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Spargel

NUTRI-SCORE

A B C D E

-7

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	21 kcal (88 kJ)	Eiweiß / 100g	1,9 g
Fette / 100g	0,2 g	Kohlenhydrate / 100g	3,7 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 15
Cena / 100g (Lidl)	0.15 €	Woda / 100g	93,2 g

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0,14 EUR / 100 g

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store.comparator.price_for_product (100 g) 0,14 EUR

100 kcal 0,58 EUR

20 g eiweiß 1,47 EUR

store.comparator.select_store	100 g	250 g	500 g	1 kg
Netto store.comparator.cheapest_label	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Auchan	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Trader Joe's +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Biedronka +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Dino +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Kaufland +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Carrefour +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Aldi +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Rewe +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Edeka +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Walmart +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Target +7%	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
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Spargel

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)

Makronährstoffverteilung 100g

24 kcal

Eiweiß

1.9g

Fette

0.2g

Kohlenhydrate

3.7g

Bio-Analyse Lebensmittel

Spargel

24 kcal B: 1.9g T: 0.2g W: 3.7g

Glykämische Last

IG 15

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

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Nährstoff

Asche

0.7 g

Nährstoff

Aspartinsäure

0.22 g

Nährstoff

Beta-Carotin

449 µg

Nährstoff 3% RDA

Calcium

24 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.01 g

Nährstoff 15% RDA

Eisen

2.1 mg

Nährstoff 4% RDA

Eiweiß

1.9 g

Nährstoff

Fett

0.2 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.04 g

Nährstoff

Glutaminsäure

0.25 g

Nährstoff 10% RDA

Kalium

202 mg

Nährstoff 1% RDA

Kohlenhydrat

3.7 g

Nährstoff

Kupfer

0.19 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

1388 mg

Nährstoff 4% RDA

Magnesium

14 mg

Nährstoff

Mangan

0.2 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.05 g

Nährstoff

Natrium

2 mg

Nährstoff 7% RDA

Phosphor

52 mg

Nährstoff 4% RDA

Selenium

2.3 µg

Nährstoff 95% RDA

Vitamin A

756 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.14 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.14 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.98 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

17 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.09 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

52 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

5.6 mg

Nährstoff 9% RDA

Vitamin E

1.1 mg

Nährstoff 55% RDA

Vitamin K

41.6 µg

Nährstoff

Wasser

93.2 g

Nährstoff 6% RDA

Zellulose

1.5 g

Nährstoff 5% RDA

Zink

0.5 mg

Nährstoff 3% RDA

Zucker

1.3 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	0.7 g	-
Aspartinsäure	-	0.22 g	-
Beta-Carotin	-	449 µg	-
Calcium	-	24 mg	3%
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.01 g	-
Eisen	-	2.1 mg	15%
Eiweiß	-	1.9 g	4%
Fett	-	0.2 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.04 g	-
Glutaminsäure	-	0.25 g	-
Kalium	-	202 mg	10%
Kohlenhydrat	-	3.7 g	1%
Kupfer	-	0.19 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	1388 mg	-
Magnesium	-	14 mg	4%
Mangan	-	0.2 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.05 g	-
Natrium	-	2 mg	-
Phosphor	-	52 mg	7%
Selenium	-	2.3 µg	4%
Vitamin A	-	756 µg	95%
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Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.14 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.98 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	17 mg	-
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Beta-Carotin

Calcium

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Eisen

Eiweiß

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Glutaminsäure

Kalium

Kohlenhydrat

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Magnesium

Mangan

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Natrium

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Vitamin A

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Vitamin B6 (Pyridoxin)

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Zink

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