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Hirseflocken
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Hirseflocken

Basis: 100g Hirse
360 KCAL KCAL / 100g
10g Eiweiß
4g Fett
71g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

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PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Asche

2.5 g
SKŁADNIK 1% RDA

Calcium

8 mg
SKŁADNIK

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.77 g
SKŁADNIK 34% RDA

Eisen

4.8 mg
SKŁADNIK 20% RDA

Eiweiß

10 g
SKŁADNIK 6% RDA

Fett

4 g
SKŁADNIK

Folate

83 µg
SKŁADNIK

Gesättigte Fettsäuren

0.73 g
SKŁADNIK 11% RDA

Kalium

220 mg
SKŁADNIK 27% RDA

Kohlenhydrat

71 g
SKŁADNIK

Kupfer

0.76 mg
SKŁADNIK 30% RDA

Magnesium

114 mg
SKŁADNIK

Mangan

1.63 mg
SKŁADNIK

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

2.13 g
SKŁADNIK

Natrium

5 mg
SKŁADNIK 34% RDA

Phosphor

240 mg
SKŁADNIK 29% RDA

Selenium

16 µg
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.42 mg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.29 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

4.72 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.38 mg
SKŁADNIK

Wasser

10 g
SKŁADNIK 16% RDA

Zellulose

4 g
SKŁADNIK 34% RDA

Zink

3.4 mg
SKŁADNIK 3% RDA

Zucker

1.5 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

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Pfannkuchen
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65 kcal ⏱ 15 min 4 porcje 2/5 ★
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Jaglanka
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Jaglanka mit Banane, Amaranth und Rosinen (laktosefreie Version)
Laktosefrei
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Leichtere Version
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