Spaghetti mit Hühnchen und Kokosmilch
Dieses Rezept deckt 101% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Wasser in einem Topf aufkochen, die Nudeln hineingeben und nach Packungsanweisung kochen.
Rezept Zubereitungsschritte
Wasser in einem Topf aufkochen, die Nudeln hineingeben und nach Packungsanweisung kochen.
Hähnchenbrüste gründlich waschen, in kleine Stücke schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen.
Paprika in Streifen oder Würfel schneiden.
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, das Hähnchenfleisch hineingeben und goldbraun braten.
Zum Schluss die Paprika dazugeben und kurz mitbraten.
Geben Sie in derselben Pfanne Kokosmilch zum Huhn. Alles zusammen bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt und das Huhn weich ist.
Sobald die Nudeln gar sind, können Sie sie zum Hähnchen geben und alles vermischen oder separat auf einem Teller servieren, indem Sie zuerst die Nudeln hinzufügen und dann die Soße darüber gießen.
Geben Sie in derselben Pfanne Kokosmilch zum Huhn. Alles zusammen bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt und das Huhn weich ist.
Sobald die Nudeln gar sind, können Sie sie zum Hähnchen geben und alles vermischen oder separat auf einem Teller servieren, indem Sie zuerst die Nudeln hinzufügen und dann die Soße darüber gießen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.76 g | 0.76 g |
| Arginin | 0.8 g | 0.8 g |
| Asche | 8.6 g | 8.6 g |
| Aspartinsäure | 1.1 g | 1.1 g |
| Beta-Carotin | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Beta-glucan | 0.5 g | 0.5 g |
| Beta-sitosterin | 143 mg | 143 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Calcium | 531 mg | 531 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Chlorid | 59630 mg | 59630 mg |
| Cholesterin | 159 mg | 159 mg |
| Chromium | 6 µg | 6 µg |
| Cystein | 0.3 g | 0.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 116.82 g | 116.82 g |
| Eisen | 15.5 mg | 15.5 mg |
| Eiweiß | 52.25 g | 52.25 g |
| Faserlöslich | 3 g | 3 g |
| Faserunlöslich | 7.4 g | 7.4 g |
| Fett | 207.26 g | 207.26 g |
| Fettsäuren Trans | 3.01 g | 3.01 g |
| Fitosterol | 260 mg | 260 mg |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Fructose | 2.3 g | 2.3 g |
| Galaktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 56.32 g | 56.32 g |
| Glicemyc Index | 45 µg | 45 µg |
| Glucose | 2.6 g | 2.6 g |
| Glutaminsäure | 4.2 g | 4.2 g |
| Glycin | 0.6 g | 0.6 g |
| Histidin | 0.35 g | 0.35 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 0.6 g | 0.6 g |
| Jod | 3.01 µg | 3.01 µg |
| Kalium | 2297 mg | 2297 mg |
| Kobalt | 2 µg | 2 µg |
| Kohlenhydrat | 146.61 g | 146.61 g |
| Kupfer | 2.15 mg | 2.15 mg |
| Laktose | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucin | 1.1 g | 1.1 g |
| Linolsäure | 9.77 g | 9.77 g |
| Lutein + zeaxanthin | 220.7 mg | 220.7 mg |
| Lysin | 0.5 g | 0.5 g |
| Magnesium | 651 mg | 651 mg |
| Maltose | 0.3 g | 0.3 g |
| Mangan | 9.04 mg | 9.04 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 24.07 g | 24.07 g |
| Methionin | 0.25 g | 0.25 g |
| Molybdän | 26 µg | 26 µg |
| Natrium | 38956 mg | 38956 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 70 g | 70 g |
| Omega 3 | 1.89 g | 1.89 g |
| Omega 6 | 22.07 g | 22.07 g |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 13.5 g |
| Phenylalanin | 0.8 g | 0.8 g |
| Phosphor | 797 mg | 797 mg |
| Proline | 1.6 g | 1.6 g |
| Raffinose | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 0.7 g | 0.7 g |
| Salz | 100001.18 g | 100001.18 g |
| Schwefel | 151 mg | 151 mg |
| Selenium | 99.8 µg | 99.8 µg |
| Serine | 0.8 g | 0.8 g |
| Stearic Acid | 2.3 g | 2.3 g |
| Stärke | 64.5 g | 64.5 g |
| Thrombonin | 0.5 g | 0.5 g |
| Tierische Eiweiße | 21 g | 21 g |
| Tryptophan | 0.2 g | 0.2 g |
| Tyrosin | 0.4 g | 0.4 g |
| Valin | 0.7 g | 0.7 g |
| Vitamin A | 217 µg | 217 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.79 mg | 1.79 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.4 µg | 2.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.52 mg | 1.52 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 24.4 mg | 24.4 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 40 mg | 40 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.77 mg | 2.77 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 104 µg | 104 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 241 mg | 241 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 20.35 mg | 20.35 mg |
| Vitamin K | 235.2 µg | 235.2 µg |
| Wasser | 190.46 g | 190.46 g |
| Zellulose | 40.9 g | 40.9 g |
| Zink | 5.28 mg | 5.28 mg |
| Zucker | 12.34 g | 12.34 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
