4 min czytania
Ziemniaki - cechy i zastosowania. Sok ziemniaczany, okłady z ziemniaków. Ziemniaki przy hemoroidach
Mateusz Pawlak
✓
Ekspert Diets Premium • 25.09.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego:
Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
| Ekspert Diets Premium Mateusz Pawlak | min czytania 4 min | Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 25.09.2026 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Ziemniaki zajmują czwarte miejsce wśród najpopularniejszych roślin uprawnych na świecie i stanowią istotne źródło energii oraz składników odżywczych i bioaktywnych w diecie. Jakie one posiadają cechy i jakie mają zastosowania? W przypadku jakich dolegliwości mogą być przydatne?
Plan Żywieniowy
Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?
Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.
Bulwy ziemniaczane
Bulwy ziemniaczane (Solanum tuberosum L.) należą do rodziny psiankowatych (Solanaceae). Ich pochodzenie sięga Ameryki Południowej, gdzie uprawiane były już 4 tysiące lat przed naszą erą. W połowie XVI wieku trafiły do Europy, gdzie początkowo pełniły funkcję dekoracyjną w ogrodach botanicznych. Dopiero po ponad dwóch wiekach ich walory kulinarne zostały docenione przez elity arystokratyczne. Z czasem uprawa bulw ziemniaczanych rozprzestrzeniła się na szeroką skalę, stając się podstawowym źródłem żywności dla najuboższych warstw społecznych.
Charakterystyka bulw ziemniaczanych
Skład chemiczny i biologiczna jakość substancji obecnych w bulwach ziemniaka determinują ich wartość odżywczą oraz właściwości fizjologiczne. Obejmuje to skrobię, białko, błonnik, mikro- i makroelementy (potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor), witaminy z grupy B, C, K oraz PP, kwasy organiczne i związki polifenolowe. Pomimo powszechnego przekonania, ziemniaki charakteryzują się niską kalorycznością (75 kcal/100 g) i łatwością przyswajania. Z perspektywy żywieniowej, białko ziemniaczane stanowi kluczowy składnik, dostarczając niezbędnych aminokwasów egzogennych. Błonnik poprawia funkcjonowanie układu trawiennego, natomiast witamina C pełni funkcję silnego przeciwutleniacza. Dodatkowo, bulwy zawierają polifenole, flawonoidy i karotenoidy, które wykazują działanie antyoksydacyjne i antybakteryjne. Warto podkreślić, że największe stężenie witamin i minerałów znajduje się w warstwie podskórnej bulwy.
Ziemniaczany sok leczniczy
W medycynie ludowej sok wyciśnięty ze świeżych ziemniaków był wykorzystywany przez wieki jako naturalny środek wspomagający trawienie. Dopiero w ostatnich dziesięcioleciach naukowcy zainteresowali się badaniem jego właściwości leczniczych oraz potencjalnych zagrożeń zdrowotnych.
Ziemniaczane okłady
Ziemniaczane okłady, przygotowane z drobno startych lub całych ziemniaków, stanowią skuteczne rozwiązanie w przypadku zmęczonych oczu oraz bólu głowy – wystarczy je nałożyć na czoło lub klatkę piersiową. Świeże, bogate w skrobię ziemniaki mogą również przyspieszyć gojenie się oparzeń skóry, w tym spowalniać powstawanie pęcherzyków w przypadku poparzeń słonecznych. Opatrunek należy wymieniać, gdy staje się zbyt gorący. Ponadto tego typu naturalne okłady okazują się skuteczne w leczeniu liszaja, trudno gojących się ran, dolegliwości reumatycznych, siniaków oraz odmrożeń.
Ziemniaki jako naturalny lek na hemoroidy
Ziemniaki mogą stanowić skuteczne wsparcie w leczeniu hemoroidów. Wprowadzanie do odbytnicy specjalnie przygotowanego czopu z surowych ziemniaków na noc może złagodzić ból i zmniejszyć krwawienie. Warto podkreślić, że ziemniaki są nie tylko popularnym składnikiem polskiej kuchni, ale także posiadają liczne korzystne właściwości dla zdrowia, nie powodując przyrostu masy ciała, pomimo powszechnego przekonania. Od wieków wykorzystywane są w medycynie naturalnej do łagodzenia hemoroidów, oparzeń, bólu głowy oraz innych dolegliwości.
Tagi
mgr Mateusz Pawlak
✓Ekspert Diets Premium
Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.
Zobacz profil →
