Pear - Nutrition Facts & Health Benefits | Diets Premium Skip to main content
Pear
1 / 1
905 views
1 zdjęcie

Pear

NUTRI-SCORE
A B C D E
1
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Base: 100g
62 KCAL KCAL / 100g
0.6g Protein
0.2g Fat
14.4g Carbohydrates

AI Voice

Listen to the article content live

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nutrients

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Ash

0.3 g
Składnik

Beta-Cryptoxanthin

1 µg
Składnik

Beta-sitosterol

6 mg
Składnik

Boron

110 mg
Składnik

Calcium

2% RDA
12 mg
Składnik

Carbohydrate

6% RDA
14.4 g
Składnik

Carotene Beta

12 mg
Składnik

Chloride

1 mg
Składnik

Cholesterol

1 mg
Składnik

Citric acid

50 mg
Składnik

Copper

0.06 mg
Składnik

Fat

0.2 g
Składnik

Fatty monounsaturated

0.02 g
Składnik

Fatty polyunsaturated

0.09 g
Składnik

Fatty saturated

0.04 g
Składnik

Fatty trans

1 g
Składnik

Fiber

8% RDA
2.1 g
Składnik

Fiber insoluble

1.2 g
Składnik

Fiber soluble

0.9 g
Składnik

Fluoride

1.2 mg
Składnik

Fructose

6.2 g
Składnik

Glicemyc Index

38 µg
Składnik

Glucose

2.5 g
Składnik

Iron

2% RDA
0.3 mg
Składnik

Lutein + zeaxanthin

44 mg
Składnik

Magnesium

2% RDA
8 mg
Składnik

Malic acid

80 g
Składnik

Manganese

0.06 mg
Składnik

Nickel

1 mg
Składnik

Omega 3

0.02 g
Składnik

Omega 6

0.06 g
Składnik

Phosphorus

2% RDA
15 mg
Składnik

Phytosterols

8 mg
Składnik

Potassium

6% RDA
118 mg
Składnik

Protein

1% RDA
0.6 g
Składnik

Quinic acid

30 g
Składnik

Salt

0.01 g
Składnik

Selenium

0.1 µg
Składnik

Sodium

2 mg
Składnik

Starch

0.1 g
Składnik

Sucrose

0.7 g
Składnik

Sugar

20% RDA
9.75 g
Składnik

Sugar added

1 g
Składnik

Total sugar alcohols

1 g
Składnik

Vitamin A

2 µg
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.01 mg
Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.03 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

0.09 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0.02 mg
Składnik

Vitamin B9 (Folate)

7 µg
Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

5.3 mg
Składnik

Vitamin D

7% RDA
1 µg
Składnik

Vitamin E

3% RDA
0.4 mg
Składnik

Vitamin K

6% RDA
4.4 µg
Składnik

Water

83.71 g
Składnik

Zinc

2% RDA
0.15 mg
Culinary Matches

Recipes with the use of the current food

Filter by difficulty, preparation time, and ingredients to find the perfect dish for today.

Banana, pear and oatmeal smoothie
Smoothie
Banana, pear and oatmeal smoothie
339 kcal ⏱ 3 min 1/5 ★
B: 46g T: 66g W: 227g
Potatoes with cod fillet in mustard sauce
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Potatoes with cod fillet in mustard sauce
420 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 93g T: 21g W: 306g
Potatoes with salmon fillet in mustard sauce
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Potatoes with salmon fillet in mustard sauce
556 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 115g T: 135g W: 306g
Cereal bars with pear and spicy tomato juice
Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Cereal bars with pear and spicy tomato juice
545 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 108g T: 195g W: 243g
Scrambled eggs with mushrooms and pear-cinnamon cottage cheese
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Scrambled eggs with mushrooms and pear-cinnamon cottage cheese
637 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 162g T: 299g W: 176g
Wholemeal bun with blackcurrant jam
Gemüse/Kräuter
Wholemeal bun with blackcurrant jam
533 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 179g T: 174g W: 180g
Sauerkraut with pork schnitzel
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sauerkraut with pork schnitzel
608 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★
B: 131g T: 131g W: 346g
Millet pudding with banana and pear
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Millet pudding with banana and pear
23 kcal ⏱ 20 min 2/5 ★
B: 4g T: 6g W: 13g
Apricot-pear cocktail
Cocktail
Apricot-pear cocktail
3 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 0g T: 0g W: 3g
Green pear cocktail
Cocktail
Green pear cocktail
4 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 1g T: 0g W: 3g
Date and pear milkshake
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Date and pear milkshake
79 kcal ⏱ 20 min 2/5 ★
B: 17g T: 7g W: 55g
Cottage Cheese and Radish Sandwich + Pear
Pear
Cottage Cheese and Radish Sandwich + Pear
613 kcal
B: 97g T: 169g W: 347g
Rice Waffles with Honey and Pear
Rice Wafers
Rice Waffles with Honey and Pear
274 kcal
B: 10g T: 47g W: 216g
Pasta with Gorgonzola
Gorgonzola
Pasta with Gorgonzola
1340 kcal
B: 222g T: 469g W: 649g
Apple-Pear Sauce with Dried Goji Berries
Berries
Apple-Pear Sauce with Dried Goji Berries
348 kcal
B: 22g T: 131g W: 194g
Cauliflower Salad with Pears
Cauliflower Salad
Cauliflower Salad with Pears
218 kcal
B: 31g T: 63g W: 124g
Knowledge Hub

Expert Nutrition Insights

Related articles based on current site

Pears: Ten essential health advantages worth exploring
Fresh
Pears: Ten essential health advantages worth exploring
⏱ 3 min czytania
#Fresh #Pear
Prickly pear (*Opuntia ficus-indica*): Botanical profile, health-promoting properties, and potential applications in nutrition and traditional medicine
Food & Ingredients
Prickly pear (*Opuntia ficus-indica*): Botanical profile, health-promoting properties, and potential applications in nutrition and traditional medicine
⏱ 5 min czytania 📚 Food & Ingredients
#Pear #Nutrition
The prickly pear (Opuntia ficus-indica) – a remarkable exotic fruit boasting distinctive flavor and nutritional benefits that deserves a place in your travel culinary experiences
Exotic Fruits And Vegetables
The prickly pear (Opuntia ficus-indica) – a remarkable exotic fruit boasting distinctive flavor and nutritional benefits that deserves a place in your travel culinary experiences
⏱ 2 min czytania
#Exotic Fruits And Vegetables #Nutritional Benefits Of Fruit
Prickly pear seed oil: properties, applications, and reviews. Does it truly function as a natural Botox substitute?
Healthy Antioxidants
Prickly pear seed oil: properties, applications, and reviews. Does it truly function as a natural Botox substitute?
⏱ 3 min czytania
#Healthy Antioxidants #Natural Antioxidants
Dragon fruit (pitaya) - properties, application, flavor
Pear
Dragon fruit (pitaya) - properties, application, flavor
⏱ 3 min czytania
#Pear #Fruit
Avocado Cultivated in the Warm Regions of Central and South America
Tropical
Avocado Cultivated in the Warm Regions of Central and South America
⏱ 3 min czytania
#Tropical #Fruit
Avocado – Properties and Health Benefits. How to Identify a Ripe Fruit? Ways to Speed Up Ripening
Fruit
Avocado – Properties and Health Benefits. How to Identify a Ripe Fruit? Ways to Speed Up Ripening
⏱ 3 min czytania
#Fruit #Sandwiches
Essential Pear
High In Potassium
Essential Pear
⏱ 2 min czytania
#High In Potassium #Pear

Share