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Frische Brokkoliröschen
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
6 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
31 kcal (130 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,0 g |
|
Fette / 100g
|
0,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
2,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
26
kcal
Eiweiß
3g
Fette
0.4g
Kohlenhydrate
2.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Frische Brokkoliröschen
26 kcal
B: 3g
T: 0.4g
W: 2.7g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 5 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
6% RDA
Eiweiß
3
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.4
g
Nährstoff
1% RDA
Kohlenhydrat
2.7
g
Nährstoff
Salz
0.05
g
Nährstoff
10% RDA
Zellulose
2.6
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Eiweiß | - | 3 g | 6% |
| Fett | - | 0.4 g | 1% |
| Kohlenhydrat | - | 2.7 g | 1% |
| Salz | - | 0.05 g | - |
| Zellulose | - | 2.6 g | 10% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
55 Min.
•
Blutzucker: ~90.8 mg/dL
•
Insulin: 12.1 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.4
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
2.7g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.8 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
55 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-4% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
