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Hefeflocken
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Hefeflocken

NUTRI-SCORE
A B C D E
-3
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
88/100
Basis: 100g Vegan Vegetarisch Glutenfrei Laktosefrei Proteinreich
Spezifikation & Kennzahlen
7 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Kalorien / 100g
340 kcal (1423 kJ)
Eiweiß / 100g
45,0 g
Fette / 100g
4,0 g
Kohlenhydrate / 100g
36,0 g
Ballaststoffe / 100g
0,0 g
Indeks glikemiczny (IG)
IG 25
Cena / 100g (Lidl)
0.18 €

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Preisvergleich der Supermarktketten — Hefeflocken

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Walmart +12%
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Żabka +24%
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Makronährstoffverteilung 100 g
360 kcal
Eiweiß
45g
Fette
4g
Kohlenhydrate
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Hefeflocken
Bio-Analyse Lebensmittel

Hefeflocken

360 kcal B: 45g T: 4g W: 36g
Glykämische Last
IG 25 ŁG 9
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
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Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 12 µU/mL 18 µU/mL 19 µU/mL 16 µU/mL 12 µU/mL 9 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 90 mg/dL 92 mg/dL 93 mg/dL 92 mg/dL 90 mg/dL 88 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 93 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 3.8) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 93 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL) Niedrig
3.8 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
25
Glukose-Peak
93
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (45 g), Fett (4 g) und Ballaststoffe (21 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 15 g
Einfachzucker: 6.5 g Bremsende Ballaststoffe: 21 g
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