Rührei mit Tomaten und Kabanossi
Kabanos
Rührei
~
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1890
Kalorien
1890 kcal
Enthält 1890 Kalorien pro Portion.
59g
Eiweiß/Portion
122g
Fette/Portion
139g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 6.3g
T: 5.6g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
72%
Dieses Rezept deckt 72% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1890 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę, pomidora i kabanosa.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku i mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 130 g | 130 g |
| Alkohol | 2 g | 2 g |
| Arginin | 185 g | 185 g |
| Asche | 13.06 g | 13.06 g |
| Aspartinsäure | 240 g | 240 g |
| Beta-Carotin | 450 µg | 450 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 30 µg | 30 µg |
| Beta-glucan | 0.8 g | 0.8 g |
| Beta-sitosterin | 6 mg | 6 mg |
| Betain | 50 mg | 50 mg |
| Bor | 200.1 mg | 200.1 mg |
| Calcium | 592 mg | 592 mg |
| Campesterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Carotin Alpha | 101 µg | 101 µg |
| Carotin Beta | 450 mg | 450 mg |
| Chlor | 519 mg | 519 mg |
| Chlorid | 60200 mg | 60200 mg |
| Cholesterin | 698 mg | 698 mg |
| Chromium | 7 µg | 7 µg |
| Cystein | 5 g | 5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 40.13 g | 40.13 g |
| Eisen | 16 mg | 16 mg |
| Eiweiß | 58.55 g | 58.55 g |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Faserlöslich | 3.35 g | 3.35 g |
| Faserunlöslich | 6.25 g | 6.25 g |
| Fett | 122.36 g | 122.36 g |
| Fett, gesamt | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 5.41 g | 5.41 g |
| Fitosterol | 32 mg | 32 mg |
| Fluorid | 13 mg | 13 mg |
| Folate | 15 µg | 15 µg |
| Fructose | 2.7 g | 2.7 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 67.96 g | 67.96 g |
| Glicemyc Index | 103 µg | 103 µg |
| Glucose | 3.6 g | 3.6 g |
| Glutamin | 460 g | 460 g |
| Glutaminsäure | 946 g | 946 g |
| Glycin | 135 g | 135 g |
| Histidin | 75 g | 75 g |
| Hydroxyprolin | 11 g | 11 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 115 g | 115 g |
| Jod | 24.51 µg | 24.51 µg |
| Kalium | 2505 mg | 2505 mg |
| Kieselsäure | 11 mg | 11 mg |
| Kobalt | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Kohlenhydrat | 138.61 g | 138.61 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.6 g | 3.6 g |
| Kupfer | 1.85 mg | 1.85 mg |
| Laktose | 1.7 g | 1.7 g |
| Leucin | 240 g | 240 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Lutein | 60 µg | 60 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 503 mg | 503 mg |
| Lycopin | 2574 µg | 2574 µg |
| Lysin | 140 g | 140 g |
| Magnesium | 545 mg | 545 mg |
| Malinsäure | 20.1 g | 20.1 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 6.57 mg | 6.57 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5.27 g | 5.27 g |
| Methionin | 60 g | 60 g |
| Molybdän | 14 µg | 14 µg |
| Natrium | 40814 mg | 40814 mg |
| Nickel | 16 mg | 16 mg |
| Omega 3 | 0.55 g | 0.55 g |
| Omega 6 | 4.84 g | 4.84 g |
| Oxalsäure | 20 mg | 20 mg |
| Phenylalanin | 150 g | 150 g |
| Phosphor | 769 mg | 769 mg |
| Phytoen | 3000 µg | 3000 µg |
| Phytofluen | 300 µg | 300 µg |
| Polyols | 1 g | 1 g |
| Proline | 275 g | 275 g |
| Quininsäure | 5 g | 5 g |
| Retinol | 1032 µg | 1032 µg |
| Saccharose | 4.1 g | 4.1 g |
| Salz | 100004.97 g | 100004.97 g |
| Schwefel | 43 mg | 43 mg |
| Selenium | 64.7 µg | 64.7 µg |
| Serine | 170 g | 170 g |
| Stickstoff | 14 g | 14 g |
| Stigmasterol | 0.3 g | 0.3 g |
| Stärke | 53.3 g | 53.3 g |
| Säure | 4.9 g | 4.9 g |
| Taurin | 3 mg | 3 mg |
| Thrombonin | 115 g | 115 g |
| Tryptophan | 50 g | 50 g |
| Tyrosin | 100 g | 100 g |
| Valin | 155 g | 155 g |
| Vitamin A | 1221 µg | 1221 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.27 mg | 1.27 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.64 µg | 3.64 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 10.84 mg | 10.84 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 312.7 mg | 312.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.05 mg | 3.05 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 20 mg | 20 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 51 mg | 51 mg |
| Vitamin D | 4.48 µg | 4.48 µg |
| Vitamin D3 | 2.46 µg | 2.46 µg |
| Vitamin E | 5.99 mg | 5.99 mg |
| Vitamin K | 182.8 µg | 182.8 µg |
| Wasser | 362.83 g | 362.83 g |
| Zeaxanthin | 15 µg | 15 µg |
| Zellulose | 37.1 g | 37.1 g |
| Zink | 8.02 mg | 8.02 mg |
| Zitronensäure | 50.4 mg | 50.4 mg |
| Zucker | 12.1 g | 12.1 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.5 g | 1.5 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.1 g | 0.1 g |
| Zystin | 60 g | 60 g |
