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Rosenkohl

NUTRI-SCORE

A B C D E

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A B C D E

10/100

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	37 kcal (155 kJ)	Eiweiß / 100g	4,7 g
Fette / 100g	0,5 g	Kohlenhydrate / 100g	8,7 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 15
Cena / 100g (Lidl)	0.15 €	Woda / 100g	86,0 g

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0,14 EUR / 100 g

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100 kcal 0,24 EUR

20 g eiweiß 0,60 EUR

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Netto store.comparator.cheapest_label	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Auchan	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Trader Joe's +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Biedronka +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Dino +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Kaufland +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Carrefour +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Aldi +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Rewe +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Edeka +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Walmart +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Target +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Lidl +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Żabka +29%	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR

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Kohl Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Histamin

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)

Makronährstoffverteilung 100g

58 kcal

Eiweiß

4.7g

Fette

0.5g

Kohlenhydrate

8.7g

Bio-Analyse Lebensmittel

Rosenkohl

58 kcal B: 4.7g T: 0.5g W: 8.7g

Glykämische Last

IG 15

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

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Nährstoff

Asche

1.1 g

Nährstoff

Beta-Carotin

450 µg

Nährstoff 7% RDA

Calcium

57 mg

Nährstoff

Chlorid

37 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.01 g

Nährstoff 6% RDA

Eisen

0.9 mg

Nährstoff 9% RDA

Eiweiß

4.7 g

Nährstoff

Faserlöslich

1.8 g

Nährstoff

Faserunlöslich

3.6 g

Nährstoff 1% RDA

Fett

0.5 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Fitosterol

20 mg

Nährstoff

Fructose

0.9 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.07 g

Nährstoff

Glucose

0.5 g

Nährstoff

Glutamin

0.2 g

Nährstoff 21% RDA

Kalium

416 mg

Nährstoff 3% RDA

Kohlenhydrat

8.7 g

Nährstoff

Kupfer

0.07 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

1590 mg

Nährstoff 6% RDA

Magnesium

21 mg

Nährstoff

Mangan

0.45 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.3 g

Nährstoff 1% RDA

Natrium

10 mg

Nährstoff

Omega 3

0.18 g

Nährstoff

Omega 6

0.13 g

Nährstoff 5% RDA

Phosphor

33 mg

Nährstoff

Saccharose

0.8 g

Nährstoff

Salz

0.03 g

Nährstoff 3% RDA

Selenium

1.6 µg

Nährstoff

Stärke

0.2 g

Nährstoff 9% RDA

Vitamin A

74 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.08 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.16 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.7 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.31 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.28 mg

Nährstoff

Vitamin B7 (Biotin)

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Nährstoff

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Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

94 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin D

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Nährstoff 7% RDA

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0.88 mg

Nährstoff 236% RDA

Vitamin K

177 µg

Nährstoff

Wasser

86 g

Nährstoff 22% RDA

Zellulose

5.4 g

Nährstoff 9% RDA

Zink

0.86 mg

Nährstoff 4% RDA

Zucker

2.2 g

Nährstoff

Zuckeralkohole insgesamt

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	1.1 g	-
Beta-Carotin	-	450 µg	-
Calcium	-	57 mg	7%
Chlorid	-	37 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.01 g	-
Eisen	-	0.9 mg	6%
Eiweiß	-	4.7 g	9%
Faserlöslich	-	1.8 g	-
Faserunlöslich	-	3.6 g	-
Fett	-	0.5 g	1%
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Fitosterol	-	20 mg	-
Fructose	-	0.9 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.07 g	-
Glucose	-	0.5 g	-
Glutamin	-	0.2 g	-
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Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.3 g	-
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Omega 3	-	0.18 g	-
Omega 6	-	0.13 g	-
Phosphor	-	33 mg	5%
Saccharose	-	0.8 g	-
Salz	-	0.03 g	-
Selenium	-	1.6 µg	3%
Stärke	-	0.2 g	-
Vitamin A	-	74 µg	9%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.08 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	1 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.16 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.7 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.31 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.28 mg	-
Vitamin B7 (Biotin)	-	0.3 mg	-
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Rosenkohl

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Rosenkohl

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Calcium

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Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

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Fett

Fettsäuren Trans

Fitosterol

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