1 / 1
1002
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/tomaten-basilikum-spaghetti-mit-spinat-und-haehnchen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/tomaten-basilikum-spaghetti-mit-spinat-und-haehnchen
1 zdjęcie
Tomaten-Basilikum-Spaghetti mit Spinat und Hähnchen
Spaghetti
Huhn
Spinat
Tomate
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
16
Kalorien
16 kcal
Enthält 16 Kalorien pro Portion.
0g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
1g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
2 Handvoll
(2 Handvoll (2 g))
•
0
0
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
Bedarfsdeckung
1%
Dieses Rezept deckt 1% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 16 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kochen Sie die Nudeln.
2
Tomaten und getrocknete Tomaten würfeln. Den Knoblauch hacken, das Hähnchen putzen und würfeln.
3
Würzen Sie das Hähnchen mit Ihren Lieblingskräutern und braten Sie es in Öl an.
4
Tomaten, getrocknete Tomaten, Knoblauch und Spinat zum Hähnchen geben. Alles anbraten, bis der Spinat sein Volumen reduziert und die Tomaten angebraten sind.
5
Die fertige Soße mit den Nudeln vermischen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.3
g
Składnik
Alkohol
0.01
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.1
g
Składnik
Arginin
0.36
g
Składnik
Asche
0.42
g
Składnik
Aspartinsäure
0.9
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.1
µg
Składnik
Beta-sitosterin
3.74
mg
Składnik
Bor
0.02
mg
Składnik
1% RDA
Calcium
6.28
mg
Składnik
Campesterol
0.01
g
Składnik
Carotin Alpha
1.01
µg
Składnik
Carotin Beta
70.62
mg
Składnik
Chlor
4.36
mg
Składnik
Cholesterin
0.41
mg
Składnik
Chromium
0.06
µg
Składnik
Cystein
0.05
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.62
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
0.61
g
Składnik
1% RDA
Eisen
0.12
mg
Składnik
1% RDA
Eiweiß
0.42
g
Składnik
Eiweiß
0.05
g
Składnik
Eiweiß
0.06
g
Składnik
Energie
43.2
kJ
Składnik
Erucasäure
0
g
Składnik
Faserlöslich
0.05
g
Składnik
Faserunlöslich
0.2
g
Składnik
2% RDA
Fett
1.07
g
Składnik
Fett, gesamt
0.01
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.1
g
Składnik
Fitosterol
7.71
mg
Składnik
Fluorid
0.13
mg
Składnik
Folate
2.04
µg
Składnik
Fructose
0.08
g
Składnik
Galaktose
0.05
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.06
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.04
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.01
g
Składnik
Glicemyc Index
2.68
µg
Składnik
Glucose
0.09
g
Składnik
Glutamin
0.6
g
Składnik
Glutaminsäure
1.5
g
Składnik
Glycin
0.25
g
Składnik
Histidin
0.15
g
Składnik
Hydroxyprolin
0.01
g
Składnik
Inulin
0.24
g
Składnik
Isoleucin
0.25
g
Składnik
Jod
0.35
µg
Składnik
2% RDA
Kalium
36.31
mg
Składnik
Kalorien
10.32
kcal
Składnik
Kieselsäure
0.09
mg
Składnik
Kobalt
0.02
µg
Składnik
Kohlenhydrat
1.15
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
0.18
g
Składnik
Kupfer
0.01
mg
Składnik
Laktose
0.05
g
Składnik
Leucin
0.4
g
Składnik
Linolsäure
0.2
g
Składnik
Lutein
1.5
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
245.24
mg
Składnik
Lycopin
27.57
µg
Składnik
Lysin
0.41
g
Składnik
1% RDA
Magnesium
3.26
mg
Składnik
Malinsäure
8
g
Składnik
Maltose
0.05
g
Składnik
Mangan
0.06
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.33
g
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
0.19
g
Składnik
Methionin
0.1
g
Składnik
Molybdän
0.41
µg
Składnik
Natrium
2.72
mg
Składnik
Natron
1.38
g
Składnik
Nickel
0.09
mg
Składnik
Nitrat
5
mg
Składnik
Oleinsäure
0.61
g
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.21
g
Składnik
Oxalsäure
21.45
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.09
g
Składnik
Phenylalanin
0.3
g
Składnik
1% RDA
Phosphor
7.21
mg
Składnik
Phytoen
30
µg
Składnik
Phytofluen
3
µg
Składnik
Polyols
0.01
g
Składnik
Proline
0.25
g
Składnik
Quininsäure
0.6
g
Składnik
Saccharose
0.01
g
Składnik
Salz
0.01
g
Składnik
Schwefel
1.92
mg
Składnik
1% RDA
Selenium
0.7
µg
Składnik
Serine
0.3
g
Składnik
Stickstoff
0.14
g
Składnik
Stigmasterol
0
g
Składnik
Stärke
0.87
g
Składnik
Säure
0
g
Składnik
Taurin
0.01
mg
Składnik
Thrombonin
0.25
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.15
g
Składnik
Tryptophan
0.1
g
Składnik
Tyrosin
0.2
g
Składnik
Valin
0.35
g
Składnik
1% RDA
Vitamin A
11.03
µg
Składnik
Vitamin ARE
11.36
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.07
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.16
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.03
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.03
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
2.53
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.7
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin D
0.09
µg
Składnik
3% RDA
Vitamin E
0.39
mg
Składnik
19% RDA
Vitamin K
14.34
µg
Składnik
Wasser
4.91
g
Składnik
1% RDA
Zellulose
0.25
g
Składnik
1% RDA
Zink
0.05
mg
Składnik
Zitronensäure
12
mg
Składnik
Zucker
0.22
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.05
g
Składnik
Zuckeralkohole
0.01
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.3 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.1 g | - |
| Arginin | - | 0.36 g | - |
| Asche | - | 0.42 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.9 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 3.74 mg | - |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 6.28 mg | 1% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotin Beta | - | 70.62 mg | - |
| Chlor | - | 4.36 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.41 mg | - |
| Chromium | - | 0.06 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.62 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 0.61 g | - |
| Eisen | - | 0.12 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 0.42 g | 1% |
| Eiweiß | - | 0.05 g | - |
| Eiweiß | - | 0.06 g | - |
| Energie | - | 43.2 kJ | - |
| Erucasäure | - | 0 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.05 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.2 g | - |
| Fett | - | 1.07 g | 2% |
| Fett, gesamt | - | 0.01 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 7.71 mg | - |
| Fluorid | - | 0.13 mg | - |
| Folate | - | 2.04 µg | - |
| Fructose | - | 0.08 g | - |
| Galaktose | - | 0.05 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.06 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.04 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 2.68 µg | - |
| Glucose | - | 0.09 g | - |
| Glutamin | - | 0.6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.5 g | - |
| Glycin | - | 0.25 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.24 g | - |
| Isoleucin | - | 0.25 g | - |
| Jod | - | 0.35 µg | - |
| Kalium | - | 36.31 mg | 2% |
| Kalorien | - | 10.32 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 0.09 mg | - |
| Kobalt | - | 0.02 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 1.15 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.18 g | - |
| Kupfer | - | 0.01 mg | - |
| Laktose | - | 0.05 g | - |
| Leucin | - | 0.4 g | - |
| Linolsäure | - | 0.2 g | - |
| Lutein | - | 1.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 245.24 mg | - |
| Lycopin | - | 27.57 µg | - |
| Lysin | - | 0.41 g | - |
| Magnesium | - | 3.26 mg | 1% |
| Malinsäure | - | 8 g | - |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.33 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 0.19 g | - |
| Methionin | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 0.41 µg | - |
| Natrium | - | 2.72 mg | - |
| Natron | - | 1.38 g | - |
| Nickel | - | 0.09 mg | - |
| Nitrat | - | 5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.61 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Oxalsäure | - | 21.45 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.09 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.3 g | - |
| Phosphor | - | 7.21 mg | 1% |
| Phytoen | - | 30 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Proline | - | 0.25 g | - |
| Quininsäure | - | 0.6 g | - |
| Saccharose | - | 0.01 g | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Schwefel | - | 1.92 mg | - |
| Selenium | - | 0.7 µg | 1% |
| Serine | - | 0.3 g | - |
| Stickstoff | - | 0.14 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 0.87 g | - |
| Säure | - | 0 g | - |
| Taurin | - | 0.01 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.25 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.15 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.2 g | - |
| Valin | - | 0.35 g | - |
| Vitamin A | - | 11.03 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 11.36 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2.53 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.09 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.39 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 14.34 µg | 19% |
| Wasser | - | 4.91 g | - |
| Zellulose | - | 0.25 g | 1% |
| Zink | - | 0.05 mg | 1% |
| Zitronensäure | - | 12 mg | - |
| Zucker | - | 0.22 g | - |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.05 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
Nie znaleziono składnika
