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Gekochtes Rindfleisch (Rinderschinken)
Basis: 100g
Rindfleisch
Schinken
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
106 kcal (444 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
20,9 g |
|
Fette / 100g
|
2,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,1 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.57 € |
Woda / 100g
|
75,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Gekochtes Rindfleisch (Rinderschinken)
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,55 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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100 g
)
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100 kcal
0,52 EUR
20 g eiweiß
0,53 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,55 EUR | 0,55 EUR | 1,38 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | |
|
Biedronka
+2%
|
0,56 EUR | 0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | |
|
Netto
+2%
|
0,56 EUR | 0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | |
|
Lidl
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Kaufland
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Aldi
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Edeka
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Dino
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Target
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
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Trader Joe's
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Walmart
+5%
|
0,58 EUR | 0,58 EUR | 1,45 EUR | 2,90 EUR | 5,80 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
0,59 EUR | 0,59 EUR | 1,47 EUR | 2,95 EUR | 5,90 EUR | |
|
Żabka
+22%
|
0,67 EUR | 0,67 EUR | 1,68 EUR | 3,35 EUR | 6,70 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
106
kcal
Eiweiß
20.9g
Fette
2g
Kohlenhydrate
1.1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Gekochtes Rindfleisch (Rinderschinken)
106 kcal
B: 20.9g
T: 2g
W: 1.1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Entdecke alle 21 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
1
g
Nährstoff
Chlorid
85
mg
Nährstoff
Cholesterin
65
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.9
g
Nährstoff
14% RDA
Eisen
2
mg
Nährstoff
42% RDA
Eiweiß
20.9
g
Nährstoff
3% RDA
Fett
2
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.8
g
Nährstoff
13% RDA
Kalium
250
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1.1
g
Nährstoff
4% RDA
Magnesium
15
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
3% RDA
Natrium
55
mg
Nährstoff
21% RDA
Phosphor
150
mg
Nährstoff
Salz
0.14
g
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
2
µg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
4
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.3
mg
Nährstoff
Wasser
75
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
35% RDA
Zink
3.5
mg
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1 g | - |
| Chlorid | - | 85 mg | - |
| Cholesterin | - | 65 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.9 g | - |
| Eisen | - | 2 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 20.9 g | 42% |
| Fett | - | 2 g | 3% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.8 g | - |
| Kalium | - | 250 mg | 13% |
| Kohlenhydrat | - | 1.1 g | - |
| Magnesium | - | 15 mg | 4% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Natrium | - | 55 mg | 3% |
| Phosphor | - | 150 mg | 21% |
| Salz | - | 0.14 g | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2 µg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.3 mg | - |
| Wasser | - | 75 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 3.5 mg | 35% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
47
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (20.9 g), Fett (2 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0.1 g
Einfachzucker: 0.2 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
