Widok pojedynczego schematu posiłku/treningu
Wyświetlasz dedykowaną stronę dla wybranego elementu kalendarza.
Podgląd dnia
Dzień 3
Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi
07:00
525 kcal
B: 13.7g
T: 23g
W: 65.6g
Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi
313 kcal
B: 11.6g
T: 7.3g
W: 56.7g
3 min
Składniki są częscią przepisu
Przygotowanie przepisu
(2)
-
1
Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładką masę.
-
2
Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładką masę.
Składniki
Podsumowanie makroskładników na ten dzień
Alanina
0.1g
Alkoholu
0.1g
Argentyna
0.1g
Beta-glukany
0g
Beta-kryptoksantyna
2.1µg
Beta-sitosterol
114.2mg
Betaina
0.8mg
Białko
13.7g
Białko
1.1g
Białko roślinne
1.1g
Bor
143.2mg
Błonnik
19g
Błonnik nierozpuszczalne
12.5g
Błonnik rozpuszczalny
4g
Całkowity alkohol cukrowy
2.8g
Chlor
265.2mg
Chlor
15.4mg
Cholesterol
10.8mg
Chrom
0.9µg
Cobalt
0.4µg
Cukier
34.9g
Cukier dodany
2.8g
Cynk
3mg
Cysty
0g
Fenyloalanina
22.5g
Fitosterol
121.7mg
Fluor
4.5mg
Fosfor
390.9mg
Fruktoza
12.4g
Galaktyka
1.5g
Glicyna
0.1g
Glukoza
7.9g
Glutamina
0.3g
Histydyna
12g
Index glikiemiczny
112.2µg
Inuliny
0.2g
Izoleucyna
22.5g
Jod
10.1µg
Karotyna Beta
36.7mg
Kcal
483.6kcal
Kj
2025kJ
Krzemionka
2.9mg
Kwas aspartyczny
0.3g
Kwas cytrynowy
65.7mg
Kwas glutaminowy
0.4g
Kwas kwinowy
39.1g
Kwas malinowy
104.2g
Kwas oksalowy
26.8mg
Kwasowość
0.3g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
14.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone
4g
Kwasy tłuszczowe trans
2.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.9g
Laktoza
12.8g
Leucyna
40.2g
Lignina
0.6g
Lizyna
29.7g
Luteina + zeaxantyna
75.9mg
Lykopenia
0.1µg
Magnez
143.4mg
Maltos
1.4g
Mangan
1.3mg
Metionina
6.4g
Miedź
0.5mg
Molybdenum
1.5µg
Nierozpuszczalne błonnik
2.6g
Nikel
1.9mg
Omega 3
0.2g
Omega 6
2.8g
Popiół
5.4g
Potas
1594.4mg
Prolina
0.1g
Rozpuszczalny błonnik
0.4g
Sacharoza
3.2g
Selen
8µg
Seryna
0.1g
Siarka
21.1mg
Skrobia
8.5g
Sód
158.1mg
Sól
2g
Tauryn
0.1mg
Teobromina
0.1mg
Treonina
21.7g
Tryptofan
8.8g
Tyrozyna
0g
Tłuszcz
23g
Tłuszcz, całkowity
0.3g
Valina
30.5g
Wapń
311.9mg
Witamina A
38.1µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.3mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.6µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.7mg
Witamina B3 (Niacyna)
3.8mg
Witamina B4 (Cholina)
27.1mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.8mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.9mg
Witamina B7 (Biotyna)
4.6mg
Witamina B8 (Inosytol)
0.1mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
149.5µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
33.6mg
Witamina D
1.7µg
Witamina D3
0.1µg
Witamina E
4mg
Witamina K
36.2µg
Woda
494.6g
Węglowodany
65.6g
Węglowodany, całkowite
4.3g
Żelazo
2.9mg
β-Karoten
0.1µg
Dla ćwiczących
Podobne plany żywieniowe
Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.
Dla ćwiczących
Najnowsze diety
Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.
Znajdź w kilku krokach pasującą dietę
Przejdź kilka kroków z asystentem diety, aby znaleźć najlepszą dietę dla siebie.