Nuggets mit Maisflocken
Mais
~
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1852
Kalorien
1852 kcal
Enthält 1852 Kalorien pro Portion.
82g
Eiweiß/Portion
25g
Fette/Portion
326g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 31.5g
T: 3g
W: 1.5g
B: 7g
T: 5.4g
W: 0.3g
B: 2.2g
T: 1g
W: 2.4g
B: 1.6g
T: 0.3g
W: 12.4g
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 10g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
70%
Dieses Rezept deckt 70% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1852 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Filety oczyścić i podzielić na niewielkie kawałki. Mięso natrzeć przyprawami. Pokruszyć płatki kukurydziane i wymieszać je z bułką tartą. Mięso namoczyć w jajku i w bułce z płatkami - po dwa razy każdy kawałek. Upiec w piekarniku. Z jogurtu i posiekanego czosnku przygotować sos. Nuggetsy podawać z sosem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Arginin | 0.6 g | 0.6 g |
| Asche | 22.8 g | 22.8 g |
| Beta-Carotin | 1230 µg | 1230 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 20 µg | 20 µg |
| Bor | 10 mg | 10 mg |
| Calcium | 1267 mg | 1267 mg |
| Chlor | 870 mg | 870 mg |
| Chlorid | 59500 mg | 59500 mg |
| Cholesterin | 433 mg | 433 mg |
| Chromium | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.71 g | 7.71 g |
| Eisen | 46.2 mg | 46.2 mg |
| Eiweiß | 81.75 g | 81.75 g |
| Eiweiß | 4.3 g | 4.3 g |
| Faserlöslich | 4 g | 4 g |
| Faserunlöslich | 14.8 g | 14.8 g |
| Fett | 24.54 g | 24.54 g |
| Fettsäuren Trans | 2.15 g | 2.15 g |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Fructose | 0.6 g | 0.6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 10.14 g | 10.14 g |
| Glicemyc Index | 50 µg | 50 µg |
| Glucose | 0.5 g | 0.5 g |
| Glutaminsäure | 1.5 g | 1.5 g |
| Inulin | 12 g | 12 g |
| Jod | 11.01 µg | 11.01 µg |
| Kalium | 3201 mg | 3201 mg |
| Kasein | 3.5 g | 3.5 g |
| Kobalt | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Kohlenhydrat | 325.91 g | 325.91 g |
| Kupfer | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Laktose | 4.8 g | 4.8 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1610 mg | 1610 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 0.3 g | 0.3 g |
| Magnesium | 772 mg | 772 mg |
| Maltose | 2.6 g | 2.6 g |
| Mangan | 10.11 mg | 10.11 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5.1 g | 5.1 g |
| Molybdän | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Natrium | 39650.8 mg | 39650.8 mg |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 0.19 g | 0.19 g |
| Omega 6 | 4.19 g | 4.19 g |
| Phosphor | 1159 mg | 1159 mg |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Saccharose | 0.8 g | 0.8 g |
| Salz | 100003.8 g | 100003.8 g |
| Schwefel | 91 mg | 91 mg |
| Selenium | 87.6 µg | 87.6 µg |
| Stärke | 105.1 g | 105.1 g |
| Tierische Eiweiße | 25.3 g | 25.3 g |
| Vitamin A | 565 µg | 565 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 2.36 mg | 2.36 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.3 µg | 3.3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 4.34 mg | 4.34 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 38.47 mg | 38.47 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 294 mg | 294 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.89 mg | 3.89 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 4.65 mg | 4.65 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.52 mg | 1.52 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 773 µg | 773 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 213 mg | 213 mg |
| Vitamin D | 3.73 µg | 3.73 µg |
| Vitamin D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin E | 10.02 mg | 10.02 mg |
| Vitamin K | 1882.3 µg | 1882.3 µg |
| Wasser | 328.36 g | 328.36 g |
| Zellulose | 61.3 g | 61.3 g |
| Zink | 9.43 mg | 9.43 mg |
| Zucker | 21.84 g | 21.84 g |
| Zucker hinzugefügt | 7 g | 7 g |
