Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse
Dieses Rezept deckt 60% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Die Zwiebel in Federn schneiden.
Die Zucchini in Würfel schneiden.
Paprika in Streifen schneiden.
Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und zuerst die Zwiebel anbraten, nach einer Weile die Paprika dazugeben.
Wenn die Paprika weich geworden sind, fügen Sie die Zucchini hinzu.
Rezept Zubereitungsschritte
Die Zwiebel in Federn schneiden.
Die Zucchini in Würfel schneiden.
Paprika in Streifen schneiden.
Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und zuerst die Zwiebel anbraten, nach einer Weile die Paprika dazugeben.
Wenn die Paprika weich geworden sind, fügen Sie die Zucchini hinzu.
Das Schweinefleisch sollte 1 cm dick sein.
Das Fleisch in dünne Streifen schneiden.
Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und das Fleisch anbraten.
Wenn das Fleisch fertig ist, mit Salz, Pfeffer und etwas Sojasauce würzen.
Das Schweinefleisch sollte 1 cm dick sein.
Das Fleisch in dünne Streifen schneiden.
Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und das Fleisch anbraten.
Wenn das Fleisch fertig ist, mit Salz, Pfeffer und etwas Sojasauce würzen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.12 g | 0.12 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.77 g | 0.77 g |
| Arginin | 0.15 g | 0.15 g |
| Asche | 10.5 g | 10.5 g |
| Beta-Carotin | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Beta-sitosterin | 143 mg | 143 mg |
| Calcium | 540 mg | 540 mg |
| Carotin Beta | 210 mg | 210 mg |
| Chlor | 15 mg | 15 mg |
| Chlorid | 59540 mg | 59540 mg |
| Cholesterin | 76 mg | 76 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 75.13 g | 75.13 g |
| Eisen | 14.1 mg | 14.1 mg |
| Eiweiß | 41.05 g | 41.05 g |
| Faserlöslich | 2.85 g | 2.85 g |
| Faserunlöslich | 3.95 g | 3.95 g |
| Fett | 114.86 g | 114.86 g |
| Fettsäuren | 0.15 g | 0.15 g |
| Fettsäuren Trans | 2 g | 2 g |
| Fitosterol | 220 mg | 220 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Fructose | 3.9 g | 3.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 19.91 g | 19.91 g |
| Glicemyc Index | 30 µg | 30 µg |
| Glucose | 4.1 g | 4.1 g |
| Glutaminsäure | 0.4 g | 0.4 g |
| Glycin | 0.08 g | 0.08 g |
| Histidin | 0.05 g | 0.05 g |
| Isoleucin | 0.1 g | 0.1 g |
| Jod | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Kalium | 2670 mg | 2670 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 98.81 g | 98.81 g |
| Kupfer | 1.87 mg | 1.87 mg |
| Leucin | 0.2 g | 0.2 g |
| Linolsäure | 9.81 g | 9.81 g |
| Lutein | 10 µg | 10 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 1200.7 mg | 1200.7 mg |
| Lysin | 0.15 g | 0.15 g |
| Magnesium | 565 mg | 565 mg |
| Mangan | 6.37 mg | 6.37 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 13.12 g | 13.12 g |
| Methionin | 0.03 g | 0.03 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 44444 mg | 44444 mg |
| Oleinsäure | 70.01 g | 70.01 g |
| Omega 3 | 0.93 g | 0.93 g |
| Omega 6 | 12.03 g | 12.03 g |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 13.5 g |
| Phenylalanin | 0.12 g | 0.12 g |
| Phosphor | 512 mg | 512 mg |
| Proline | 0.1 g | 0.1 g |
| Saccharose | 3 g | 3 g |
| Salz | 100014.12 g | 100014.12 g |
| Schwefel | 31 mg | 31 mg |
| Selenium | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Serine | 0.1 g | 0.1 g |
| Stearic Acid | 2.3 g | 2.3 g |
| Stärke | 1.2 g | 1.2 g |
| Thrombonin | 0.1 g | 0.1 g |
| Tryptophan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrosin | 0.06 g | 0.06 g |
| Valin | 0.12 g | 0.12 g |
| Vitamin A | 251 µg | 251 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.53 mg | 1.53 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 10.6 mg | 10.6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.8 mg | 1.8 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 105 µg | 105 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 256 mg | 256 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 17.77 mg | 17.77 mg |
| Vitamin K | 232.2 µg | 232.2 µg |
| Wasser | 441.08 g | 441.08 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 5 µg |
| Zellulose | 36.5 g | 36.5 g |
| Zink | 5.12 mg | 5.12 mg |
| Zucker | 14.14 g | 14.14 g |
