Hähnchen in Pesto-Sauce mit Reisnudeln
Huhn
Reisnudeln
Pesto-Sauce
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
582
Kalorien
582 kcal
Enthält 582 Kalorien pro Portion.
29g
Eiweiß/Portion
37g
Fette/Portion
33g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 53.8g
T: 3.3g
W: 2.5g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.9g
B: 2.6g
T: 0.6g
W: 17.8g
B: 1.1g
T: 10.4g
W: 1.9g
Bedarfsdeckung
22%
Dieses Rezept deckt 22% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 582 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Piersi kurczaka umyć, dokładnie osuszyć, dodać sól, pieprz, natrzeć warstwą pesto. Usmażyć z pesto na patelni, dodać ugotowany makaron i pomidory koktajlowe.Autor: qba100
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 1.9 g | 1.9 g |
| Beta-Carotin | 449 µg | 449 µg |
| Bor | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Calcium | 211 mg | 211 mg |
| Chlor | 10 mg | 10 mg |
| Chlorid | 149 mg | 149 mg |
| Cholesterin | 104 mg | 104 mg |
| Chromium | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 25.11 g | 25.11 g |
| Eisen | 2.9 mg | 2.9 mg |
| Eiweiß | 29.4 g | 29.4 g |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Erythrit | 1 g | 1 g |
| Faserlöslich | 0.6 g | 0.6 g |
| Faserunlöslich | 1.4 g | 1.4 g |
| Fett | 36.8 g | 36.8 g |
| Fett, gesamt | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 2 g | 2 g |
| Fluorid | 1 mg | 1 mg |
| Fructose | 1.3 g | 1.3 g |
| Galaktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.8 g | 5.8 g |
| Glicemyc Index | 83 µg | 83 µg |
| Glucose | 1.3 g | 1.3 g |
| Glutamin | 0.4 g | 0.4 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Jod | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Kalium | 738 mg | 738 mg |
| Kobalt | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Kohlenhydrat | 33.2 g | 33.2 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.6 g | 3.6 g |
| Kupfer | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Laktose | 1 g | 1 g |
| Lignin | 1 g | 1 g |
| Linolsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Lutein + zeaxanthin | 123 mg | 123 mg |
| Lycopin | 2573 µg | 2573 µg |
| Magnesium | 69 mg | 69 mg |
| Malinsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.92 g | 4.92 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 647 mg | 647 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.56 g | 0.56 g |
| Omega 6 | 4.38 g | 4.38 g |
| Oxalsäure | 5 mg | 5 mg |
| Pantothenic acid | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Phosphor | 314 mg | 314 mg |
| Phytoen | 150 µg | 150 µg |
| Phytofluen | 100 µg | 100 µg |
| Quininsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Saccharose | 0.2 g | 0.2 g |
| Salz | 1.63 g | 1.63 g |
| Schwefel | 15 mg | 15 mg |
| Selenium | 31.5 µg | 31.5 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 22.2 g | 22.2 g |
| Säure | 0.4 g | 0.4 g |
| Taurin | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Tierische Eiweiße | 21.5 g | 21.5 g |
| Vitamin A | 174 µg | 174 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.35 µg | 1.35 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 15.6 mg | 15.6 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6 mg | 6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 31 µg | 31 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 26 mg | 26 mg |
| Vitamin D | 1.05 µg | 1.05 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 4.51 mg | 4.51 mg |
| Vitamin K | 108 µg | 108 µg |
| Wasser | 296.1 g | 296.1 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zellulose | 4.5 g | 4.5 g |
| Zink | 1.74 mg | 1.74 mg |
| Zitronensäure | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Zucker | 5 g | 5 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
