Siedzenia surowe

Siedzenia surowe

NUTRI-SCORE

A B C D E

-4

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

65/100

Baza: 100g Surowe

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	85 kcal (359 kJ)	Białko / 100g	18,7 g
Tłuszcze / 100g	1,1 g	Węglowodany / 100g	0,5 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 0
Cena / 100g (Lidl)	0.65 zł	Woda / 100g	78,5 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Siedzenia surowe

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

0,62 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 0,62 PLN

100 kcal 0,72 PLN

20 g białko 0,66 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	0,62 PLN	0,62 PLN	1,55 PLN	3,10 PLN	6,20 PLN
Netto +2%	0,63 PLN	0,63 PLN	1,58 PLN	3,15 PLN	6,30 PLN
Dino +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Kaufland +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Aldi +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Biedronka +3%	0,64 PLN	0,64 PLN	1,60 PLN	3,20 PLN	6,40 PLN
Rewe +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Edeka +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Target +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Trader Joe's +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Lidl +5%	0,65 PLN	0,65 PLN	1,63 PLN	3,25 PLN	6,50 PLN
Walmart +6%	0,66 PLN	0,66 PLN	1,65 PLN	3,30 PLN	6,60 PLN
Carrefour +8%	0,67 PLN	0,67 PLN	1,68 PLN	3,35 PLN	6,70 PLN
Żabka +24%	0,77 PLN	0,77 PLN	1,93 PLN	3,85 PLN	7,70 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 2

Mięso Iodine

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

87 kcal

Białko

18.7g

Tłuszcze

1.1g

Węglowodany

0.5g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

87 kcal B: 18.7g T: 1.1g W: 0.5g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 48 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 37% RDA

Białko

18.7 g

Składnik

Błonnik

0.1 g

Składnik

Chlor

140 mg

Składnik

Chlor

210 mg

Składnik

Cholesterol

50 mg

Składnik 1% RDA

Cukier

0.3 g

Składnik 1% RDA

Cynk

0.1 mg

Składnik

Cysty

0.2 g

Składnik 39% RDA

Fosfor

270 mg

Składnik 17% RDA

Jod

25 µg

Składnik

Kwas glutaminowy

3.1 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.2 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.2 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe trans

0.01 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

0.4 g

Składnik

Leucyna

1.5 g

Składnik

Lizyna

1.6 g

Składnik 7% RDA

Magnez

25 mg

Składnik

Mangan

0.05 mg

Składnik

Miedź

0.1 mg

Składnik

Natron

120 g

Składnik

Omega 3

0.05 g

Składnik

Omega 6

0.35 g

Składnik

Popiół

1.9 g

Składnik 15% RDA

Potas

300 mg

Składnik

Retinol

20 µg

Składnik 27% RDA

Selen

15 µg

Składnik 6% RDA

Sód

117 mg

Składnik

Sól

0.3 g

Składnik

Tauryn

50 mg

Składnik 2% RDA

Tłuszcz

1.1 g

Składnik 4% RDA

Wapń

29 mg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.07 mg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

0.8 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.05 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

3.5 mg

Składnik

Witamina B4 (Cholina)

60 mg

Składnik

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.3 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.31 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

10 µg

Składnik

Witamina C (Kwas askorbinowy)

2 mg

Składnik 53% RDA

Witamina D

8 µg

Składnik 3% RDA

Witamina E

0.3 mg

Składnik 467% RDA

Witamina K

350 µg

Składnik

Woda

78.5 g

Składnik

Węglowodany

0.5 g

Składnik 4% RDA

Żelazo

0.6 mg

Składnik

β-Karoten

10 µg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	18.7 g	37%
Błonnik	-	0.1 g	-
Chlor	-	140 mg	-
Chlor	-	210 mg	-
Cholesterol	-	50 mg	-
Cukier	-	0.3 g	1%
Cynk	-	0.1 mg	1%
Cysty	-	0.2 g	-
Fosfor	-	270 mg	39%
Jod	-	25 µg	17%
Kwas glutaminowy	-	3.1 g	-
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	0.2 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	0.2 g	-
Kwasy tłuszczowe trans	-	0.01 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	0.4 g	-
Leucyna	-	1.5 g	-
Lizyna	-	1.6 g	-
Magnez	-	25 mg	7%
Mangan	-	0.05 mg	-
Miedź	-	0.1 mg	-
Natron	-	120 g	-
Omega 3	-	0.05 g	-
Omega 6	-	0.35 g	-
Popiół	-	1.9 g	-
Potas	-	300 mg	15%
Retinol	-	20 µg	-
Selen	-	15 µg	27%
Sód	-	117 mg	6%
Sól	-	0.3 g	-
Tauryn	-	50 mg	-
Tłuszcz	-	1.1 g	2%
Wapń	-	29 mg	4%
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.07 mg	-
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	0.8 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.05 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	3.5 mg	-
Witamina B4 (Cholina)	-	60 mg	-
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	-	0.3 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.31 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	10 µg	-
Witamina C (Kwas askorbinowy)	-	2 mg	-
Witamina D	-	8 µg	53%
Witamina E	-	0.3 mg	3%
Witamina K	-	350 µg	467%
Woda	-	78.5 g	-
Węglowodany	-	0.5 g	-
Żelazo	-	0.6 mg	4%
β-Karoten	-	10 µg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0.2) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0.2 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

1.5

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (18.7 g), tłuszczów (1.1 g) oraz błonnika (0.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0.4 g

Cukry proste: 0.3 g Błonnik spowalniający: 0.1 g

Dieta

Trening

Odżywianie

Profilaktyka

Narzędzia & Aplikacje

Strefa Kobiet

Specjaliści

Placówki

Społeczność

Wiedza & Ludzie

Siedzenia surowe

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Siedzenia surowe

Odtwarzacz głosowy

Składniki odżywcze