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Leichter Half & Half-Eistee Zitrone, Lite halb & halb
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Leichter Half & Half-Eistee Zitrone, Lite halb & halb

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IG 45
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Bio-Analyse Lebensmittel

Leichter Half & Half-Eistee Zitrone, Lite halb & halb

23 kcal B: 0.1g T: 1g W: 3.5g
Glykämische Last
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Niedrig
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Vor dem Training
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Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 8 µU/mL 10 µU/mL 10 µU/mL 9 µU/mL 8 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 90 mg/dL 94 mg/dL 93 mg/dL 91 mg/dL 89 mg/dL 87 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 94 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 1.1) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 94 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL) Niedrig
1.1 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
45
Glukose-Peak
94
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.74
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.1 g), Fett (1 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 2.5 g
Einfachzucker: 3.2 g Bremsende Ballaststoffe: 1 g
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