Reiswaffeln mit Honig und Apfel
Reiswaffeln
Honig
Apfel
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1515
Kalorien
1515 kcal
Enthält 1515 Kalorien pro Portion.
9g
Eiweiß/Portion
87g
Fette/Portion
173g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 19.1g
B: 1.6g
T: 0.6g
W: 16.2g
Bedarfsdeckung
57%
Dieses Rezept deckt 57% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1515 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodem.Zjedz z jabłkiem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 1.36 g | 1.36 g |
| Beta-Carotin | 450 µg | 450 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 11 µg | 11 µg |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 35 mg | 35 mg |
| Carotin Beta | 25 mg | 25 mg |
| Chlor | 106 mg | 106 mg |
| Chlorid | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterin | 251 mg | 251 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 22.42 g | 22.42 g |
| Eisen | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Eiweiß | 9.4 g | 9.4 g |
| Faserlöslich | 0.6 g | 0.6 g |
| Faserunlöslich | 1.4 g | 1.4 g |
| Fett | 87.1 g | 87.1 g |
| Fettsäuren Trans | 4.28 g | 4.28 g |
| Fluorid | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Fructose | 46.8 g | 46.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 56.36 g | 56.36 g |
| Glicemyc Index | 94 µg | 94 µg |
| Glucose | 37.8 g | 37.8 g |
| Jod | 20 µg | 20 µg |
| Kalium | 325 mg | 325 mg |
| Kohlenhydrat | 173.3 g | 173.3 g |
| Kupfer | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Laktose | 0.6 g | 0.6 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 29 mg | 29 mg |
| Magnesium | 39 mg | 39 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Mangan | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.25 g | 1.25 g |
| Natrium | 23 mg | 23 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.31 g | 0.31 g |
| Omega 6 | 1.14 g | 1.14 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 152 mg | 152 mg |
| Quininsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Retinol | 760 µg | 760 µg |
| Saccharose | 4.4 g | 4.4 g |
| Salz | 0.12 g | 0.12 g |
| Selenium | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stärke | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 818 µg | 818 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.17 µg | 1.17 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.99 mg | 1.99 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 8 µg | 8 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 10.6 mg | 10.6 mg |
| Vitamin D | 1.76 µg | 1.76 µg |
| Vitamin D3 | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Vitamin E | 3.03 mg | 3.03 mg |
| Vitamin K | 9.4 µg | 9.4 µg |
| Wasser | 126.47 g | 126.47 g |
| Zellulose | 5.4 g | 5.4 g |
| Zink | 1.54 mg | 1.54 mg |
| Zucker | 89.16 g | 89.16 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
