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Nahrungsergänzung mit Zimt bei Diabetes und Fettleibigkeit
Olivia Davis
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Diets Premium Experte • 15.03.2026
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Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater:
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| Diets Premium Experte Olivia Davis | Min. Lesezeit 2 min | Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater 15.03.2026 |
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Wichtigste Fakten auf einen Blick
Zimtkraut stammt aus getrockneter Rinde des Zimtbaums. Es kann sowohl in Pulverform als auch in kleinen, in Rollen gewickelten Stücken gefunden werden. Am häufigsten wird es in der Küche als Nahrungsergänzungsmittel, Milchgetränke, Tee oder Kaffee verwendet. Zimtkraut schmeckt nicht nur gut und riecht angenehm, sondern hat auch heilende und entzündungshemmende Eigenschaften, über die man in diesem Artikel mehr erfahren kann.
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Was ist Zimt?
Zimt ist ein Gewürz, das aus der getrockneten Rinde des Ceylon-Zimtbaums gewonnen wird. Es findet in unserer Küche als Zutat für alle Arten von Speisen, Desserts, Tee und Kaffee Verwendung. Es ist direkt nach Nelken das Gewürz mit den meisten Antioxidantien. Zimt ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Nährstoffe wie Eisen, Mangan und Kalzium. Darüber hinaus enthält es Ballaststoffe und Antioxidantien, die freie Radikale hervorragend bekämpfen. Wichtig zu wissen ist, dass es zwei Arten von Zimt gibt: Cassia und Ceylon.
Für wen wird dessen Anwendung empfohlen?
Zimt kann von jedem verwendet werden und wird insbesondere bei Erkältungen, Verdauungsstörungen und Durchfall empfohlen. Es ist auch für Menschen mit Typ-2-Diabetes interessant, da es den Blutzuckerspiegel durch seine Eigenschaften senkt und stabilisiert. Zimt ist auch eine gute Wahl für Personen mit Bluthochdruckproblemen, bei denen, wie Studien gezeigt haben, regelmäßiger Zimtkonsum zu einer deutlichen Senkung des Cholesterinspiegels führte. Zimt enthält auch Substanzen, die das Gewebe für Insulin empfindlicher machen und somit die Kohlenhydratverwaltung im Körper unterstützen und die Fettverbrennung fördern.
Cinnamon Wirkung
Aufgrund der zahlreichen Mikro- und Makroelemente, die sich positiv auf den Körper auswirken, lassen sich folgende Wirkungen von Zimt beschreiben: Vorbeugung von Krebs; Beschleunigung von Stoffwechselprozessen und Optimierung der Verdauung; Unterstützung bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels; Unterstützung bei der Bekämpfung von Erkältungen und Eliminierung von Fieber; hervorragende Quelle für Mangan, Ballaststoffe, Eisen und Kalzium; Verbesserung von Gedächtnis und Konzentration; Unterstützung bei der Bekämpfung von freien Radikalen, was den Alterungsprozess der Zellen verlangsamt; Unterstützung bei der Entgiftung des Körpers; Senkung des schlechten Cholesterinspiegels (LDL); Linderung von Verdauungsstörungen und Vorbeugung von Übelkeit, Blähungen und Durchfall.
Wie dosiert man Zimt richtig?
Es wird angenommen, dass die Einnahme von einem halben Teelöffel Zimt pro Tag ausreicht, um alle oben genannten Vorteile zu nutzen. Es ist auch erwähnenswert, dass Zimt in einem kühlen und dunklen Ort in einem geschlossenen Behälter aufbewahrt werden sollte, um seine Oxidation zu begrenzen. Zimtpulver ist zum Verzehr innerhalb von 6 Monaten geeignet, Zimtstangen innerhalb eines Jahres.
Zimt - Umstände, in denen seine Anwendung nicht ratsam ist
Die Verwendung von Zimtrinde wird nicht empfohlen für: - Personen mit erhöhter Empfindlichkeit gegenüber Coumarin; - Individuen, die mit entzündlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes zu kämpfen haben; - schwangeren Frauen; - Personen, die auf Zimt allergisch reagieren; - Diabetikern, die Medikamente einnehmen, die den Insulin- oder Blutzuckerspiegel beeinflussen.
Olivia Davis
✓Diets Premium Experte
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