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Gekochte weiße Bohnen
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
6 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
139 kcal (582 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
9,7 g |
|
Fette / 100g
|
0,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
25,1 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 35 |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
144
kcal
Eiweiß
9.7g
Fette
0.5g
Kohlenhydrate
25.1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Gekochte weiße Bohnen
144 kcal
B: 9.7g
T: 0.5g
W: 25.1g
🔍
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Entdecke alle 5 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
19% RDA
Eiweiß
9.7
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.5
g
Nährstoff
10% RDA
Kohlenhydrat
25.1
g
Nährstoff
Salz
0.2
g
Nährstoff
25% RDA
Zellulose
6.3
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Eiweiß | - | 9.7 g | 19% |
| Fett | - | 0.5 g | 1% |
| Kohlenhydrat | - | 25.1 g | 10% |
| Salz | - | 0.2 g | - |
| Zellulose | - | 6.3 g | 25% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
58 Min.
•
Blutzucker: ~104.4 mg/dL
•
Insulin: 30.2 µIU/mL
Glykämische Last
GL
8.8
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
22.3g
Glykämischer Index
IG
35
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~104.4 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
58 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-22% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
2.8g
Klinische Erkenntnisse:
Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.
