2 min czytania
Czy napój zawierający kofeinę można uznać za kawę? Skutki dla jelita grubego i potrzeby defekacji
Julia Wójcik
✓
Ekspert Diets Premium • 16.03.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego:
Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
| Ekspert Diets Premium Julia Wójcik | min czytania 2 min | Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 16.03.2026 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Several researchers have tried to answer this question. In 1990, a study was conducted to register the movements in the terminal part of the large intestine after the ingestion of a caffeine-containing beverage. It cannot be mere chance that more than half of the participants in a survey-based study reported a noticeable effect of heightened defecation necessity after consuming the beverage.
Plan Żywieniowy
Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?
Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.
Kawa pobudza działanie okrężnicy
W badaniu, które było wspomniane, dokonano pomiaru ciśnienia w okrężnicy po spożyciu nieprzetworzonej kawy, kawy pozbawionej kofeiny oraz ciepłej wody. Uczestnicy badania nie spożywali żadnych produktów przez okres 12 godzin przed interwencją, aby uniknąć wpływu posiłku na układ trawienny.
Jak osiągać ten efekt?
Ze względu na to, że skutek wzmocnionej pracy jelita jest widoczny już po kilku minutach od spożycia kawy, można wywnioskować, że nie jest to bezpośredni wpływ na ścianę, który wywołuje taką reakcję. Przypuszcza się, że odpowiada za to podrażnienie receptorów w żołądku i jelicie cienkim, co prowadzi do zwiększonego wydzielania niektórych hormonów, takich jak na przykład gastryna, która zwiększa motorykę jelita grubego. Szacuje się, że u około 30% fanów kawy występuje efekt wzmocnionego parcia na stolec. Nie wiadomo jeszcze, jaka jest przyczyna tego stanu. Nawet jeśli zauważysz podobną tendencję u siebie, możliwe, że przy regularnym spożyciu napoju minie ona wkrótce. Organizm staje się odporny na wysokie dawki pewnych substancji - tak samo jest z kawą. Prawdopodobieństwo konieczności porannej wizyty w toalecie znacznie wzrasta, jeśli napój podamy do śniadania. Obecność pokarmu również aktywizuje nasz układ trawienny. Warto przygotować się na taki scenariusz, aby nie zostać zaskoczonym.
Julia Wójcik
✓Ekspert Diets Premium
Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.
Zobacz profil →
