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Intensives Rudern (Ergometer)
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Intensives Rudern (Ergometer)
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Intensives Rudern (Ergometer)

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
advanced Level
None Ausrüstung
full_body_workout high_intensity stationary endurance strength

Intensives Rudern (Ergometer)

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Physiologische Auswirkungen

8%
Einfluss auf die Herzfrequenz
8%
Muskelbelastung
8%
Ermüdungsgrad
5%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 446.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
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Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand
Krafttraining
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150)
Körperkraft
Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Fitnessstudio, Konditionierungskurse
Kondition
Fitnessstudio, Konditionierungskurse
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung
Körperkraft
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Kalisthenik (z.B. Situps, Bauchpressen), leichter Aufwand
Körpergewichtsstärke
Kalisthenik (z.B. Situps, Bauchpressen), leichter Aufwand
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Māori-Tanz
Koordination
Māori-Tanz
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Konditionsübungen
Pilates
Gesamttrainingsprogramm
Pilates
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Konditionsübungen
Aerobic
Gesamttrainingsprogramm
Aerobic
🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET
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Aerob, hohe Intensität
Hohe Intensität
Aerob, hohe Intensität
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
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Radrennen (> 32 km/h)
Hochintensive Radfahren
Radrennen (> 32 km/h)
🔥 829.5 kcal/h ⚡ 15.8 MET
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Aerob, sehr hohe Intensität und große Wirkung
Hohe Intensität
Aerob, sehr hohe Intensität und große Wirkung
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
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Sehr schnelles Radfahren (25-30 km/h)
Hochintensive Radfahren
Sehr schnelles Radfahren (25-30 km/h)
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High-Impact Aerobic
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Intensives stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
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Grupa: Konditionsübungen
Stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
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