Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, lekki wysiłek

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

unskilled_labor light_effort manual_labor lighter

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, lekki wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 147 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Praca Fizyczna

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, energiczna wysiłek

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Ogólne, Średnie Wysiłek

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, umiarkowany wysiłek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Stałe zadania, lekki wysiłek (np., barman, sprzedawca, montaż, sortowanie, duplikowanie, bibliotekarz, ustawianie choinki, stanie i rozmawianie w pracy, zmiana stroju podczas nauczania wychowania fizycznego, stanie)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Stolarstwo ogólne, lekki wysiłek

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Piekarnia, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Krawiectwo, tkanie, lekki wysiłek (np. prace wykończeniowe, pranie, farbowanie, inspekcja materiału, liczenie yardów, prace biurowe)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Zadania siedzące, lekki wysiłek (np. praca biurowa, laboratoryjna, komputerowa, naprawy montażu światła, naprawy zegarków, czytanie, praca biurowa)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Rybołówstwo, handel, lekki wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Siedzenie, studiowanie, ogólne, w tym czytanie i / lub pisanie, lekki wysiłek

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Lekki Wysiłek

Rodeo sport, ogólny, lekki wysiłek

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Lekki Wysiłek

Pasywny, lekki wysiłek, całowanie, przytulanie

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Aktywność Seksualna

Lekki Wysiłek

Siedzenie, sztuka i rzemiosło, rzeźbienie drewna, tkanie, przędzenie wełny, lekki wysiłek

🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Stojąca sztuka i rzemiosło: malowanie piaskiem, rzeźbienie, tkanie, lekki wysiłek

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Siedząc, rozmawiając osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, lekki wysiłek

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Praca w stoczni, ogólna, lekki wysiłek

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Lekki Wysiłek

Tai chi, qi gong, siadanie, lekki wysiłek

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Lekki Do Średni Wysiłek

Obrabiarki (np. obróbka, obróbka blachy, montaż maszyn, tokarka, spawanie) - lekki do umiarkowanego wysiłku

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Rolnictwo, dojenie maszynowe, łatwe wysiłki

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Occupation

Praca Ręczna

Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia samochodu, myjnia okien, czyszczenie garażu), umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Murarstwo, beton, łatwy wysiłek

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Occupation

Praca Ręczna

Stanie, wysiłek umiarkowany do ciężkiego, praca ręczna, podnoszenie ≥ 23 kg, ciężka konserwacja

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Działalności Religijne

Utrzymanie

Ciągłe, umiarkowane, ciężkie wysiłki fizyczne, podnoszenie 50 funtów, ciężka konserwacja

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Działalności Religijne

Chód

Implikacyjne chodzenie/podnoszenie przedmiotów na podwórku, lekki

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Koszenie trawnika, kosiarka, lekki lub umiarkowany wysiłek (kod Taylor 590)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Podnoszenie ciężarów (wolne, nautilus lub uniwersalne, lekkie) lub umiarkowany wysiłek, łatwe ćwiczenia, ogólne

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Kondycjonowanie

Umiarkowane Wysiłek

Kalistenika, lekki lub umiarkowany wysiłek, ogólny (np. ćwiczenia pleców), wchodzenie i schodzenie z podłogi (kod Taylora 150)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, lekki wysiłek

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, lekki wysiłek

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, energiczna wysiłek

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, umiarkowany wysiłek

Stałe zadania, lekki wysiłek (np., barman, sprzedawca, montaż, sortowanie, duplikowanie, bibliotekarz, ustawianie choinki, stanie i rozmawianie w pracy, zmiana stroju podczas nauczania wychowania fizycznego, stanie)

Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)

Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)

Stolarstwo ogólne, lekki wysiłek

Piekarnia, lekki wysiłek

Krawiectwo, tkanie, lekki wysiłek (np. prace wykończeniowe, pranie, farbowanie, inspekcja materiału, liczenie yardów, prace biurowe)

Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)

Zadania siedzące, lekki wysiłek (np. praca biurowa, laboratoryjna, komputerowa, naprawy montażu światła, naprawy zegarków, czytanie, praca biurowa)

Rybołówstwo, handel, lekki wysiłek

Siedzenie, studiowanie, ogólne, w tym czytanie i / lub pisanie, lekki wysiłek

Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek

Rodeo sport, ogólny, lekki wysiłek

Pasywny, lekki wysiłek, całowanie, przytulanie

Siedzenie, sztuka i rzemiosło, rzeźbienie drewna, tkanie, przędzenie wełny, lekki wysiłek

Stojąca sztuka i rzemiosło: malowanie piaskiem, rzeźbienie, tkanie, lekki wysiłek

Siedząc, rozmawiając osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, lekki wysiłek

Praca w stoczni, ogólna, lekki wysiłek

Tai chi, qi gong, siadanie, lekki wysiłek

Obrabiarki (np. obróbka, obróbka blachy, montaż maszyn, tokarka, spawanie) - lekki do umiarkowanego wysiłku

Rolnictwo, dojenie maszynowe, łatwe wysiłki

Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia samochodu, myjnia okien, czyszczenie garażu), umiarkowany wysiłek

Murarstwo, beton, łatwy wysiłek

Stanie, wysiłek umiarkowany do ciężkiego, praca ręczna, podnoszenie ≥ 23 kg, ciężka konserwacja

Ciągłe, umiarkowane, ciężkie wysiłki fizyczne, podnoszenie 50 funtów, ciężka konserwacja

Implikacyjne chodzenie/podnoszenie przedmiotów na podwórku, lekki

Koszenie trawnika, kosiarka, lekki lub umiarkowany wysiłek (kod Taylor 590)

Podnoszenie ciężarów (wolne, nautilus lub uniwersalne, lekkie) lub umiarkowany wysiłek, łatwe ćwiczenia, ogólne

Kalistenika, lekki lub umiarkowany wysiłek, ogólny (np. ćwiczenia pleców), wchodzenie i schodzenie z podłogi (kod Taylora 150)

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij