Efekt pierwszych piętnastu kilogramów – jak uniknąć przybrania na wadze podczas studiów
Alicja Kowalska
2026-03-22
7 min. czytania
1 / 1
14
wyświetleń
1 zdjęcie
Rozpoczęcie studiów wiąże się z wieloma zmianami, które są nie tylko ekscytujące i interesujące, ale również stresujące. Jest to również okres, w którym większość osób osiąga pełnoletniość i uczy się, jak zadbać o swoje zdrowie. Niestety, jak się okazuje, duża część studentów doświadcza wzrostu masy ciała w tym czasie. Czy można temu zapobiec?
Zjawisko Freshman 15
Ten termin dotyczy zjawiska przyrostu masy ciała u uczniów rozpoczynających studia. Cyfra 15 odnosi się do domniemanej średniej liczby funtów, jakie pojawiają się u nowo przyjętych studentów, co odpowiada około 7 kilogramom. Początkowo obserwowano ten efekt głównie wśród amerykańskich uczniów szkół wyższych, zwłaszcza w północnych regionach. Okazuje się jednak, że ta wartość jest nieco zawyżona. Mimo to, problem pozostaje istotny, ponieważ, jak podkreślają badacze, znaczny przyrost masy ciała w okresie dojrzewania może prowadzić do nadwagi lub otyłości, które stanowią poważne wyzwania dla społeczeństwa. Chociaż termin odnosi się wyłącznie do pierwszego roku studiów, eksperci wskazują, że cały okres akademicki ma kluczowe znaczenie dla kształtowania zdrowych nawyków i przyszłego stanu zdrowia studentów (R. A. Vella-Zarb, F. J. Elgar 2010).
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
