Erdbeerbrei
Haferbrei
Erdbeere
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1444
Kalorien
1444 kcal
Enthält 1444 Kalorien pro Portion.
36g
Eiweiß/Portion
64g
Fette/Portion
181g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6.6g
T: 6.4g
W: 9.6g
B: 6g
T: 3.6g
W: 34.7g
1 Portion
(100 g)
•
35
35
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 2.4g
T: 6.2g
W: 2.5g
Bedarfsdeckung
55%
Dieses Rezept deckt 55% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1444 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Gießen Sie die Milch in einen kleinen Topf.
Die Milch aufkochen, die Flocken hineingeben, die Hitze auf sehr niedrige Stufe reduzieren und die Flocken kochen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Gießen Sie die Milch in einen kleinen Topf.
Die Milch aufkochen, die Flocken hineingeben, die Hitze auf sehr niedrige Stufe reduzieren und die Flocken kochen.
2
Wenn die Flocken weich werden, fügen Sie die Mandelblättchen, Erdbeeren und den Honig hinzu. Alles vermischen.
Wenn die Flocken weich werden, fügen Sie die Mandelblättchen, Erdbeeren und den Honig hinzu. Alles vermischen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1.55 g | 1.55 g |
| Arginin | 3.15 g | 3.15 g |
| Asche | 5.8 g | 5.8 g |
| Aspartinsäure | 2.3 g | 2.3 g |
| Beta-Carotin | 15 µg | 15 µg |
| Beta-glucan | 4.5 g | 4.5 g |
| Beta-sitosterin | 100 mg | 100 mg |
| Betain | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Bor | 100.8 mg | 100.8 mg |
| Calcium | 442 mg | 442 mg |
| Chlor | 17 mg | 17 mg |
| Chlorid | 246 mg | 246 mg |
| Cholesterin | 17 mg | 17 mg |
| Chromium | 13 µg | 13 µg |
| Cystein | 0.2 g | 0.2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 37.34 g | 37.34 g |
| Eisen | 8.6 mg | 8.6 mg |
| Eiweiß | 36.2 g | 36.2 g |
| Faserlöslich | 4 g | 4 g |
| Faserunlöslich | 17.6 g | 17.6 g |
| Fett | 63.8 g | 63.8 g |
| Fettsäuren Trans | 3.18 g | 3.18 g |
| Fitosterol | 180 mg | 180 mg |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Folate | 24 µg | 24 µg |
| Fructose | 43.51 g | 43.51 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.93 g | 8.93 g |
| Glicemyc Index | 99 µg | 99 µg |
| Glucose | 37.67 g | 37.67 g |
| Glutaminsäure | 7 g | 7 g |
| Glycin | 1.9 g | 1.9 g |
| Histidin | 0.82 g | 0.82 g |
| Hydroxyprolin | 1 g | 1 g |
| Inulin | 0.5 g | 0.5 g |
| Isoleucin | 1.2 g | 1.2 g |
| Jod | 16 µg | 16 µg |
| Kalium | 1475 mg | 1475 mg |
| Kieselsäure | 50 mg | 50 mg |
| Kobalt | 3 µg | 3 µg |
| Kohlenhydrat | 181.3 g | 181.3 g |
| Kupfer | 1.77 mg | 1.77 mg |
| Laktose | 5.8 g | 5.8 g |
| Leucin | 2.5 g | 2.5 g |
| Lutein + zeaxanthin | 207 mg | 207 mg |
| Lysin | 1.05 g | 1.05 g |
| Magnesium | 425 mg | 425 mg |
| Malinsäure | 0.4 g | 0.4 g |
| Maltose | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 6.16 mg | 6.16 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 14.12 g | 14.12 g |
| Methionin | 0.38 g | 0.38 g |
| Molybdän | 32.01 µg | 32.01 µg |
| Natrium | 71 mg | 71 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 0.22 g | 0.22 g |
| Omega 6 | 13.5 g | 13.5 g |
| Oxalsäure | 84 mg | 84 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 20 g | 20 g |
| Phenylalanin | 1.65 g | 1.65 g |
| Phosphor | 1013 mg | 1013 mg |
| Proline | 1.6 g | 1.6 g |
| Saccharose | 7.8 g | 7.8 g |
| Salz | 0.19 g | 0.19 g |
| Schwefel | 380 mg | 380 mg |
| Selenium | 8.5 µg | 8.5 µg |
| Serine | 1.5 g | 1.5 g |
| Stärke | 58.84 g | 58.84 g |
| Thrombonin | 1.05 g | 1.05 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tocopherol gamma | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Tryptophan | 0.45 g | 0.45 g |
| Tyrosin | 0.85 g | 0.85 g |
| Valin | 1.55 g | 1.55 g |
| Vitamin A | 40 µg | 40 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.4 µg | 2.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.85 mg | 4.85 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 57.8 mg | 57.8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 113 µg | 113 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 75 mg | 75 mg |
| Vitamin D | 3.03 µg | 3.03 µg |
| Vitamin E | 26.04 mg | 26.04 mg |
| Vitamin K | 5.9 µg | 5.9 µg |
| Wasser | 208.95 g | 208.95 g |
| Zellulose | 21.8 g | 21.8 g |
| Zink | 6.8 mg | 6.8 mg |
| Zitronensäure | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Zucker | 93.65 g | 93.65 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
| Zystin | 0.25 g | 0.25 g |
