Kabanossen-Sandwich mit Hummus und Radieschen
Kabanos
Rettich
Hummus
Sandwich
Wurst
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
779
Kalorien
779 kcal
Enthält 779 Kalorien pro Portion.
36g
Eiweiß/Portion
37g
Fette/Portion
77g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
2 Stück
(30 g)
•
7
7
kcal
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 1.6g
T: 3.6g
W: 3g
B: 2.3g
T: 1.7g
W: 0g
Bedarfsdeckung
30%
Dieses Rezept deckt 30% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 779 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapkę smarujemy hummusem.Na kanapkę kładziemy pokrojoną w plastry rzodkiewkę i kawałki kabanosa.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 100 g | 100 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Arginin | 150.03 g | 150.03 g |
| Asche | 6 g | 6 g |
| Aspartinsäure | 150 g | 150 g |
| Beta-Carotin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-glucan | 0.8 g | 0.8 g |
| Betain | 50 mg | 50 mg |
| Bor | 200.05 mg | 200.05 mg |
| Calcium | 94 mg | 94 mg |
| Carotin Beta | 1 mg | 1 mg |
| Chlor | 137.25 mg | 137.25 mg |
| Chlorid | 737 mg | 737 mg |
| Cholesterin | 100 mg | 100 mg |
| Chromium | 5 µg | 5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 18.25 g | 18.25 g |
| Eisen | 5.04 mg | 5.04 mg |
| Eiweiß | 35.58 g | 35.58 g |
| Faserlöslich | 3.5 g | 3.5 g |
| Faserunlöslich | 8.8 g | 8.8 g |
| Fett | 36.72 g | 36.72 g |
| Fettsäuren Trans | 2.21 g | 2.21 g |
| Fitosterol | 35 mg | 35 mg |
| Fluorid | 10 mg | 10 mg |
| Folate | 29 µg | 29 µg |
| Fructose | 1.86 g | 1.86 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.06 g | 8.06 g |
| Glicemyc Index | 50 µg | 50 µg |
| Glucose | 2.36 g | 2.36 g |
| Glutamin | 400.05 g | 400.05 g |
| Glutaminsäure | 800 g | 800 g |
| Glycin | 110 g | 110 g |
| Histidin | 60.01 g | 60.01 g |
| Hydroxyprolin | 10 g | 10 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 90.02 g | 90.02 g |
| Jod | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Kalium | 994 mg | 994 mg |
| Kieselsäure | 11 mg | 11 mg |
| Kobalt | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 76.6 g | 76.6 g |
| Kupfer | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Laktose | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucin | 200.03 g | 200.03 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Linolsäure | 0.07 g | 0.07 g |
| Lutein | 50 µg | 50 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 20 mg | 20 mg |
| Lysin | 100.03 g | 100.03 g |
| Magnesium | 151 mg | 151 mg |
| Malinsäure | 20.05 g | 20.05 g |
| Mangan | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7.43 g | 7.43 g |
| Methionin | 50.01 g | 50.01 g |
| Molybdän | 12 µg | 12 µg |
| Natrium | 1730 mg | 1730 mg |
| Nickel | 15 mg | 15 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.38 g | 0.38 g |
| Omega 6 | 4.77 g | 4.77 g |
| Oxalsäure | 30 mg | 30 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 7.78 g | 7.78 g |
| Phenylalanin | 120.02 g | 120.02 g |
| Phosphor | 522 mg | 522 mg |
| Proline | 250 g | 250 g |
| Quininsäure | 5.01 g | 5.01 g |
| Saccharose | 2 g | 2 g |
| Salz | 4.33 g | 4.33 g |
| Schwefel | 30 mg | 30 mg |
| Selenium | 18.3 µg | 18.3 µg |
| Serine | 140 g | 140 g |
| Stickstoff | 0.04 g | 0.04 g |
| Stärke | 58.6 g | 58.6 g |
| Säure | 4.5 g | 4.5 g |
| Taurin | 2 mg | 2 mg |
| Thrombonin | 90.02 g | 90.02 g |
| Tierische Eiweiße | 22.8 g | 22.8 g |
| Tryptophan | 40.01 g | 40.01 g |
| Tyrosin | 80 g | 80 g |
| Valin | 120.02 g | 120.02 g |
| Vitamin A | 21 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.44 µg | 0.44 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.24 mg | 7.24 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 96 mg | 96 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.22 mg | 1.22 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 96 µg | 96 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 21.9 mg | 21.9 mg |
| Vitamin D | 0.29 µg | 0.29 µg |
| Vitamin E | 1.99 mg | 1.99 mg |
| Vitamin K | 5.1 µg | 5.1 µg |
| Wasser | 242.2 g | 242.2 g |
| Zeaxanthin | 10 µg | 10 µg |
| Zellulose | 12.8 g | 12.8 g |
| Zink | 4.13 mg | 4.13 mg |
| Zitronensäure | 50.02 mg | 50.02 mg |
| Zucker | 2.9 g | 2.9 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.5 g | 1.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.1 g | 1.1 g |
| Zystin | 60 g | 60 g |
