1 zdjęcie

chleb graham

NUTRI-SCORE

A B C D E

-2

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

88/100

Baza: 100g Dieta DASH Zdrowie Serca Wegetariański Bez Laktozy

Specyfikacja i kluczowe informacje

7 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	225 kcal (941 kJ)	Białko / 100g	8,5 g
Tłuszcze / 100g	1,7 g	Węglowodany / 100g	44,0 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 50
Cena / 100g (Lidl)	0.95 zł

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — chleb graham

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

0,91 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 0,91 PLN

100 kcal 0,40 PLN

20 g białko 2,14 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	0,91 PLN	0,91 PLN	2,28 PLN	4,55 PLN	9,10 PLN
Netto +1%	0,92 PLN	0,92 PLN	2,30 PLN	4,60 PLN	9,20 PLN
Biedronka +2%	0,93 PLN	0,93 PLN	2,33 PLN	4,65 PLN	9,30 PLN
Dino +3%	0,94 PLN	0,94 PLN	2,35 PLN	4,70 PLN	9,40 PLN
Kaufland +3%	0,94 PLN	0,94 PLN	2,35 PLN	4,70 PLN	9,40 PLN
Aldi +3%	0,94 PLN	0,94 PLN	2,35 PLN	4,70 PLN	9,40 PLN
Lidl +4%	0,95 PLN	0,95 PLN	2,38 PLN	4,75 PLN	9,50 PLN
Rewe +4%	0,95 PLN	0,95 PLN	2,38 PLN	4,75 PLN	9,50 PLN
Edeka +4%	0,95 PLN	0,95 PLN	2,38 PLN	4,75 PLN	9,50 PLN
Target +4%	0,95 PLN	0,95 PLN	2,38 PLN	4,75 PLN	9,50 PLN
Trader Joe's +4%	0,95 PLN	0,95 PLN	2,38 PLN	4,75 PLN	9,50 PLN
Walmart +7%	0,97 PLN	0,97 PLN	2,43 PLN	4,85 PLN	9,70 PLN
Carrefour +8%	0,98 PLN	0,98 PLN	2,45 PLN	4,90 PLN	9,80 PLN
Żabka +23%	1,12 PLN	1,12 PLN	2,80 PLN	5,60 PLN	11,20 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 1

Pszenica

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

225 kcal

Białko

8.5g

Tłuszcze

1.7g

Węglowodany

44g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

chleb graham

225 kcal B: 8.5g T: 1.7g W: 44g

Ładunek Glikemiczny

IG 50 ŁG 22

Wysoki

Okno Treningowe

60-90 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 5 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 17% RDA

Białko

8.5 g

Składnik 25% RDA

Błonnik

6.2 g

Składnik

Sól

1.1 g

Składnik 2% RDA

Tłuszcz

1.7 g

Składnik 17% RDA

Węglowodany

44 g

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	8.5 g	17%
Błonnik	-	6.2 g	25%
Sól	-	1.1 g	-
Tłuszcz	-	1.7 g	2%
Węglowodany	-	44 g	17%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Umiarkowany ładunek glikemiczny (GL 18.9) powoduje kontrolowany wzrost glukozy do ok. 125 mg/dL i stopniowy powrót do normy.

Ładunek Glikemiczny (GL) Średni

18.9 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

125

mg/dL

Bufor B+T+Bł

0.44

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8.5 g), tłuszczów (1.7 g) oraz błonnika (6.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.