Haferdrink mit Apfel und Nussbutter (laktosefrei)
Laktosefrei
Nussbutter
Hafergetränk
Apfel
Laktosefrei
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1104
Kalorien
1104 kcal
Enthält 1104 Kalorien pro Portion.
35g
Eiweiß/Portion
55g
Fette/Portion
117g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.2g
T: 2.4g
W: 29.3g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
B: 4g
T: 1.6g
W: 28.4g
B: 3.6g
T: 7.5g
W: 3.2g
Bedarfsdeckung
42%
Dieses Rezept deckt 42% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1104 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 5.1 g | 5.1 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 11 µg | 11 µg |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 242 mg | 242 mg |
| Carotin Beta | 25 mg | 25 mg |
| Chlorid | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterin | 3 mg | 3 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 35.28 g | 35.28 g |
| Eisen | 10 mg | 10 mg |
| Eiweiß | 34.56 g | 34.56 g |
| Faserlöslich | 0.6 g | 0.6 g |
| Faserunlöslich | 1.4 g | 1.4 g |
| Fett | 55.34 g | 55.34 g |
| Fettsäuren Trans | 2 g | 2 g |
| Fluorid | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Folate | 196 µg | 196 µg |
| Fructose | 5.9 g | 5.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.37 g | 4.37 g |
| Glicemyc Index | 36 µg | 36 µg |
| Glucose | 2.4 g | 2.4 g |
| Kalium | 814 mg | 814 mg |
| Kohlenhydrat | 116.87 g | 116.87 g |
| Kupfer | 2.53 mg | 2.53 mg |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 29 mg | 29 mg |
| Magnesium | 287 mg | 287 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Mangan | 7.89 mg | 7.89 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 10.52 g | 10.52 g |
| Natrium | 58 mg | 58 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.11 g | 0.11 g |
| Omega 6 | 7.53 g | 7.53 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 589 mg | 589 mg |
| Quininsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Saccharose | 3.1 g | 3.1 g |
| Salz | 0.13 g | 0.13 g |
| Selenium | 16.1 µg | 16.1 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stärke | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.09 mg | 1.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.69 mg | 6.69 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.97 mg | 0.97 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 71 µg | 71 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 9.2 mg | 9.2 mg |
| Vitamin D | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Vitamin E | 15.52 mg | 15.52 mg |
| Vitamin K | 16.4 µg | 16.4 µg |
| Wasser | 184.6 g | 184.6 g |
| Zellulose | 14.5 g | 14.5 g |
| Zink | 6.01 mg | 6.01 mg |
| Zucker | 25.9 g | 25.9 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
