1 zdjęcie
1704
Jajko kurze, całe, surowe
Baza: 100g
Kurczak
Bezglutenowy
Bez Laktozy
Wysokobiałkowa
Nisko-węglowodanowa
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
140 kcal (583 kJ) |
Białko / 100g
|
12,6 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
9,8 g |
Węglowodany / 100g
|
0,3 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.65 zł |
Woda / 100g
|
76,0 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Jajko kurze, całe, surowe
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
1,58 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
1,58 PLN
100 kcal
1,13 PLN
20 g białko
2,51 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
1,58 PLN | 1,58 PLN | 3,95 PLN | 7,90 PLN | 15,80 PLN | |
|
Netto
+1%
|
1,60 PLN | 1,60 PLN | 4,00 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | |
|
Biedronka
+3%
|
1,62 PLN | 1,62 PLN | 4,05 PLN | 8,10 PLN | 16,20 PLN | |
|
Dino
+3%
|
1,63 PLN | 1,63 PLN | 4,07 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
1,63 PLN | 1,63 PLN | 4,07 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
1,63 PLN | 1,63 PLN | 4,07 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
1,65 PLN | 1,65 PLN | 4,13 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
1,65 PLN | 1,65 PLN | 4,13 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
1,65 PLN | 1,65 PLN | 4,13 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | |
|
Target
+4%
|
1,65 PLN | 1,65 PLN | 4,13 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,65 PLN | 1,65 PLN | 4,13 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,68 PLN | 1,68 PLN | 4,20 PLN | 8,40 PLN | 16,80 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
1,70 PLN | 1,70 PLN | 4,25 PLN | 8,50 PLN | 17,00 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,95 PLN | 1,95 PLN | 4,88 PLN | 9,75 PLN | 19,50 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
140
kcal
Białko
12.6g
Tłuszcze
9.8g
Węglowodany
0.3g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Jajko kurze, całe, surowe
140 kcal
B: 12.6g
T: 9.8g
W: 0.3g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 99 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.66
g
Składnik
Argentyna
0.62
g
Składnik
Beta-sitosterol
1
mg
Składnik
Betaina
0.6
mg
Składnik
25% RDA
Białko
12.6
g
Składnik
Białko zwierzęce
12.6
g
Składnik
Bor
1
mg
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Capric Acid
1
g
Składnik
Chlor
180
mg
Składnik
Chlor
180
mg
Składnik
Cholesterol
350
mg
Składnik
Chrom
1
µg
Składnik
Cobalt
1
µg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.3
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
12% RDA
Cynk
1.2
mg
Składnik
Cysteina
0.24
g
Składnik
Energia
143
kJ
Składnik
Fenyloalanina
0.58
g
Składnik
Fitosterol
1
mg
Składnik
Fluor
1
mg
Składnik
29% RDA
Fosfor
200
mg
Składnik
Glicyna
0.39
g
Składnik
Glutamina
1
g
Składnik
Histydyna
0.24
g
Składnik
Hydroxyproliny
1
g
Składnik
Izoleucyna
0.55
g
Składnik
26% RDA
Jod
39
µg
Składnik
Kempesterol
1
g
Składnik
Krzemionka
1
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.06
g
Składnik
Kwas arachidonowy
0.07
g
Składnik
Kwas aspartyczny
1.02
g
Składnik
Kwas dokozaheksaenowy
0.02
g
Składnik
Kwas eikozapentaenowy
1
g
Składnik
Kwas foliowy
67
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
1.46
g
Składnik
Kwas linolowy
1.1
g
Składnik
Kwas oleinowy
3.7
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.7
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.7
g
Składnik
Lauric Acid
1
g
Składnik
Leucyna
0.9
g
Składnik
Lizyna
0.91
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
290
mg
Składnik
3% RDA
Magnez
12
mg
Składnik
Mangan
0.03
mg
Składnik
Metionina
0.31
g
Składnik
Miedź
0.01
mg
Składnik
Molybdenum
1
µg
Składnik
Myristic Acid
0.03
g
Składnik
Natron
150
g
Składnik
Nikel
1
mg
Składnik
Omega 3
0.06
g
Składnik
Omega 6
1.1
g
Składnik
Palmitic Acid
2.2
g
Składnik
Popiół
1.1
g
Składnik
7% RDA
Potas
140
mg
Składnik
Prolina
0.42
g
Składnik
Retinol
112
µg
Składnik
42% RDA
Selen
23
µg
Składnik
Seryna
0.69
g
Składnik
Siarka
1
mg
Składnik
Stearic Acid
0.7
g
Składnik
Stigmasterol
1
g
Składnik
7% RDA
Sód
142
mg
Składnik
Sól
0.4
g
Składnik
Tauryn
1
mg
Składnik
Treonina
0.52
g
Składnik
Tryptofan
0.17
g
Składnik
Tyrozyna
0.43
g
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
9.8
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
9.8
g
Składnik
Valina
0.76
g
Składnik
6% RDA
Wapń
48
mg
Składnik
14% RDA
Witamina A
112
µg
Składnik
Witamina ARE
112
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.31
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.29
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.05
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
294
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.43
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
20
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
1
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
67
µg
Składnik
19% RDA
Witamina D
2.8
µg
Składnik
Witamina D3
2.8
µg
Składnik
7% RDA
Witamina E
0.81
mg
Składnik
200% RDA
Witamina K
150
µg
Składnik
Woda
76
g
Składnik
Węglowodany
0.3
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.3
g
Składnik
13% RDA
Żelazo
1.8
mg
Składnik
β-Karoten
1
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.66 g | - |
| Argentyna | - | 0.62 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 1 mg | - |
| Betaina | - | 0.6 mg | - |
| Białko | - | 12.6 g | 25% |
| Białko zwierzęce | - | 12.6 g | - |
| Bor | - | 1 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Capric Acid | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 180 mg | - |
| Chlor | - | 180 mg | - |
| Cholesterol | - | 350 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 0.3 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 1.2 mg | 12% |
| Cysteina | - | 0.24 g | - |
| Energia | - | 143 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.58 g | - |
| Fitosterol | - | 1 mg | - |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 200 mg | 29% |
| Glicyna | - | 0.39 g | - |
| Glutamina | - | 1 g | - |
| Histydyna | - | 0.24 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.55 g | - |
| Jod | - | 39 µg | 26% |
| Kempesterol | - | 1 g | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas arachidonowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 1.02 g | - |
| Kwas dokozaheksaenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas eikozapentaenowy | - | 1 g | - |
| Kwas foliowy | - | 67 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.46 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.1 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.7 g | - |
| Lauric Acid | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 0.9 g | - |
| Lizyna | - | 0.91 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 290 mg | - |
| Magnez | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Metionina | - | 0.31 g | - |
| Miedź | - | 0.01 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.03 g | - |
| Natron | - | 150 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 1.1 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.2 g | - |
| Popiół | - | 1.1 g | - |
| Potas | - | 140 mg | 7% |
| Prolina | - | 0.42 g | - |
| Retinol | - | 112 µg | - |
| Selen | - | 23 µg | 42% |
| Seryna | - | 0.69 g | - |
| Siarka | - | 1 mg | - |
| Stearic Acid | - | 0.7 g | - |
| Stigmasterol | - | 1 g | - |
| Sód | - | 142 mg | 7% |
| Sól | - | 0.4 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 0.52 g | - |
| Tryptofan | - | 0.17 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.43 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.8 g | 14% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 9.8 g | - |
| Valina | - | 0.76 g | - |
| Wapń | - | 48 mg | 6% |
| Witamina A | - | 112 µg | 14% |
| Witamina ARE | - | 112 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.31 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 294 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 2.43 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 20 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 67 µg | - |
| Witamina D | - | 2.8 µg | 19% |
| Witamina D3 | - | 2.8 µg | - |
| Witamina E | - | 0.81 mg | 7% |
| Witamina K | - | 150 µg | 200% |
| Woda | - | 76 g | - |
| Węglowodany | - | 0.3 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.3 g | - |
| Żelazo | - | 1.8 mg | 13% |
| β-Karoten | - | 1 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
46
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (12.6 g), tłuszczów (9.8 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 0.3 g
Błonnik spowalniający: 1 g
