Porencreme
Sahne
~
Zubereitungszeit
2
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1429
Kalorien
714 kcal
Enthält 714 Kalorien pro Portion.
10g
Eiweiß/Portion
54g
Fette/Portion
47g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
750 Mililiter
(750 ml)
•
128
64
kcal
B: 7.5g
T: 7.5g
W: 7.5g
B: 3g
T: 0.2g
W: 28g
B: 2.1g
T: 20.2g
W: 2.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
27%
Dieses Rezept deckt 27% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 714 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pory opłucz, pokrój w krążki.Przesmaż na maśle, podduś.Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i wrzuć do bulionu razem z przesmażonym porem.Gotuj około 10 minut, zmiksuj.Zupę ponownie podgrzej, zabiel śmietanką, dopraw do smaku solą i pieprzem.Przepis podesłany przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.07 g | 0.04 g |
| Alkohol | 1 g | 0.5 g |
| Alpha-Cryptoxanthin | 1 µg | 0.5 µg |
| Arginin | 0.07 g | 0.04 g |
| Asche | 8.96 g | 4.48 g |
| Aspartinsäure | 0.35 g | 0.18 g |
| Beta-Carotin | 2210 µg | 1105 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 0.5 µg |
| Beta-sitosterin | 7 mg | 3.5 mg |
| Bor | 0.1 mg | 0.05 mg |
| Calcium | 630.2 mg | 315.1 mg |
| Chlor | 148 mg | 74 mg |
| Chlorid | 59526.34 mg | 29763.17 mg |
| Cholesterin | 318 mg | 159 mg |
| Chromium | 1.1 µg | 0.55 µg |
| Cystein | 0.03 g | 0.02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 28.36 g | 14.18 g |
| Eisen | 11.4 mg | 5.7 mg |
| Eiweiß | 19.85 g | 9.92 g |
| Faserlöslich | 2.6 g | 1.3 g |
| Faserunlöslich | 4.3 g | 2.15 g |
| Fett | 108.36 g | 54.18 g |
| Fettsäuren Trans | 5.28 g | 2.64 g |
| Fitosterol | 10 mg | 5 mg |
| Fluorid | 2.01 mg | 1.01 mg |
| Folate | 52 µg | 26 µg |
| Fructose | 1.5 g | 0.75 g |
| Galaktose | 1 g | 0.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 68.48 g | 34.24 g |
| Glicemyc Index | 115 µg | 57.5 µg |
| Glucose | 1.1 g | 0.55 g |
| Glutaminsäure | 0.44 g | 0.22 g |
| Glycin | 0.06 g | 0.03 g |
| Histidin | 0.03 g | 0.02 g |
| Isoleucin | 0.06 g | 0.03 g |
| Jod | 26.51 µg | 13.26 µg |
| Kalium | 2130.2 mg | 1065.1 mg |
| Kieselsäure | 1 mg | 0.5 mg |
| Kobalt | 1 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 93.51 g | 46.76 g |
| Kupfer | 1.74 mg | 0.87 mg |
| Laktose | 4.4 g | 2.2 g |
| Leucin | 0.1 g | 0.05 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1740 mg | 870 mg |
| Lysin | 0.11 g | 0.06 g |
| Magnesium | 496.02 mg | 248.01 mg |
| Malinsäure | 150 g | 75 g |
| Maltose | 1 g | 0.5 g |
| Mangan | 6.07 mg | 3.03 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.09 g | 1.55 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.01 g |
| Molybdän | 9.7 µg | 4.85 µg |
| Natrium | 38931.92 mg | 19465.96 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 0.36 g | 0.18 g |
| Omega 6 | 2.18 g | 1.09 g |
| Oxalsäure | 5 mg | 2.5 mg |
| Ph | 12.8 µg | 6.4 µg |
| Phenylalanin | 0.08 g | 0.04 g |
| Phosphor | 359 mg | 179.5 mg |
| Proline | 0.06 g | 0.03 g |
| Retinol | 760 µg | 380 µg |
| Saccharose | 0.8 g | 0.4 g |
| Salz | 100001.28 g | 50000.64 g |
| Schwefel | 36 mg | 18 mg |
| Selenium | 3.2 µg | 1.6 µg |
| Serine | 0.09 g | 0.05 g |
| Stickstoff | 0.3 g | 0.15 g |
| Stärke | 15.4 g | 7.7 g |
| Thrombonin | 0.06 g | 0.03 g |
| Tryptophan | 0.02 g | 0.01 g |
| Tyrosin | 0.06 g | 0.03 g |
| Valin | 0.09 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 1110 µg | 555 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.31 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.37 µg | 0.68 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.46 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.81 mg | 1.41 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 12 mg | 6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.85 mg | 0.92 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.84 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.1 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 88 µg | 44 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 61.2 mg | 30.6 mg |
| Vitamin D | 1.96 µg | 0.98 µg |
| Vitamin D3 | 0.76 µg | 0.38 µg |
| Vitamin E | 4.59 mg | 2.3 mg |
| Vitamin K | 220 µg | 110 µg |
| Wasser | 357.63 g | 178.82 g |
| Zellulose | 33.4 g | 16.7 g |
| Zink | 2.4 mg | 1.2 mg |
| Zitronensäure | 400 mg | 200 mg |
| Zucker | 8.8 g | 4.4 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 0.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 0.5 g |
