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Huhn, ganz, mit Haut, roh
Basis: 100g
Huhn
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
168 kcal (701 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
18,8 g |
|
Fette / 100g
|
10,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.57 € |
Woda / 100g
|
69,8 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Huhn, ganz, mit Haut, roh
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,55 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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(
100 g
)
0,55 EUR
100 kcal
0,32 EUR
20 g eiweiß
0,59 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,55 EUR | 0,55 EUR | 1,38 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | |
|
Biedronka
+2%
|
0,56 EUR | 0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | |
|
Netto
+2%
|
0,56 EUR | 0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Dino
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Kaufland
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
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Aldi
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
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Edeka
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Target
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
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Lidl
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
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Walmart
+5%
|
0,58 EUR | 0,58 EUR | 1,45 EUR | 2,90 EUR | 5,80 EUR | |
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Carrefour
+7%
|
0,59 EUR | 0,59 EUR | 1,47 EUR | 2,95 EUR | 5,90 EUR | |
|
Żabka
+22%
|
0,67 EUR | 0,67 EUR | 1,68 EUR | 3,35 EUR | 6,70 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
172
kcal
Eiweiß
18.8g
Fette
10.3g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Huhn, ganz, mit Haut, roh
172 kcal
B: 18.8g
T: 10.3g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 50 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.9
g
Nährstoff
2% RDA
Calcium
12
mg
Nährstoff
Chlor
69
mg
Nährstoff
Chlorid
69
mg
Nährstoff
Cholesterin
77
mg
Nährstoff
Chromium
1
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.5
g
Nährstoff
5% RDA
Eisen
0.7
mg
Nährstoff
38% RDA
Eiweiß
18.8
g
Nährstoff
15% RDA
Fett
10.3
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.03
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
2.8
g
Nährstoff
7% RDA
Jod
10
µg
Nährstoff
11% RDA
Kalium
220
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.06
mg
Nährstoff
5% RDA
Magnesium
20
mg
Nährstoff
Mangan
0.02
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.5
g
Nährstoff
Molybdän
1
µg
Nährstoff
4% RDA
Natrium
70
mg
Nährstoff
Natron
70
g
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
1.4
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1
g
Nährstoff
23% RDA
Phosphor
160
mg
Nährstoff
Retinol
12
µg
Nährstoff
Salz
0.2
g
Nährstoff
Schwefel
200
mg
Nährstoff
33% RDA
Selenium
18
µg
Nährstoff
Taurin
1
mg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
18.8
g
Nährstoff
2% RDA
Vitamin A
12
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
12
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.11
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.4
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
6
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
70
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.9
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.5
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
8
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.5
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.2
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
347% RDA
Vitamin K
260
µg
Nährstoff
Wasser
69.8
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
10% RDA
Zink
1
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.9 g | - |
| Calcium | - | 12 mg | 2% |
| Chlor | - | 69 mg | - |
| Chlorid | - | 69 mg | - |
| Cholesterin | - | 77 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.5 g | - |
| Eisen | - | 0.7 mg | 5% |
| Eiweiß | - | 18.8 g | 38% |
| Fett | - | 10.3 g | 15% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.8 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kalium | - | 220 mg | 11% |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.06 mg | - |
| Magnesium | - | 20 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.5 g | - |
| Molybdän | - | 1 µg | - |
| Natrium | - | 70 mg | 4% |
| Natron | - | 70 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 1.4 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Phosphor | - | 160 mg | 23% |
| Retinol | - | 12 µg | - |
| Salz | - | 0.2 g | - |
| Schwefel | - | 200 mg | - |
| Selenium | - | 18 µg | 33% |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 18.8 g | - |
| Vitamin A | - | 12 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 12 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 6 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 70 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 260 µg | 347% |
| Wasser | - | 69.8 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 1 mg | 10% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
45
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (18.8 g), Fett (10.3 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
