Kokos-Spaghetti mit Hähnchen
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Spaghetti
Huhn
Kokos
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2425
Kalorien
2425 kcal
Enthält 2425 Kalorien pro Portion.
42g
Eiweiß/Portion
209g
Fette/Portion
95g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 1.3g
T: 124.4g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
92%
Dieses Rezept deckt 92% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2425 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Hähnchenbrüste gründlich waschen, in kleine Stücke schneiden und würzen. Das Öl in einer Pfanne schmelzen, das Hähnchen dazugeben und anbraten.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Hähnchenbrüste gründlich waschen, in kleine Stücke schneiden und würzen. Das Öl in einer Pfanne schmelzen, das Hähnchen dazugeben und anbraten.
2
In derselben Pfanne Kokosmilch zum Hähnchen geben. Alles zusammen bei schwacher Hitze dünsten, bis die Sauce etwas eindickt und reduziert wird und das Hähnchen weich wird.
3
Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Packung.
Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Packung.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.76 g | 0.76 g |
| Asche | 7.2 g | 7.2 g |
| Beta-sitosterin | 143 mg | 143 mg |
| Calcium | 621 mg | 621 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Chlorid | 59600 mg | 59600 mg |
| Cholesterin | 158 mg | 158 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 117.46 g | 117.46 g |
| Eisen | 13.1 mg | 13.1 mg |
| Eiweiß | 41.95 g | 41.95 g |
| Faserlöslich | 2.2 g | 2.2 g |
| Faserunlöslich | 5.2 g | 5.2 g |
| Fett | 208.56 g | 208.56 g |
| Fettsäuren Trans | 3.01 g | 3.01 g |
| Fitosterol | 220 mg | 220 mg |
| Fluorid | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Gesättigte Fettsäuren | 56.55 g | 56.55 g |
| Jod | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Kalium | 1810 mg | 1810 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 95.01 g | 95.01 g |
| Kupfer | 1.58 mg | 1.58 mg |
| Linolsäure | 9.77 g | 9.77 g |
| Lutein | 150 µg | 150 µg |
| Magnesium | 252 mg | 252 mg |
| Mangan | 7.02 mg | 7.02 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 24.8 g | 24.8 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 38854 mg | 38854 mg |
| Oleinsäure | 70 g | 70 g |
| Omega 3 | 1.88 g | 1.88 g |
| Omega 6 | 22.77 g | 22.77 g |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 13.5 g |
| Phosphor | 467 mg | 467 mg |
| Salz | 99.16 g | 99.16 g |
| Schwefel | 121 mg | 121 mg |
| Selenium | 51.7 µg | 51.7 µg |
| Stearic Acid | 2.3 g | 2.3 g |
| Stärke | 25 g | 25 g |
| Tierische Eiweiße | 21 g | 21 g |
| Vitamin A | 28 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 18 mg | 18 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.9 mg | 2.9 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.98 mg | 1.98 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 28 µg | 28 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 22 mg | 22 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 15.65 mg | 15.65 mg |
| Vitamin K | 230.9 µg | 230.9 µg |
| Wasser | 97.96 g | 97.96 g |
| Zellulose | 35.9 g | 35.9 g |
| Zink | 3.26 mg | 3.26 mg |
| Zucker | 5.44 g | 5.44 g |
