Power joga - Trening, Technika i Efekty | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Power joga
1 / 2
Power joga
2 / 2
1033 wyświetleń
2 zdjęć

Power joga

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
intermediate Poziom
None Sprzęt
Grupy
conditioning_exercise
vigorous power yoga

Power joga

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

4%
Wpływ na tętno
5%
Obciążenie mięśni
4%
Poziom zmęczenia
3%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 210 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Koszenie trawnika, spacery, kosiarka, umiarkowany lub energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Koszenie trawnika, spacery, kosiarka, umiarkowany lub energiczny wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Podnoszenie ciężarów (wolne wagi, cybeks, nautilus lub uniwersalne), podnoszenie sił lub budowa ciała: intensywny wysiłek. Opór i powtarzanie są specyficzne dla wytrzymałości mięśniowej lub siły. Zapisuj tylko czas spędzony na przenoszeniu ciężarów.
Wytrzymałość Mięśniowa
Podnoszenie ciężarów (wolne wagi, cybeks, nautilus lub uniwersalne), podnoszenie sił lub budowa ciała: intensywny wysiłek. Opór i powtarzanie są specyficzne dla wytrzymałości mięśniowej lub siły. Zapisuj tylko czas spędzony na przenoszeniu ciężarów.
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Kondycjonowanie
Joga (Powitanie Słońca)
Joga
Joga (Powitanie Słońca)
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Rozciąganie, hatha joga
Rozciąganie
Rozciąganie, hatha joga
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Kondycjonowanie
Łagodne ćwiczenia z wideo (np. joga)
Rozciąganie
Łagodne ćwiczenia z wideo (np. joga)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Joga i ćwiczenia na równowagę
Elastyczność
Joga i ćwiczenia na równowagę
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Hatha joga
Elastyczność
Hatha joga
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Wyciskanie na ławce - Powerlifting
Powerlifting
Wyciskanie na ławce - Powerlifting
Power Clean
Moc
Power Clean
Power Clean from Blocks
Moc
Power Clean from Blocks
Power Jerk
Moc
Power Jerk
Power Partials
Moc
Power Partials
Power Snatch
Moc
Power Snatch
Power Snatch from Blocks
Moc
Power Snatch from Blocks
Power Stairs
Moc
Power Stairs
Reverse Band Power Przysiad
Moc
Reverse Band Power Przysiad
Smith Maszyna Hang Power Clean
Maszyna Smitha
Smith Maszyna Hang Power Clean
Podłogi szlifujące ze żwirownią
Moc
Podłogi szlifujące ze żwirownią
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Naprawa Domu
Koszenie trawnika, spacer, kosiarka
Moc
Koszenie trawnika, spacer, kosiarka
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Krzewy lub drzewa przycinane, kultywator
Moc
Krzewy lub drzewa przycinane, kultywator
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Leśnictwo, moc piłowania
Moc
Leśnictwo, moc piłowania
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Praca
Korzystanie z ciężkiego sprzętu, takiego jak narzędzia pneumatyczne (młoty pneumatyczne, wiertarki itp.)
Moc
Korzystanie z ciężkiego sprzętu, takiego jak narzędzia pneumatyczne (młoty pneumatyczne, wiertarki itp.)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Praca
Wykorzystanie narzędzi o dużej mocy, takich jak narzędzia pneumatyczne (np. młoty, wiertarki)
Moc
Wykorzystanie narzędzi o dużej mocy, takich jak narzędzia pneumatyczne (np. młoty, wiertarki)
🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Occupation
Łódka, prąd, pasażerowie, światło
Moc
Łódka, prąd, pasażerowie, światło
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Ogrodnictwo z ciężkimi narzędziami elektrycznymi, uprawianie ogrodu
Ogrodnictwo
Ogrodnictwo z ciężkimi narzędziami elektrycznymi, uprawianie ogrodu
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Stacja zasilania, 150 W, obciążenie średnie
Stacjonarne
Stacja zasilania, 150 W, obciążenie średnie
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Krzesiwy do przycinania krzewów lub drzew, nożyce do cięcia, używając dmuchawy do liści, brzegi, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Krzesiwy do przycinania krzewów lub drzew, nożyce do cięcia, używając dmuchawy do liści, brzegi, umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Ogrodnictwo przy użyciu ciężkich narzędzi energetycznych, przesiewanie ogrodu, piła łańcuchowa
Ogrodnictwo
Ogrodnictwo przy użyciu ciężkich narzędzi energetycznych, przesiewanie ogrodu, piła łańcuchowa
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Korzystanie z ciężkich narzędzi (nie mocy), takich jak łopata, kilof, drążek tunelowy, szpadel
Ciężkie Narzędzia
Korzystanie z ciężkich narzędzi (nie mocy), takich jak łopata, kilof, drążek tunelowy, szpadel
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Łódź, moc, jazda
Jazda
Łódź, moc, jazda
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij