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Frische Eier
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
7 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
143 kcal (598 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
12,6 g |
|
Fette / 100g
|
9,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
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Cena / 100g (Lidl)
|
0.38 € |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Frische Eier
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,36 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,36 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,26 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,57 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
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Auchan
1 Stk. / Portion: 0,36 EUR
|
0,36 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | 3,60 EUR | Günstigster Preis |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,37 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,37 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,37 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,37 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,37 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
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Rewe
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
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Edeka
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
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Target
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
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Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
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Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,39 EUR
|
0,39 EUR | 0,98 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | +8% |
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Walmart
1 Stk. / Portion: 0,39 EUR
|
0,39 EUR | 0,98 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | +8% |
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Żabka
1 Stk. / Portion: 0,45 EUR
|
0,45 EUR | 1,13 EUR | 2,25 EUR | 4,50 EUR | +25% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
139
kcal
Eiweiß
12.6g
Fette
9.5g
Kohlenhydrate
0.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Frische Eier
139 kcal
B: 12.6g
T: 9.5g
W: 0.7g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 5 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
25% RDA
Eiweiß
12.6
g
Nährstoff
14% RDA
Fett
9.5
g
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.7
g
Nährstoff
Salz
0.3
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Eiweiß | - | 12.6 g | 25% |
| Fett | - | 9.5 g | 14% |
| Kohlenhydrat | - | 0.7 g | - |
| Salz | - | 0.3 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
63 Min.
•
Blutzucker: ~90.1 mg/dL
•
Insulin: 15 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.1
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
0.7g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.1 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
63 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-32% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
