ABSI – erfahren Sie den neuen Risikoindex für Fettleibigkeitserkrankungen!
Anna Schmidt
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Diets Premium Experte • 22.03.2026
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Wichtigste Fakten auf einen Blick
Experten stimmen überein Der BMI wird verwendet, um das Risiko von übergewichtigen und übergewichtbedingten Gesundheitsproblemen zu bestimmen, aber seine Ungenauigkeit führt dazu, dass er langsam in den Lamm geht. Neue Studien, veröffentlicht in der Zeitschrift PLoS ONE, liefern Beweise dafür, dass nicht nur die Menge, sondern auch die Verteilung von Fettgewebe die Anfälligkeit für Krankheiten mit Übergewicht und Fettleibigkeit beeinflusst. Daher wurde ein neues, genaueres Werkzeug ABSI entwickelt.
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Der Absi-Index
Der Abody Shape Index (ABSI) wird zur Bewertung potenzieller Gesundheitsrisiken verwendet, wobei sein Wert auf der Grundlage der Körpergröße, des Gewichts und des Taillenumfangs geschätzt wird. Die Einbeziehung dieses letzten Parameters macht ABSI präziser als der bisher verwendete Body Mass Index. Das Team von Prof. Krakauer am City College of New York berechnete den ABSI und den BMI von über 14.000 Amerikanern mit unterschiedlichen Körperformen und -größen. Auf der Grundlage der Ergebnisse der Studie wurde festgestellt, dass ABSI bei der Vorhersage von Fettleibigkeitstodesfällen genauer zu sein scheint als BMI. Personen mit dem höchsten ABSI-Wert hatten ein doppelt so hohes Risiko, vorzeitig zu sterben, wie diejenigen mit einem normalen Indexwert. Die Forscher stellten fest, dass bei einigen Personen, selbst wenn der BMI im normalen Bereich lag, ABSI darauf hinwies, dass sie sich in einem gefährdeten Bereich befinden könnten. Die Wissenschaftler geben zu, dass es zu früh ist, um eine Aussage darüber zu treffen, ob ABSI der alleinige Parameter für ,gute Gesundheit” werden könnte, aber sie sind sich einig, dass der Verlust von Körpergewicht, insbesondere im Taillenbereich, bei der Bekämpfung vieler Krankheiten wirksam ist.
Berechnung des Körperformindex (ABSI)
Die Ermittlung des Indexwertes erfordert etwas mehr Anstrengung als beim Body Mass Index (BMI). Neben dem Körpergewicht berücksichtigt der Index auch einen Parameter wie den Taillenumfang (WC). Um den numerischen Wert des Index zu erfahren, sollten Sie die Formel verwenden: Body Shape Index (ABSI) = WC/[(BMI^(2/3))*(Wachstum^(1/2))]. Wenn Sie nicht sehr gut in Mathematik sind, können Sie auch einen Kalkulator verwenden, der auf dieser Seite verfügbar ist.
Wie kann man das Ergebnis verstehen?
Wenn dein ABSI-Wert: unter 1 liegt, gehörst du zur Gruppe mit niedrigem Risiko. Wenn der Wert 1 ist, gehörst du zur Gruppe mit mittlerem Risiko. Wenn der Wert über 1 liegt, gehörst du zur Gruppe mit dem höchsten Risiko. Menschen mit Apfel-Bauchfett haben höhere ABSI-Werte, was bedeutet, dass sie das größte Risiko haben, an Krankheiten zu erkranken, die mit Übergewicht verbunden sind. Menschen mit Birnen-Bauchfett haben hingegen ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen. Sie leiden jedoch häufiger an Osteoporose, Gelenkverschleiß in den unteren Gliedmaßen und Venenproblemen. Wenn du mit deinem Ergebnis nicht zufrieden bist, solltest du über einige Änderungen deines Lebensstils nachdenken. Achte auf eine gesunde Ernährung und erhöhe deine körperliche Aktivität. Beginne mit kleinen Schritten, wie der Reduzierung des Salzkonsums und der ausreichenden Flüssigkeitszufuhr. Trinke mindestens 2 Liter Wasser pro Tag. Füge deiner Ernährung mehr Obst und Gemüse hinzu und wähle Produkte, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind, die den schlechten Cholesterinspiegel LDL senken. Vermeide Lebensmittel, die schädliche Transfette enthalten. Gute Gesundheit wird die beste Belohnung für deine Bemühungen sein.
Anna Schmidt
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Experte im Team von Diets Premium. Spezialisiert auf Ernährungspläne, Kraftsport und Trainingspläne.
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