Podnoszenie ciężarów (wolne wagi, cybeks, nautilus lub uniwersalne), podnoszenie sił lub budowa ciała: intensywny wysiłek. Opór i powtarzanie są specyficzne dla wytrzymałości mięśniowej lub siły. Zapisuj tylko czas spędzony na przenoszeniu ciężarów.
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
Beginner
exercise.level
None
exercise.equipment
muscular_endurance
vigorous_effort
weight_lifting
power_lifting
free_weights
Podnoszenie ciężarów (wolne wagi, cybeks, nautilus lub uniwersalne), podnoszenie sił lub budowa ciała: intensywny wysiłek. Opór i powtarzanie są specyficzne dla wytrzymałości mięśniowej lub siły. Zapisuj tylko czas spędzony na przenoszeniu ciężarów.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
315 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.