Spalaj Kalorie: Siedzenie - Trening i Zdrowie | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Siedzenie, nauka rozciągania lub jogi, lub lekkich ćwiczeń wysiłku
1 / 2
Siedzenie, nauka rozciągania lub jogi, lub lekkich ćwiczeń wysiłku
2 / 2
999 wyświetleń
2 zdjęć

Siedzenie, nauka rozciągania lub jogi, lub lekkich ćwiczeń wysiłku

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
occupation
resistance_training strength_training light_strength stretching seated

Siedzenie, nauka rozciągania lub jogi, lub lekkich ćwiczeń wysiłku

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 147 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Lying High Bench Sztanga Uginanie ramion
Trening Siłowy
Lying High Bench Sztanga Uginanie ramion
Lying Supine Hantle Uginanie ramion
Trening Siłowy
Lying Supine Hantle Uginanie ramion
Lying Close-Grip Sztanga Triceps Wyprosty Behind The Head
Trening Siłowy
Lying Close-Grip Sztanga Triceps Wyprosty Behind The Head
Lying Close-Grip Sztanga Triceps Wyciskanie To Chin
Trening Siłowy
Lying Close-Grip Sztanga Triceps Wyciskanie To Chin
Lying Hantle Tricep Wyprosty
Trening Siłowy
Lying Hantle Tricep Wyprosty
Lying Cambered Sztanga Wiosłowanie
Trening Siłowy
Lying Cambered Sztanga Wiosłowanie
One-Arm Hantle Wiosłowanie
Trening Siłowy
One-Arm Hantle Wiosłowanie
Kettlebell Turkish Get-Up (Przysiad style)
Trening Siłowy
Kettlebell Turkish Get-Up (Przysiad style)
Kettlebell Windmill
Trening Siłowy
Kettlebell Windmill
Rozciąganie mięśnia czworogłowego na czworakach
Rozciąganie
Rozciąganie mięśnia czworogłowego na czworakach
Kneeling Forearm Stretch
Elastyczność
Kneeling Forearm Stretch
Middle Back Stretch
Elastyczność
Middle Back Stretch
Leg-Up Hamstring Stretch
Elastyczność
Leg-Up Hamstring Stretch
On-Your-Back Quad Stretch
Elastyczność
On-Your-Back Quad Stretch
On Your Side Quad Stretch
Elastyczność
On Your Side Quad Stretch
Rozciąganie, hatha joga
Rozciąganie
Rozciąganie, hatha joga
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Kondycjonowanie
Łagodne ćwiczenia z wideo (np. joga)
Rozciąganie
Łagodne ćwiczenia z wideo (np. joga)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Łagodne rozciąganie
Elastyczność
Łagodne rozciąganie
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Aktywne gry wideo
Trening Oporowy
Aktywne gry wideo
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Trening oporowy (podnoszenie ciężarów, ciężary wolne, nautilus lub uniwersalny), podnoszenie ciężarów lub kulturystyka, intensywny wysiłek (kod Taylora 210)
Silny Wysiłek
Trening oporowy (podnoszenie ciężarów, ciężary wolne, nautilus lub uniwersalny), podnoszenie ciężarów lub kulturystyka, intensywny wysiłek (kod Taylora 210)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Sztanga Siedząc Calf Wznosy
Siedzący
Sztanga Siedząc Calf Wznosy
Wyciąg Siedząc Crunch
Siedzący
Wyciąg Siedząc Crunch
Wyciąg Siedząc Lateral Wznosy
Siedzący
Wyciąg Siedząc Lateral Wznosy
Hantle Siedząc Box Jump
Siedzący
Hantle Siedząc Box Jump
Hantle Siedząc One-Leg Calf Wznosy
Siedzący
Hantle Siedząc One-Leg Calf Wznosy
Kettlebell Siedząc Wyciskanie
Kettlebell
Kettlebell Siedząc Wyciskanie
Siedząc Wyciąg Wiosłowanies
Siedzący
Siedząc Wyciąg Wiosłowanies
Siedząc Wyciąg Shoulder Wyciskanie
Siedzący
Siedząc Wyciąg Shoulder Wyciskanie
Siedząc Calf Wznosy
Siedzący
Siedząc Calf Wznosy
Siedząc Calf Stretch
Siedzący
Siedząc Calf Stretch
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij