1 zdjęcie
1440
Ser goudowy
Baza: 100g
Dieta DASH
Nadciśnienie
Zdrowie Serca
Zdrowa Dieta
Odchudzanie
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
316 kcal (1322 kJ) |
Białko / 100g
|
27,9 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
22,9 g |
Węglowodany / 100g
|
0,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
3.20 zł |
Woda / 100g
|
41,5 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Ser goudowy
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
3,07 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
3,07 PLN
100 kcal
0,97 PLN
20 g białko
2,20 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
3,07 PLN | 3,07 PLN | 7,68 PLN | 15,35 PLN | 30,70 PLN | |
|
Netto
+1%
|
3,10 PLN | 3,10 PLN | 7,75 PLN | 15,50 PLN | 31,00 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
3,14 PLN | 3,14 PLN | 7,85 PLN | 15,70 PLN | 31,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Target
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
3,26 PLN | 3,26 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | 32,60 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
3,30 PLN | 3,30 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | 33,00 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
3,78 PLN | 3,78 PLN | 9,45 PLN | 18,90 PLN | 37,80 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
1
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
318
kcal
Białko
27.9g
Tłuszcze
22.9g
Węglowodany
0.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ser goudowy
318 kcal
B: 27.9g
T: 22.9g
W: 0.1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 45 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
56% RDA
Białko
27.9
g
Składnik
Białko zwierzęce
27.9
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
1100
mg
Składnik
Cholesterol
71
mg
Składnik
Cukier
0.1
g
Składnik
42% RDA
Cynk
4.18
mg
Składnik
74% RDA
Fosfor
516
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
7.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
13.69
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.62
g
Składnik
Laktoza
0.1
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
15
mg
Składnik
8% RDA
Magnez
31
mg
Składnik
Mangan
0.03
mg
Składnik
Miedź
0.07
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.57
g
Składnik
Popiół
3.5
g
Składnik
4% RDA
Potas
83
mg
Składnik
27% RDA
Selen
15
µg
Składnik
45% RDA
Sód
898
mg
Składnik
Sól
2.24
g
Składnik
33% RDA
Tłuszcz
22.9
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
22.9
g
Składnik
101% RDA
Wapń
807
mg
Składnik
35% RDA
Witamina A
276
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.7
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.39
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.07
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.25
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
15
µg
Składnik
2% RDA
Witamina D
0.24
µg
Składnik
Witamina D3
0.24
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.38
mg
Składnik
3% RDA
Witamina K
2.5
µg
Składnik
Woda
41.46
g
Składnik
Węglowodany
0.1
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.1
g
Składnik
5% RDA
Żelazo
0.7
mg
Składnik
β-Karoten
20
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 27.9 g | 56% |
| Białko zwierzęce | - | 27.9 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 1100 mg | - |
| Cholesterol | - | 71 mg | - |
| Cukier | - | 0.1 g | - |
| Cynk | - | 4.18 mg | 42% |
| Fosfor | - | 516 mg | 74% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 7.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 13.69 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.62 g | - |
| Laktoza | - | 0.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 15 mg | - |
| Magnez | - | 31 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.57 g | - |
| Popiół | - | 3.5 g | - |
| Potas | - | 83 mg | 4% |
| Selen | - | 15 µg | 27% |
| Sód | - | 898 mg | 45% |
| Sól | - | 2.24 g | - |
| Tłuszcz | - | 22.9 g | 33% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 22.9 g | - |
| Wapń | - | 807 mg | 101% |
| Witamina A | - | 276 µg | 35% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 15 µg | - |
| Witamina D | - | 0.24 µg | 2% |
| Witamina D3 | - | 0.24 µg | - |
| Witamina E | - | 0.38 mg | 3% |
| Witamina K | - | 2.5 µg | 3% |
| Woda | - | 41.46 g | - |
| Węglowodany | - | 0.1 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.1 g | - |
| Żelazo | - | 0.7 mg | 5% |
| β-Karoten | - | 20 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
37
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (27.9 g), tłuszczów (22.9 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 0.1 g
Błonnik spowalniający: 1 g
