Food Product - Fresh spinach

Nutritional composition 100g

Proteins 20%

2.9g / 80.61 g

Fats 30%

0.4g / 53.74 g

Carbohydrates 50%

3g / 89.57 g

Kcal

27.2Kcal / 1612.27 Kcal

Protein	2.9g / 80.61 g
Fiber	2.2g / 30 g
Zinc	0.7mg / 10 mg
Phosphorus	29mg / 700 mg
Fatty monounsaturated	0.03g
Fatty saturated	0.04g
Fatty polyunsaturated	0.24g
Magnesium	79mg / 350 mg
Manganese	0.26mg / 2.3 mg
Copper	0.1mg / 1.5 mg
Potassium	558mg / 4000 mg
Sucrose	0.2g
Sodium	26mg / 1500 mg
Fat	0.4g / 120.92 g
Calcium	99mg / 1000 mg
Vitamin A	707µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.19mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.72mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.19mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folate)	194µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbic acid)	28.1mg / 110 mg
Vitamin E	1.88mg / 14 mg
Carbohydrate	3g / 201.53 g
Iron	2.7mg / 15 mg

Recipes with the use of the current food

#Vitamin B

#Healthy hair

Wholemeal pasta with spinach and chicken

25min.

694 kcal

3 / 5

Gluten, Nuts

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Protein, Fiber , +32

Cod with spinach, lemon dill and potatoes according to the Sven Müller diet

20min.

588 kcal

3 / 5

Fische und daraus gewonnene Erzeugnisse

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +10

Christmas Cookies, Birthday Cake

Protein, Fiber , +37

Cod with spinach, lemon dill and potatoes

20min.

465 kcal

3 / 5

Fische und daraus gewonnene Erzeugnisse

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Christmas Cookies, Birthday Cake

Protein, Fiber , +32

#Meat

#Lunch

#Healthy hair

Beef goulash with buckwheat and vegetables

80min.

515 kcal

3 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Protein, Fiber , +31

Vegetarian potato and vegetable casserole with egg and cheese

25min.

447 kcal

3 / 5

Lactose, Milk

Nabiał, Żywność fermentowana , +15

Protein, Fiber , +32

Chickpea and Spinach Curry

25min.

757 kcal

3 / 5

Getreideprodukte;Hülsenfrüchte und Kartoffeln/Hülsenfrüchte, Żywność i napoje na bazie roślin , +10

Betaine, Protein , +40

Low Carb Chicken Breast Stuffed with Spinach

40min.

450 kcal

3 / 5

Lactose, Milk

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Protein, Fiber , +30

Salmon with spinach, lemon dill, and potatoes

20min.

607 kcal

3 / 5

Fische und daraus gewonnene Erzeugnisse

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +10

Protein, Fiber , +39

Low Carb Spinach Omelette

15min.

313 kcal

2 / 5

Rye

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +4

Protein, Fiber , +31

#For vegetarian

#Dairy free

#Snack

Green Smoothie

1min.

249 kcal

1 / 5

Gluten

Protein, Fiber , +23

Pasta with chicken, chanterelles and spinach in cream sauce

20min.

436 kcal

3 / 5

Lactose, Milk , +1

Protein, Fiber , +32

Green cocktail with pear

5min.

284 kcal

1 / 5

Protein, Fiber , +24

Tomato-Basil Spaghetti with Spinach and Chicken

20min.

306 kcal

3 / 5

Gluten, Milk

Protein, Fiber , +27

Celery, Cucumber, Spinach and Avocado Smoothie

5min.

468 kcal

1 / 5

Lactose, Milk , +1

Pre-Packaged Fruit & Vegetables

Protein, Fiber , +32

Pasta with spinach and salmon

20min.

116 kcal

2 / 5

Fische und daraus gewonnene Erzeugnisse

Protein, Fiber , +30