1 Foto
1502
Haselnüsse
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
661 kcal (2730 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
16,4 g |
|
Fette / 100g
|
59,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
10,1 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.26 € |
Woda / 100g
|
4,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Haselnüsse
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
1,21 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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(
100 g
)
1,21 EUR
100 kcal
0,19 EUR
20 g eiweiß
1,48 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
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1,21 EUR | 1,21 EUR | 3,03 EUR | 6,05 EUR | 12,10 EUR | |
|
Netto
+1%
|
1,22 EUR | 1,22 EUR | 3,05 EUR | 6,10 EUR | 12,20 EUR | |
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Biedronka
+2%
|
1,24 EUR | 1,24 EUR | 3,10 EUR | 6,20 EUR | 12,40 EUR | |
|
Kaufland
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
|
Aldi
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
|
Dino
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
|
Lidl
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Edeka
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Target
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
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Trader Joe's
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
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Walmart
+7%
|
1,29 EUR | 1,29 EUR | 3,23 EUR | 6,45 EUR | 12,90 EUR | |
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Carrefour
+7%
|
1,30 EUR | 1,30 EUR | 3,25 EUR | 6,50 EUR | 13,00 EUR | |
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Żabka
+23%
|
1,49 EUR | 1,49 EUR | 3,73 EUR | 7,45 EUR | 14,90 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
642
kcal
Eiweiß
16.4g
Fette
59.5g
Kohlenhydrate
10.1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Haselnüsse
642 kcal
B: 16.4g
T: 59.5g
W: 10.1g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 66 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.7
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.09
g
Nährstoff
Arginin
2.2
g
Nährstoff
Asche
2.3
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
110
mg
Nährstoff
Bor
2.8
mg
Nährstoff
20% RDA
Calcium
160
mg
Nährstoff
Chlor
11
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
46.6
g
Nährstoff
26% RDA
Eisen
3.6
mg
Nährstoff
33% RDA
Eiweiß
16.4
g
Nährstoff
Faserlöslich
2.7
g
Nährstoff
Faserunlöslich
7
g
Nährstoff
85% RDA
Fett
59.5
g
Nährstoff
Fett, gesamt
59.5
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
120
mg
Nährstoff
Fructose
0.3
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
4.2
g
Nährstoff
Glucose
0.4
g
Nährstoff
Glycin
0.8
g
Nährstoff
4% RDA
Jod
6.5
µg
Nährstoff
34% RDA
Kalium
680
mg
Nährstoff
4% RDA
Kohlenhydrat
10.1
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
10.1
g
Nährstoff
Kupfer
1.6
mg
Nährstoff
Linolsäure
6
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
92
mg
Nährstoff
43% RDA
Magnesium
160
mg
Nährstoff
Mangan
6.3
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6.1
g
Nährstoff
Natrium
1
mg
Nährstoff
Natron
0.9
g
Nährstoff
Oleinsäure
46.6
g
Nährstoff
Omega 3
0.09
g
Nährstoff
Omega 6
6
g
Nährstoff
Palmitic Acid
3.8
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
16.4
g
Nährstoff
46% RDA
Phosphor
320
mg
Nährstoff
Saccharose
2.3
g
Nährstoff
Salz
1
g
Nährstoff
1% RDA
Selenium
0.7
µg
Nährstoff
Stearic Acid
2.2
g
Nährstoff
Stärke
0.5
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
1
g
Nährstoff
Tocopherol beta
0.5
mg
Nährstoff
Tocopherol gamma
20
mg
Nährstoff
Vitamin A
1
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.46
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.32
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.61
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.5
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
19
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
76.6
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
125% RDA
Vitamin E
15
mg
Nährstoff
960% RDA
Vitamin K
720
µg
Nährstoff
Wasser
4
g
Nährstoff
39% RDA
Zellulose
9.7
g
Nährstoff
29% RDA
Zink
2.9
mg
Nährstoff
6% RDA
Zucker
3
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.7 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.09 g | - |
| Arginin | - | 2.2 g | - |
| Asche | - | 2.3 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 110 mg | - |
| Bor | - | 2.8 mg | - |
| Calcium | - | 160 mg | 20% |
| Chlor | - | 11 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 46.6 g | - |
| Eisen | - | 3.6 mg | 26% |
| Eiweiß | - | 16.4 g | 33% |
| Faserlöslich | - | 2.7 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7 g | - |
| Fett | - | 59.5 g | 85% |
| Fett, gesamt | - | 59.5 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 120 mg | - |
| Fructose | - | 0.3 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.2 g | - |
| Glucose | - | 0.4 g | - |
| Glycin | - | 0.8 g | - |
| Jod | - | 6.5 µg | 4% |
| Kalium | - | 680 mg | 34% |
| Kohlenhydrat | - | 10.1 g | 4% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 10.1 g | - |
| Kupfer | - | 1.6 mg | - |
| Linolsäure | - | 6 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 92 mg | - |
| Magnesium | - | 160 mg | 43% |
| Mangan | - | 6.3 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.1 g | - |
| Natrium | - | 1 mg | - |
| Natron | - | 0.9 g | - |
| Oleinsäure | - | 46.6 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 6 g | - |
| Palmitic Acid | - | 3.8 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 16.4 g | - |
| Phosphor | - | 320 mg | 46% |
| Saccharose | - | 2.3 g | - |
| Salz | - | 1 g | - |
| Selenium | - | 0.7 µg | 1% |
| Stearic Acid | - | 2.2 g | - |
| Stärke | - | 0.5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 1 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.5 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 20 mg | - |
| Vitamin A | - | 1 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.32 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.61 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 19 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 76.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 15 mg | 125% |
| Vitamin K | - | 720 µg | 960% |
| Wasser | - | 4 g | - |
| Zellulose | - | 9.7 g | 39% |
| Zink | - | 2.9 mg | 29% |
| Zucker | - | 3 g | 6% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.1) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.1
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
15
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (16.4 g), Fett (59.5 g) und Ballaststoffe (9.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0.4 g
Einfachzucker: 3 g
Bremsende Ballaststoffe: 9.7 g
