Aktywne gry wideo - Trening, Technika i Efekty | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Aktywne gry wideo
1 / 2
Aktywne gry wideo
2 / 2
1124 wyświetleń
2 zdjęć

Aktywne gry wideo

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
conditioning_exercise
resistance_training moderate_intensity fit

Aktywne gry wideo

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

4%
Wpływ na tętno
3%
Obciążenie mięśni
3%
Poziom zmęczenia
2%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 199.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Aerobowy, ogólny, średni poziom intensywności
Średnie Natężenie
Aerobowy, ogólny, średni poziom intensywności
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Taniec
Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność
Średnie Natężenie
Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Ogólna kalistenika, ćwiczenia domowe, natężenie średnie, ćwiczenia pleców, pompki (ćwiczenia kalisteniczne mogą być zaprojektowane dla specyficznych elementów fitness)
Średnie Natężenie
Ogólna kalistenika, ćwiczenia domowe, natężenie średnie, ćwiczenia pleców, pompki (ćwiczenia kalisteniczne mogą być zaprojektowane dla specyficznych elementów fitness)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Kondycjonowanie
Lying High Bench Sztanga Uginanie ramion
Trening Siłowy
Lying High Bench Sztanga Uginanie ramion
Lying Supine Hantle Uginanie ramion
Trening Siłowy
Lying Supine Hantle Uginanie ramion
Lying Close-Grip Sztanga Triceps Wyprosty Behind The Head
Trening Siłowy
Lying Close-Grip Sztanga Triceps Wyprosty Behind The Head
Lying Close-Grip Sztanga Triceps Wyciskanie To Chin
Trening Siłowy
Lying Close-Grip Sztanga Triceps Wyciskanie To Chin
Lying Hantle Tricep Wyprosty
Trening Siłowy
Lying Hantle Tricep Wyprosty
Lying Cambered Sztanga Wiosłowanie
Trening Siłowy
Lying Cambered Sztanga Wiosłowanie
One-Arm Hantle Wiosłowanie
Trening Siłowy
One-Arm Hantle Wiosłowanie
Kettlebell Turkish Get-Up (Przysiad style)
Trening Siłowy
Kettlebell Turkish Get-Up (Przysiad style)
Kettlebell Windmill
Trening Siłowy
Kettlebell Windmill
Siedzenie, nauka rozciągania lub jogi, lub lekkich ćwiczeń wysiłku
Trening Oporowy
Siedzenie, nauka rozciągania lub jogi, lub lekkich ćwiczeń wysiłku
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Occupation
Trening oporowy (podnoszenie ciężarów, ciężary wolne, nautilus lub uniwersalny), podnoszenie ciężarów lub kulturystyka, intensywny wysiłek (kod Taylora 210)
Silny Wysiłek
Trening oporowy (podnoszenie ciężarów, ciężary wolne, nautilus lub uniwersalny), podnoszenie ciężarów lub kulturystyka, intensywny wysiłek (kod Taylora 210)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Na ławce skośnej Sztanga Triceps Wyprosty
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Sztanga Triceps Wyprosty
Na ławce skośnej Bench Pull
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Bench Pull
Na ławce skośnej Wyciąg Chest Wyciskanie
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Wyciąg Chest Wyciskanie
Na ławce skośnej Wyciąg Flye
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Wyciąg Flye
Na ławce skośnej Hantle Bench With Palms Facing In
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Hantle Bench With Palms Facing In
Na ławce skośnej Hantle Uginanie ramion
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Hantle Uginanie ramion
Na ławce skośnej Hantle Flyes
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Hantle Flyes
Na ławce skośnej Hantle Flyes - With A Twist
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Hantle Flyes - With A Twist
Na ławce skośnej Hantle Wyciskanie
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Hantle Wyciskanie
Na ławce skośnej Hammer Uginanie ramions
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Hammer Uginanie ramions
Na ławce skośnej Inner Biceps Uginanie ramion
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Inner Biceps Uginanie ramion
Na ławce skośnej Push-Up
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Push-Up
Na ławce skośnej Push-Up Close-Grip
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Push-Up Close-Grip
Na ławce skośnej Push-Up Depth Jump
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Push-Up Depth Jump
Na ławce skośnej Push-Up Medium
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Push-Up Medium
Na ławce skośnej Push-Up Reverse Grip
Treningi Fitness
Na ławce skośnej Push-Up Reverse Grip
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij