Cremige Creme mit Morellen, Pfirsichen und Müsli-Topping
Früchte/Früchte frisch
Morellenaromatisiert
Pfirsiche
Sahne
Cremig
15 min
Zubereitungszeit
4
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2100
Kalorien
525 kcal
Enthält 525 Kalorien pro Portion.
14g
Eiweiß/Portion
24g
Fette/Portion
64g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
5 Stück
(5 g)
•
2
1
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 1.6g
B: 1.6g
T: 24g
W: 2.4g
B: 20.5g
T: 41.7g
W: 6.2g
4 Tee Löffel
(4 g)
•
14
3
kcal
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 2.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.8g
Bedarfsdeckung
20%
Dieses Rezept deckt 20% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 525 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Pfirsiche und Aprikosen waschen, halbieren, um die Kerne zu entfernen, und in Würfel schneiden.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pfirsiche und Aprikosen waschen, halbieren, um die Kerne zu entfernen, und in Würfel schneiden.
2
Sahne steif schlagen.
3
Mandeln fein hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten, bis sie duften.
4
Aprikosen mit Honig und der Hälfte der Pfirsiche vermischen.
Mit Sahne vermischen.
5
Alles in eine Schüssel oder ein Glas geben, mit den restlichen Pfirsichen und Mandeln belegen und mit etwas Müsli bestreuen.
Alles in eine Schüssel oder ein Glas geben, mit den restlichen Pfirsichen und Mandeln belegen und mit etwas Müsli bestreuen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1.2 g | 0.3 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0 g |
| Arginin | 2.96 g | 0.74 g |
| Asche | 9.7 g | 2.43 g |
| Aspartinsäure | 2.91 g | 0.73 g |
| Beta-Carotin | 50.3 µg | 12.58 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 120 µg | 30 µg |
| Beta-glucan | 0.1 g | 0.03 g |
| Betain | 0.7 mg | 0.18 mg |
| Bor | 0.8 mg | 0.2 mg |
| Calcium | 437 mg | 109.25 mg |
| Carotin Beta | 1363 mg | 340.75 mg |
| Chlor | 65 mg | 16.25 mg |
| Chlorid | 202 mg | 50.5 mg |
| Cholesterin | 144 mg | 36 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Cystein | 0.4 g | 0.1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 43.77 g | 10.94 g |
| Eisen | 9.9 mg | 2.48 mg |
| Eiweiß | 56.7 g | 14.17 g |
| Faserlöslich | 15 g | 3.75 g |
| Faserunlöslich | 61 g | 15.25 g |
| Fett | 94.6 g | 23.65 g |
| Fettsäuren | 52.1 g | 13.03 g |
| Fettsäuren Trans | 2.01 g | 0.5 g |
| Fitosterol | 140 mg | 35 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Fructose | 55.8 g | 13.95 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 27.3 g | 6.83 g |
| Glicemyc Index | 148 µg | 37 µg |
| Glucose | 45.97 g | 11.49 g |
| Glutamin | 4.65 g | 1.16 g |
| Glutaminsäure | 6.5 g | 1.63 g |
| Glycin | 1.38 g | 0.35 g |
| Histidin | 0.76 g | 0.19 g |
| Isoleucin | 1.11 g | 0.28 g |
| Jod | 1.2 µg | 0.3 µg |
| Kalium | 2021 mg | 505.25 mg |
| Kieselsäure | 0.1 mg | 0.03 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 255.4 g | 63.85 g |
| Kohlenhydrate | 81 g | 20.25 g |
| Kupfer | 331.67 mg | 82.92 mg |
| Laktose | 0.1 g | 0.03 g |
| Leucin | 2.23 g | 0.56 g |
| Linolsäure | 11.3 g | 2.83 g |
| Lutein + zeaxanthin | 240.5 mg | 60.13 mg |
| Lysin | 0.96 g | 0.24 g |
| Magnesium | 365 mg | 91.25 mg |
| Malinsäure | 200 g | 50 g |
| Mangan | 17004.76 mg | 4251.19 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 14.18 g | 3.55 g |
| Methionin | 0.36 g | 0.09 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 158 mg | 39.5 mg |
| Natron | 51.1 g | 12.78 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 31.4 g | 7.85 g |
| Omega 3 | 0.17 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 12.93 g | 3.23 g |
| Oxalsäure | 14.5 mg | 3.63 mg |
| Palmitic Acid | 3.1 g | 0.78 g |
| Phenylalanin | 1.59 g | 0.4 g |
| Phosphor | 1057 mg | 264.25 mg |
| Proline | 1.32 g | 0.33 g |
| Quininsäure | 30 g | 7.5 g |
| Retinol | 36 µg | 9 µg |
| Saccharose | 17.41 g | 4.35 g |
| Salz | 0.46 g | 0.12 g |
| Selenium | 15.4 µg | 3.85 µg |
| Serine | 1.22 g | 0.31 g |
| Stearic Acid | 0.7 g | 0.18 g |
| Stärke | 35.7 g | 8.93 g |
| Thrombonin | 0.94 g | 0.24 g |
| Tocopherol beta | 0.03 mg | 0.01 mg |
| Tocopherol gamma | 0.68 mg | 0.17 mg |
| Tryptophan | 0.36 g | 0.09 g |
| Tyrosin | 0.72 g | 0.18 g |
| Valin | 1.38 g | 0.35 g |
| Vitamin A | 576 µg | 144 µg |
| Vitamin ARE | 36 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.64 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4.4 µg | 1.1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.61 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9.69 mg | 2.42 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 67.1 mg | 16.78 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.48 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.74 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 55 mg | 13.75 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 96.9 µg | 24.23 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 15.9 mg | 3.98 mg |
| Vitamin D | 1.5 µg | 0.38 µg |
| Vitamin E | 27.89 mg | 6.97 mg |
| Vitamin K | 1048.5 µg | 262.13 µg |
| Wasser | 251.1 g | 62.78 g |
| Zellulose | 76.2 g | 19.05 g |
| Zink | 8.71 mg | 2.18 mg |
| Zucker | 125.6 g | 31.4 g |
| Zucker hinzugefügt | 11 g | 2.75 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.5 g | 0.38 g |
