Klassisches Rührei auf Butter
Rührei
Butter
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1536
Kalorien
1536 kcal
Enthält 1536 Kalorien pro Portion.
30g
Eiweiß/Portion
98g
Fette/Portion
134g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
58%
Dieses Rezept deckt 58% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1536 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku, mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 100 g | 100 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Arginin | 150 g | 150 g |
| Asche | 8.56 g | 8.56 g |
| Aspartinsäure | 150 g | 150 g |
| Beta-Carotin | 450 µg | 450 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 20 µg | 20 µg |
| Beta-glucan | 0.8 g | 0.8 g |
| Betain | 50 mg | 50 mg |
| Bor | 200 mg | 200 mg |
| Calcium | 572 mg | 572 mg |
| Carotin Beta | 1 mg | 1 mg |
| Chlor | 275 mg | 275 mg |
| Chlorid | 60200 mg | 60200 mg |
| Cholesterin | 611 mg | 611 mg |
| Chromium | 6 µg | 6 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 27.74 g | 27.74 g |
| Eisen | 13.2 mg | 13.2 mg |
| Eiweiß | 30.25 g | 30.25 g |
| Faserlöslich | 3.05 g | 3.05 g |
| Faserunlöslich | 5.35 g | 5.35 g |
| Fett | 97.86 g | 97.86 g |
| Fettsäuren Trans | 4.31 g | 4.31 g |
| Fitosterol | 25 mg | 25 mg |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Fructose | 1.5 g | 1.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 59.31 g | 59.31 g |
| Glicemyc Index | 65 µg | 65 µg |
| Glucose | 2.3 g | 2.3 g |
| Glutamin | 400 g | 400 g |
| Glutaminsäure | 800 g | 800 g |
| Glycin | 110 g | 110 g |
| Histidin | 60 g | 60 g |
| Hydroxyprolin | 10 g | 10 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 90 g | 90 g |
| Jod | 23.51 µg | 23.51 µg |
| Kalium | 1756 mg | 1756 mg |
| Kieselsäure | 10 mg | 10 mg |
| Kobalt | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Kohlenhydrat | 133.51 g | 133.51 g |
| Kupfer | 1.66 mg | 1.66 mg |
| Laktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Leucin | 200 g | 200 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Lutein | 60 µg | 60 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 380 mg | 380 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 100 g | 100 g |
| Magnesium | 503 mg | 503 mg |
| Malinsäure | 20 g | 20 g |
| Mangan | 6.46 mg | 6.46 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.45 g | 3.45 g |
| Methionin | 50 g | 50 g |
| Molybdän | 13 µg | 13 µg |
| Natrium | 39479 mg | 39479 mg |
| Nickel | 15 mg | 15 mg |
| Omega 3 | 0.44 g | 0.44 g |
| Omega 6 | 3.26 g | 3.26 g |
| Oxalsäure | 15 mg | 15 mg |
| Phenylalanin | 120 g | 120 g |
| Phosphor | 464 mg | 464 mg |
| Proline | 250 g | 250 g |
| Quininsäure | 5 g | 5 g |
| Retinol | 1032 µg | 1032 µg |
| Saccharose | 4 g | 4 g |
| Salz | 100001.63 g | 100001.63 g |
| Schwefel | 31 mg | 31 mg |
| Selenium | 38.7 µg | 38.7 µg |
| Serine | 140 g | 140 g |
| Stärke | 53.2 g | 53.2 g |
| Säure | 4.5 g | 4.5 g |
| Taurin | 2 mg | 2 mg |
| Thrombonin | 90 g | 90 g |
| Tryptophan | 40 g | 40 g |
| Tyrosin | 80 g | 80 g |
| Valin | 120 g | 120 g |
| Vitamin A | 1114 µg | 1114 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.78 µg | 1.78 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 306 mg | 306 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 98 µg | 98 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 28 mg | 28 mg |
| Vitamin D | 2.56 µg | 2.56 µg |
| Vitamin D3 | 2.46 µg | 2.46 µg |
| Vitamin E | 4.42 mg | 4.42 mg |
| Vitamin K | 172.9 µg | 172.9 µg |
| Wasser | 228.33 g | 228.33 g |
| Zeaxanthin | 15 µg | 15 µg |
| Zellulose | 34.9 g | 34.9 g |
| Zink | 4.13 mg | 4.13 mg |
| Zitronensäure | 50 mg | 50 mg |
| Zucker | 9 g | 9 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.5 g | 0.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.1 g | 0.1 g |
| Zystin | 60 g | 60 g |
