Hüttenkäse mit Radieschen, Brot und Walnüssen
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Mit Radieschen
Walnüsse
Quark
Rettich
Quark
3 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1478
Kalorien
1478 kcal
Enthält 1478 Kalorien pro Portion.
60g
Eiweiß/Portion
73g
Fette/Portion
144g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
2 Stück
(30 g)
•
7
7
kcal
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.6g
T: 2.4g
W: 0.7g
Bedarfsdeckung
56%
Dieses Rezept deckt 56% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1478 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Die Radieschen waschen und in kleine Stücke schneiden.
Den frischen Schnittlauch ebenfalls hacken.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Radieschen waschen und in kleine Stücke schneiden.
Den frischen Schnittlauch ebenfalls hacken.
2
Hüttenkäse mit Radieschen und Schnittlauch verrühren.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Walnuss hacken und darüber streuen oder separat essen.
Hüttenkäse mit Radieschen und Schnittlauch verrühren.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Walnuss hacken und darüber streuen oder separat essen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.56 g | 0.56 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Arginin | 2.31 g | 2.31 g |
| Asche | 11.46 g | 11.46 g |
| Aspartinsäure | 1.45 g | 1.45 g |
| Beta-Carotin | 2613 µg | 2613 µg |
| Beta-sitosterin | 113 mg | 113 mg |
| Bor | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Calcium | 799 mg | 799 mg |
| Carotin Beta | 9 mg | 9 mg |
| Chlor | 109 mg | 109 mg |
| Chlorid | 59617 mg | 59617 mg |
| Cholesterin | 22 mg | 22 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Cystein | 0.22 g | 0.22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 12.54 g | 12.54 g |
| Eisen | 17.1 mg | 17.1 mg |
| Eiweiß | 59.95 g | 59.95 g |
| Eiweiß | 18.7 g | 18.7 g |
| Faserlöslich | 6.4 g | 6.4 g |
| Faserunlöslich | 15.6 g | 15.6 g |
| Fett | 73.46 g | 73.46 g |
| Fett, gesamt | 4.7 g | 4.7 g |
| Fettsäuren Trans | 2.13 g | 2.13 g |
| Fitosterol | 123 mg | 123 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 134 µg | 134 µg |
| Fructose | 2.46 g | 2.46 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 11.44 g | 11.44 g |
| Glicemyc Index | 65 µg | 65 µg |
| Glucose | 2.86 g | 2.86 g |
| Glutamin | 0.65 g | 0.65 g |
| Glutaminsäure | 2.96 g | 2.96 g |
| Glycin | 0.65 g | 0.65 g |
| Histidin | 0.35 g | 0.35 g |
| Isoleucin | 0.67 g | 0.67 g |
| Jod | 11.01 µg | 11.01 µg |
| Kalium | 2686 mg | 2686 mg |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 144.21 g | 144.21 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.7 g | 3.7 g |
| Kupfer | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Laktose | 3.2 g | 3.2 g |
| Leucin | 1.19 g | 1.19 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Linolsäure | 0.07 g | 0.07 g |
| Lutein + zeaxanthin | 2631 mg | 2631 mg |
| Lysin | 0.38 g | 0.38 g |
| Magnesium | 688 mg | 688 mg |
| Malinsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Mangan | 11.95 mg | 11.95 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 44.19 g | 44.19 g |
| Methionin | 0.22 g | 0.22 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 39532 mg | 39532 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 9.4 g | 9.4 g |
| Omega 6 | 40.77 g | 40.77 g |
| Oxalsäure | 15 mg | 15 mg |
| Phenylalanin | 0.63 g | 0.63 g |
| Phosphor | 1002 mg | 1002 mg |
| Proline | 0.57 g | 0.57 g |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Saccharose | 4.1 g | 4.1 g |
| Salz | 100001.71 g | 100001.71 g |
| Schwefel | 241 mg | 241 mg |
| Selenium | 33.9 µg | 33.9 µg |
| Serine | 0.75 g | 0.75 g |
| Stickstoff | 0.04 g | 0.04 g |
| Stärke | 40.4 g | 40.4 g |
| Thrombonin | 0.55 g | 0.55 g |
| Tierische Eiweiße | 18.7 g | 18.7 g |
| Tryptophan | 0.26 g | 0.26 g |
| Tyrosin | 0.36 g | 0.36 g |
| Valin | 0.77 g | 0.77 g |
| Vitamin A | 294 µg | 294 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.8 µg | 1.8 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.96 mg | 0.96 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.04 mg | 4.04 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 9 mg | 9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.59 mg | 3.59 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 6.9 mg | 6.9 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 215 µg | 215 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 106.4 mg | 106.4 mg |
| Vitamin D | 2.09 µg | 2.09 µg |
| Vitamin E | 4.75 mg | 4.75 mg |
| Vitamin K | 386.2 µg | 386.2 µg |
| Wasser | 310.13 g | 310.13 g |
| Zellulose | 48.5 g | 48.5 g |
| Zink | 7.28 mg | 7.28 mg |
| Zitronensäure | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Zucker | 15.94 g | 15.94 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
