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Brasilianische Paranüsse
Basis: 100g
Paranüsse
Nüsse
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
682 kcal (2853 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
14,0 g |
|
Fette / 100g
|
66,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
12,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.26 € |
Woda / 100g
|
3,5 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Brasilianische Paranüsse
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
1,21 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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(
100 g
)
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100 kcal
0,17 EUR
20 g eiweiß
1,73 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
1,21 EUR | 1,21 EUR | 3,03 EUR | 6,05 EUR | 12,10 EUR | |
|
Netto
+1%
|
1,22 EUR | 1,22 EUR | 3,05 EUR | 6,10 EUR | 12,20 EUR | |
|
Biedronka
+2%
|
1,24 EUR | 1,24 EUR | 3,10 EUR | 6,20 EUR | 12,40 EUR | |
|
Dino
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
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Kaufland
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
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Aldi
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
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Trader Joe's
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Lidl
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
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Edeka
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
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Target
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
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Walmart
+7%
|
1,29 EUR | 1,29 EUR | 3,23 EUR | 6,45 EUR | 12,90 EUR | |
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Carrefour
+7%
|
1,30 EUR | 1,30 EUR | 3,25 EUR | 6,50 EUR | 13,00 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
1,49 EUR | 1,49 EUR | 3,73 EUR | 7,45 EUR | 14,90 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
698
kcal
Eiweiß
14g
Fette
66g
Kohlenhydrate
12g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Brasilianische Paranüsse
698 kcal
B: 14g
T: 66g
W: 12g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 26 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
3.5
g
Nährstoff
20% RDA
Calcium
160
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
23
g
Nährstoff
17% RDA
Eisen
2.4
mg
Nährstoff
28% RDA
Eiweiß
14
g
Nährstoff
94% RDA
Fett
66
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
16
g
Nährstoff
33% RDA
Kalium
659
mg
Nährstoff
5% RDA
Kohlenhydrat
12
g
Nährstoff
Kupfer
1.7
mg
Nährstoff
100% RDA
Magnesium
376
mg
Nährstoff
Mangan
1.2
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
24
g
Nährstoff
Natrium
3
mg
Nährstoff
Omega 3
0.1
g
Nährstoff
Omega 6
23.9
g
Nährstoff
104% RDA
Phosphor
725
mg
Nährstoff
3486% RDA
Selenium
1917
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.6
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.1
mg
Nährstoff
65% RDA
Vitamin E
7.8
mg
Nährstoff
Wasser
3.5
g
Nährstoff
32% RDA
Zellulose
8
g
Nährstoff
41% RDA
Zink
4.1
mg
Nährstoff
5% RDA
Zucker
2.3
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3.5 g | - |
| Calcium | - | 160 mg | 20% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 23 g | - |
| Eisen | - | 2.4 mg | 17% |
| Eiweiß | - | 14 g | 28% |
| Fett | - | 66 g | 94% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 16 g | - |
| Kalium | - | 659 mg | 33% |
| Kohlenhydrat | - | 12 g | 5% |
| Kupfer | - | 1.7 mg | - |
| Magnesium | - | 376 mg | 100% |
| Mangan | - | 1.2 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 24 g | - |
| Natrium | - | 3 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 23.9 g | - |
| Phosphor | - | 725 mg | 104% |
| Selenium | - | 1917 µg | 3486% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin E | - | 7.8 mg | 65% |
| Wasser | - | 3.5 g | - |
| Zellulose | - | 8 g | 32% |
| Zink | - | 4.1 mg | 41% |
| Zucker | - | 2.3 g | 5% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.6) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.6
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
15
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (14 g), Fett (66 g) und Ballaststoffe (8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
4 g
Einfachzucker: 2.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 8 g
