1 / 1
1 zdjęcie
449
Gęsta pasta kokosowa o kremowej konsystencji
Produkty
Wegański
Przepisy kulinarne na bazie kokosa
Nietolerancja Laktozy
Wybory Żywieniowe
Kokos
Gluten
Świeże
Mięso
Tomasz Jankowski
Autor
2026-09-24
Data
2 min. czytania
article.read_time
3
Rozdziały
Ta wysokokoncentrowana pasta kokosowa powstaje w wyniku dokładnego zmielenia i homogenizacji świeżego miąższu orzecha kokosowego z dodatkiem wody, co nadaje jej charakterystyczną, aksamitną strukturę. Jako produkt w pełni pochodzenia roślinnego, jest całkowicie pozbawiona zarówno cholesterolu, jak i laktozy – naturalnie występującego cukru mlecznego. Dzięki tym właściwościom stanowi bezpieczny i wartościowy składnik diety dla osób zmagających się z nietolerancją laktozy, stosujących restrykcyjne plany żywieniowe o obniżonej zawartości cholesterolu, a także dla tych, którzy z powodów zdrowotnych lub preferencji żywieniowych eliminują gluten ze swojego jadłospisu.
Właściwości mleczka kokosowego – witaminy i składniki mineralne
Mleczko kokosowe jest produktem wysoko przetworzonym o wysokiej kaloryczności, pochodzącej w dużej mierze z kwasów tłuszczowych nasyconych, których udział w diecie powinien wynosić do 10% energii na dobę.. Może to budzić wątpliwości co do zdrowotnych właściwości tego produktu, ale spożywany z umiarem może być korzystny dla zdrowia! Tłuszcz kokosowy zawarty w mleczku charakteryzuje się wysokim udziałem MCT, czyli średniej długości kwasów tłuszczowych, z których niestety większą część stanowi długołańcuchowy kwas laurynowy.. Kwas laurynowy pomimo łańcucha o średniej długości jest metabolizowany w taki sam sposób jak kwasy tłuszczowe długołańcuchowe.. W większości badań naukowych wykazano, że tłuszcz kokosowy podwyższa stężenie cholesterolu frakcji „LDL”, co zwiększa równocześnie ryzyko sercowo-naczyniowe! W obronie do mleczka, pewnym jest, że ochrania błony śluzowe przewodu pokarmowego, ponieważ nie jest ciężko strawne, a dodawane do ostrych potraw łagodzi ich smak.. Posiada również właściwości przeciwdrobnoustrojowe, wspiera układ odpornościowy oraz walkę z infekcjami.. Polecane jest osobom z problemami skórnymi oraz wrzodami żołądka lub dwunastnicy, jak i schorzeniami dziąseł i jamy ustnej.. Zawarte w mleczku kokosowym elektrolity uzupełniają niedobory tych składników, które zostały wraz z dietą spożyte w niewystarczających ilościach.. Produkt ten stanowi źródło potasu, magnezu, wapnia oraz żelaza.
Czy to w ogóle kalorie – ile kalorii ma mleczko kokosowe?
100 g mleczka kokosowego dostarcza ok.. 203 kcal, z czego 18 g tłuszczu, 2 g białka oraz 8 g węglowodanów.
Mleczko kokosowe – zastosowanie
Mleczko kokosowe stanowi oryginalny dodatek do potraw słodkich oraz wytrawnych.. Wykorzystywane jest w kuchni indyjskiej i tajskiej do przygotowywania zup oraz dań z patelni, na słodkich deserach kończąc.. Mleczko kokosowe warto dodać do domowego sernika lub jagielnika, aby nadać kokosowego aromatu oraz kremowej konsystencji.. Ponadto można wykorzystać je do przygotowania koktajli bezalkoholowych lub pinacolady.
