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Baumnüsse
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
709 kcal (2930 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
15,7 g |
|
Fette / 100g
|
67,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
6,9 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.26 € |
Woda / 100g
|
4,0 g |
Audio-Sprecher
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PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Baumnüsse
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
1,21 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
1,21 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,17 EUR
Kosten pro 20 g Protein
1,54 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 1,21 EUR
|
1,21 EUR | 3,03 EUR | 6,05 EUR | 12,10 EUR | Günstigster Preis |
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Netto
1 Stk. / Portion: 1,22 EUR
|
1,22 EUR | 3,05 EUR | 6,10 EUR | 12,20 EUR | +1% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 1,23 EUR
|
1,23 EUR | 3,08 EUR | 6,15 EUR | 12,30 EUR | +2% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 1,25 EUR
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | +3% |
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Kaufland
1 Stk. / Portion: 1,25 EUR
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | +3% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 1,25 EUR
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
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Target
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
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Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 1,28 EUR
|
1,28 EUR | 3,20 EUR | 6,40 EUR | 12,80 EUR | +6% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 1,30 EUR
|
1,30 EUR | 3,25 EUR | 6,50 EUR | 13,00 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 1,49 EUR
|
1,49 EUR | 3,73 EUR | 7,45 EUR | 14,90 EUR | +23% |
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
696
kcal
Eiweiß
15.7g
Fette
67.3g
Kohlenhydrate
6.9g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Baumnüsse
696 kcal
B: 15.7g
T: 67.3g
W: 6.9g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 73 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Arginin
2.3
g
Nährstoff
Asche
2.1
g
Nährstoff
Beta-glucan
0.2
g
Nährstoff
Bor
0.8
mg
Nährstoff
10% RDA
Calcium
78
mg
Nährstoff
Carotin Beta
21
mg
Nährstoff
Chlor
23
mg
Nährstoff
Chlorid
23
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
0
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.1
g
Nährstoff
19% RDA
Eisen
2.6
mg
Nährstoff
31% RDA
Eiweiß
15.7
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
8.4
g
Nährstoff
96% RDA
Fett
67.3
g
Nährstoff
Fett, gesamt
67.3
g
Nährstoff
Fettlöslicher Ballaststoff
8.4
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Fitosterol
180
mg
Nährstoff
Fluorid
0
mg
Nährstoff
Fructose
0.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
6.5
g
Nährstoff
Glucose
0.3
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.1
g
Nährstoff
Jod
0
µg
Nährstoff
30% RDA
Kalium
600
mg
Nährstoff
Kalorien
673
kcal
Nährstoff
Kieselsäure
2.5
mg
Nährstoff
Kobalt
0
µg
Nährstoff
3% RDA
Kohlenhydrat
6.9
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
6.9
g
Nährstoff
Kupfer
0.8
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
9
mg
Nährstoff
Löslicher Ballaststoff
1.5
g
Nährstoff
37% RDA
Magnesium
140
mg
Nährstoff
Mangan
2.6
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
43.6
g
Nährstoff
Molybdän
0.03
µg
Nährstoff
Natrium
1
mg
Nährstoff
Natron
0.2
g
Nährstoff
Nickel
0
mg
Nährstoff
Omega 3
7.9
g
Nährstoff
Omega 6
35.7
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
15.7
g
Nährstoff
51% RDA
Phosphor
360
mg
Nährstoff
Saccharose
1.2
g
Nährstoff
Salz
0.25
g
Nährstoff
Schwefel
150
mg
Nährstoff
2% RDA
Selenium
1.2
µg
Nährstoff
Stärke
1.9
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
1
g
Nährstoff
Tryptophan
0.2
g
Nährstoff
Vitamin A
2
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
3
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.42
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.4
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.39
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
112.1
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.8
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
Vitamin D3
1
µg
Nährstoff
123% RDA
Vitamin E
14.8
mg
Nährstoff
560% RDA
Vitamin K
420
µg
Nährstoff
Wasser
4
g
Nährstoff
40% RDA
Zellulose
9.9
g
Nährstoff
27% RDA
Zink
2.7
mg
Nährstoff
6% RDA
Zucker
3
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
| Name | global.category | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Arginin | - | 2.3 g | - |
| Asche | - | 2.1 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.2 g | - |
| Bor | - | 0.8 mg | - |
| Calcium | - | 78 mg | 10% |
| Carotin Beta | - | 21 mg | - |
| Chlor | - | 23 mg | - |
| Chlorid | - | 23 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.1 g | - |
| Eisen | - | 2.6 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 15.7 g | 31% |
| Faserlöslich | - | 1.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.4 g | - |
| Fett | - | 67.3 g | 96% |
| Fett, gesamt | - | 67.3 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 8.4 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 180 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6.5 g | - |
| Glucose | - | 0.3 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.1 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 600 mg | 30% |
| Kalorien | - | 673 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 2.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 6.9 g | 3% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 6.9 g | - |
| Kupfer | - | 0.8 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 9 mg | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 1.5 g | - |
| Magnesium | - | 140 mg | 37% |
| Mangan | - | 2.6 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 43.6 g | - |
| Molybdän | - | 0.03 µg | - |
| Natrium | - | 1 mg | - |
| Natron | - | 0.2 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 7.9 g | - |
| Omega 6 | - | 35.7 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 15.7 g | - |
| Phosphor | - | 360 mg | 51% |
| Saccharose | - | 1.2 g | - |
| Salz | - | 0.25 g | - |
| Schwefel | - | 150 mg | - |
| Selenium | - | 1.2 µg | 2% |
| Stärke | - | 1.9 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.2 g | - |
| Vitamin A | - | 2 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.39 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 112.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 14.8 mg | 123% |
| Vitamin K | - | 420 µg | 560% |
| Wasser | - | 4 g | - |
| Zellulose | - | 9.9 g | 40% |
| Zink | - | 2.7 mg | 27% |
| Zucker | - | 3 g | 6% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
80 Min.
•
Blutzucker: ~91.1 mg/dL
•
Insulin: 17.2 µIU/mL
Glykämische Last
GL
1
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
6.1g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~91.1 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
80 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0.8g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 48%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
