Skip to main content
3 min czytania

Solanina – szkodliwa substancja w ziemniakach. Zatrucie wskutek nadmiernego spożycia

Wojciech Wiśniewski
Wojciech Wiśniewski ✓
Ekspert Diets Premium • 24.09.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego: Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
Ekspert Diets Premium Wojciech Wiśniewski min czytania 3 min Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 24.09.2026
Solanina – szkodliwa substancja w ziemniakach. Zatrucie wskutek nadmiernego spożycia

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Ziemniaki przyrządzane jako gotowane, farszowane, püree, pieczone lub smażone są, bez wątpienia, jednym z najbardziej popularnych składników potraw, które pojawiają się na polskich stołach. Chociaż ich zdrowotne korzyści są powszechnie znane, niewielu ludzi jest świadomych tego, że nawet te bulwy są źródłem szkodliwego alkaloidu dla ludzi o nazwie solanina. W tym artykule przedstawimy Państwu, czym dokładnie jest ten związek, skąd pochodzi jego obecność w ziemniakach oraz jakie szkodliwe skutki są powiązane z jego nadmiernym spożyciem. Zapraszamy do przeczytania!
Plan Żywieniowy

Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?

Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.

Złącze glikoalkaloidowe solaninowe (TGA) w strukturze psiankowatych

Solanina reprezentuje organiczny, a zarazem wysoce toksyczny związek chemiczny klasyfikowany do kategorii glikoalkaloidów steroidalnych (TGA), który występuje przede wszystkim w tkankach roślin należących do rodziny psiankowatych (*Solanaceae*), z ziemniakami (*Solanum tuberosum*) jako najbardziej znanym przedstawicielem. Jej podstawową funkcją fizjologiczną w kontekście ziemniaka wydaje się być mechanizm obronny – hipotezę tę potwierdza obserwacja znaczącego wzrostu syntezy solaniny w odpowiedzi na uszkodzenia mechaniczne, inwazję patogenów mikrobiolognych lub stres abiotyczny. Choć nadmierne spożycie może indukować objawy dyspeptyczne, a nawet neurotoksyczne, to kontrolowane dawki ekstrahowane z owoców ziemniaka wykazują potencjalne korzyści terapeutyczne. Badania *in vitro* oraz *in vivo* sugerują, że solanina wykazuje aktywność przeciwwirusową wobec wirusa opryszczki pospolitej typu 1 (HSV-1) poprzez inhibicję replikacji wirusa, a także może modulować szlaki sygnałowe związane z proliferacją komórek nowotworowych, szczególnie w kontekście nowotworów wątrobowokomórkowych oraz gruczolakoraka jelita grubego.

Zawartość i stabilność termiczna glikoalkaloidów (TGA) w ziemniakach: czynniki wpływające na akumulację solaniny w bulwach

Proces biosyntezy toksycznych glikoalkaloidów steroidalnych (TGA), w tym solaniny, w roślinach ziemniaka inicjowany jest już w fazie kiełkowania nasion, osiągając szczytową intensywność podczas kwitnienia, a następnie stopniowo zanika wraz z początkiem starzenia się bulw. Najwyższe stężenia tych związków obserwuje się przede wszystkim w niedojrzałych bulwach oraz owocach jagodowych ziemniaka. Charakteryzują się one wyjątkową odpornością na działanie wysokich temperatur: poddanie ich obróbce termicznej w temperaturze 210°C przez okres 10 minut prowadzi jedynie do około 40-procentowej degradacji, podczas gdy smażenie w temperaturach przekraczających 170°C powoduje stopniowy, ale niepełny rozkład. Liczne badania naukowe potwierdzają, że poziom glikoalkaloidów w bulwach jest uzależniony od szeregu czynników, takich jak: genotyp odmiany, warunki agrotechniczne (w tym nawożenie mineralne), stopień dojrzałości fizjologicznej, mechaniczne uszkodzenia tkanek oraz parametry przechowywania (temperatura, wilgotność, ekspozycja na światło). Według wytycznych Amerykańskiej Agencji Żywności i Leków (FDA), dopuszczalny maksymalny poziom TGA w bulwach przeznaczonych do spożycia wynosi 200 mg·kg⁻¹. W praktyce jednak średnia zawartość tych związków w ziemniakach konsumpcyjnych kształtuje się na poziomie 20–130 mg·kg⁻¹, przy czym przekroczenie progu 140 mg·kg⁻¹ wiąże się z pojawieniem się wyczuwalnej goryczy. Analizy polskich odmian wykazały, że średnie stężenie TGA waha się w przedziale 33–89 mg·kg⁻¹, co podkreśla zróżnicowanie tego parametru w zależności od czynników środowiskowych i genetycznych.

Zespół toksyczny wywołany spożyciem glikoalkaloidów ziemniaczanych (solanina i czakonina)

Naukowe badania nad szkodliwym działaniem glikoalkaloidów obecnych w bulwach ziemniaka pozostają przedmiotem intensywnych badań eksperymentalnych i klinicznych. U osób, które spożyły produkty zawierające podwyższone stężenia tych związków, pierwsze objawy dysfunkcji organizmu zazwyczaj ujawniają się w przedziale czasowym od siedmiu do dziewiętnastu godzin po ingestii, jednakże niektóre reakcje patologiczne mogą wystąpić już w znacznie krótszym okresie. Do charakterystycznych symptomów należą: nawracające epizody wymiotów, uporczywe bóle głowy o różnym nasileniu, stan podgorączkowy lub gorączka, zaburzenia orientacji czasoprzestrzennej oraz epizody omamów wzrokowych lub słuchowych. W przypadkach, gdy całkowite stężenie glikoalkaloidów (TGA) w surowicy krwi utrzymuje się na podwyższonym poziomie przez dłuższy czas, mogą rozwinąć się dodatkowe powikłania, takie jak przyspieszona akcja serca (tachykardia), sztywność mięśni karku, częściowe niedowłady ruchowe, a w sytuacjach krytycznych – nawet głęboka utrata przytomności przechodząca w stan śpiączki. Należy podkreślić, że nadmiar tych toksyn, którego organizm nie jest w stanie efektywnie zmetabolizować ani wydalić, ulega akumulacji przede wszystkim w tkankach wątroby, nerek oraz mięśnia sercowego. Według dostępnych danych toksykologicznych, dawka progowa wywołująca objawy zatrucia u człowieka wynosi około 3–6 miligramów na każdy kilogram masy ciała pacjenta.
Wojciech Wiśniewski

Wojciech Wiśniewski

✓

Ekspert Diets Premium

Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.

Zobacz profil →
Polecane artykuły z tej kategorii

Powiązane artykuły

Odkryj podobne publikacje i porady ekspertów.

Kulinarna rutyna – jak urozmaicić codzienne posiłki z domowej spiżarni bez dodatkowych zakupów
Ryby W Panierce
Kulinarna rutyna – jak urozmaicić codzienne posiłki z domowej spiżarni bez dodatkowych zakupów
⏱ 5 min czytania
#Ryby W Panierce #Gotowane Ziemniaki
Kwas glutaminowy sodu – charakterystyka, występowanie, możliwe negatywne skutki
Konsekwencje Zdrowotne
Kwas glutaminowy sodu – charakterystyka, występowanie, możliwe negatywne skutki
⏱ 3 min czytania
#Konsekwencje Zdrowotne #Sód I Zdrowie
Zdrowsze alternatywy dla tradycyjnych frytek: jak przygotować niskokaloryczne frytki z piekarnika i jakich warzyw oraz olejów użyć?
Kobieta I Ciąża
Zdrowsze alternatywy dla tradycyjnych frytek: jak przygotować niskokaloryczne frytki z piekarnika i jakich warzyw oraz olejów użyć?
⏱ 3 min czytania 📚 Kobieta I Ciąża
#Bogate W Składniki Odżywcze #Korzyści Zdrowotne
Indeks i obciążenie glikemiczne – pojęcia i konsekwencje zdrowotne
Dietetyka
Indeks i obciążenie glikemiczne – pojęcia i konsekwencje zdrowotne
⏱ 5 min czytania 📚 Dietetyka
#Konsekwencje Zdrowotne #Korzyści Zdrowotne
„Prawdziwe” parówki czy przemysłowa imitacja? Analiza składu, MOM, konserwantów i wpływu na zdrowie
Produkty
„Prawdziwe” parówki czy przemysłowa imitacja? Analiza składu, MOM, konserwantów i wpływu na zdrowie
⏱ 4 min czytania 📚 Produkty
#Konsekwencje Zdrowotne #Wartość Odżywcza
Proszkowe preparaty białkowe jako wsparcie redukcji masy ciała – korzyści, ryzyko i potencjalne konsekwencje stosowania
Ryzyko Zdrowotne Nadmiaru Białka
Proszkowe preparaty białkowe jako wsparcie redukcji masy ciała – korzyści, ryzyko i potencjalne konsekwencje stosowania
⏱ 4 min czytania
#Ryzyko Zdrowotne Nadmiaru Białka #Suplementy Odchudzające
Właściwości zdrowotne moreli – analiza składników bioaktywnych i ich wpływ na profilaktykę chorób przewlekłych
Zapobieganie Chorobom Przewlekłym
Właściwości zdrowotne moreli – analiza składników bioaktywnych i ich wpływ na profilaktykę chorób przewlekłych
⏱ 3 min czytania
#Zapobieganie Chorobom Przewlekłym #Choroby Układu Krążenia
Czerwona papryka – profil bioaktywnych związków, kaloryczność oraz korzyści zdrowotne i kulinarne
Produkty
Czerwona papryka – profil bioaktywnych związków, kaloryczność oraz korzyści zdrowotne i kulinarne
⏱ 2 min czytania 📚 Produkty
#Skład Odżywczy #Substancje Bioaktywne
Sól himalajska - właściwości i wykorzystanie zdrowszej alternatywy dla soli spożywczej
Korzyści Zdrowotne Wody
Sól himalajska - właściwości i wykorzystanie zdrowszej alternatywy dla soli spożywczej
⏱ 2 min czytania
#Korzyści Zdrowotne Wody #Korzyści Himalajskiej Soli
Ziemniaki – skarbnica smaku i wartości odżywczych
Żywienie
Ziemniaki – skarbnica smaku i wartości odżywczych
⏱ 7 min czytania 📚 Żywienie
#Żywienie #Wartość Odżywcza
Bataty: cechy, składniki odżywcze i indeks glikemiczny
Bataty
Bataty: cechy, składniki odżywcze i indeks glikemiczny
⏱ 3 min czytania
#Bataty #Słodki
Jak przygotować bataty? Przepisy
Bataty
Jak przygotować bataty? Przepisy
⏱ 8 min czytania
#Bataty #Ziemniaki
Ziemniaki - cechy i zastosowania. Sok ziemniaczany, okłady z ziemniaków. Ziemniaki przy hemoroidach
Ziemniaki
Ziemniaki - cechy i zastosowania. Sok ziemniaczany, okłady z ziemniaków. Ziemniaki przy hemoroidach
⏱ 4 min czytania
#Ziemniaki #Sok
Ziemniaki, uznawane za bulwy o znaczącej wartości odżywczej.
Wartość Odżywcza
Ziemniaki, uznawane za bulwy o znaczącej wartości odżywczej.
⏱ 3 min czytania
#Wartość Odżywcza #Bulwy
5 przyczyn, dla których powinieneś zastąpić tradycyjne ziemniaki batatami
Zdrowie
5 przyczyn, dla których powinieneś zastąpić tradycyjne ziemniaki batatami
⏱ 1 min czytania 📚 Zdrowie
#Bataty #Ziemniaki
Kulinarne wskazówki: jak doprawić gotowanie ciecierzycy, ciastka, soczewicy
Ciecierzyca
Kulinarne wskazówki: jak doprawić gotowanie ciecierzycy, ciastka, soczewicy
⏱ 7 min czytania
#Ciecierzyca #Czosnek
Właściwości i zastosowanie alternatyw dla tradycyjnego ziemniaka
Bataty
Właściwości i zastosowanie alternatyw dla tradycyjnego ziemniaka
⏱ 5 min czytania
#Bataty #Otyłość
Litewska sztuka kulinarna: charakterystyka, dziedzictwo i klasyczne receptury
Bogate W Składniki Odżywcze
Litewska sztuka kulinarna: charakterystyka, dziedzictwo i klasyczne receptury
⏱ 7 min czytania
#Bogate W Składniki Odżywcze #Sztuka Kulinarna
Czy ziemniaki są tak naprawdę bogate w kalorie? Dowiedzmy się, ile kalorii zawierają.
Tradycyjne Potrawy
Czy ziemniaki są tak naprawdę bogate w kalorie? Dowiedzmy się, ile kalorii zawierają.
⏱ 6 min czytania
#Tradycyjne Potrawy #Tradycyjne
Nadwaga u dzieci – jak sobie z nią radzić
Konsekwencje Zdrowotne
Nadwaga u dzieci – jak sobie z nią radzić
⏱ 7 min czytania
#Konsekwencje Zdrowotne
Procedury zmniejszające spożycie soli w żywności
Konsekwencje Zdrowotne
Procedury zmniejszające spożycie soli w żywności
⏱ 7 min czytania
#Konsekwencje Zdrowotne #Spożycie Soli
Złamanie żeber – przyczyny, objawy i leczenie
Konsekwencje Zdrowotne
Złamanie żeber – przyczyny, objawy i leczenie
⏱ 3 min czytania
#Konsekwencje Zdrowotne
Skutki zdrowotne otyłości
Konsekwencje Zdrowotne
Skutki zdrowotne otyłości
⏱ 7 min czytania
#Konsekwencje Zdrowotne #Otyłość
Niewłaściwa reakcja układu immunologicznego na gluten – objawy i rokowania. Choroba trzewna i niewłaściwa reakcja układu immunologicznego na gluten
Konsekwencje Zdrowotne
Niewłaściwa reakcja układu immunologicznego na gluten – objawy i rokowania. Choroba trzewna i niewłaściwa reakcja układu immunologicznego na gluten
⏱ 4 min czytania
#Konsekwencje Zdrowotne #Gluten
Jagody i czerwone wino na problemy z erekcją
Czerwone Wino
Jagody i czerwone wino na problemy z erekcją
⏱ 1 min czytania
#Czerwone Wino #Jagody
Hemochromatoza – objawy i odpowiednia dieta
Żywienie
Hemochromatoza – objawy i odpowiednia dieta
⏱ 2 min czytania
#Żywienie #Konsekwencje Zdrowotne
Niedobór żelaza – jak go uniknąć
Konsekwencje Zdrowotne
Niedobór żelaza – jak go uniknąć
⏱ 7 min czytania
#Konsekwencje Zdrowotne #Niedobór Żelaza
Metabolicznie zdrowa nadwaga
Konsekwencje Zdrowotne
Metabolicznie zdrowa nadwaga
⏱ 7 min czytania
#Konsekwencje Zdrowotne #Choroby Układu Krążenia
Jak dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość żelaza
Transport
Jak dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość żelaza
⏱ 7 min czytania
#Transport #Żelazo
Czy te są naprawdę podstawowe suplementy diety - gdzie je znaleźć?
Konsekwencje Zdrowotne
Czy te są naprawdę podstawowe suplementy diety - gdzie je znaleźć?
⏱ 5 min czytania
#Konsekwencje Zdrowotne #Zbilansowana Dieta

Udostępnij