Zucchini-Pfannkuchen
Pfannkuchen
Zucchini
Pfannkuchen
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1539
Kalorien
1539 kcal
Enthält 1539 Kalorien pro Portion.
36g
Eiweiß/Portion
114g
Fette/Portion
91g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.7g
T: 0.3g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
Bedarfsdeckung
58%
Dieses Rezept deckt 58% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1539 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.65 g | 0.65 g |
| Alpha-Linolensäure | 10.01 g | 10.01 g |
| Arginin | 0.65 g | 0.65 g |
| Asche | 7.99 g | 7.99 g |
| Aspartinsäure | 1.1 g | 1.1 g |
| Beta-Carotin | 5064 µg | 5064 µg |
| Beta-sitosterin | 350 mg | 350 mg |
| Calcium | 377 mg | 377 mg |
| Carotin Beta | 210 mg | 210 mg |
| Chlor | 175 mg | 175 mg |
| Chlorid | 130 mg | 130 mg |
| Cholesterin | 370 mg | 370 mg |
| Chromium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cystein | 0.25 g | 0.25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 65.99 g | 65.99 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 60.76 g | 60.76 g |
| Eisen | 10.13 mg | 10.13 mg |
| Eiweiß | 36.27 g | 36.27 g |
| Erucasäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Faserlöslich | 3.85 g | 3.85 g |
| Faserunlöslich | 7.55 g | 7.55 g |
| Fett | 114.49 g | 114.49 g |
| Fettsäuren Trans | 0.2 g | 0.2 g |
| Fitosterol | 700 mg | 700 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 199 µg | 199 µg |
| Fructose | 1.8 g | 1.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 9.8 g | 9.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 3.8 g | 3.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 1.1 g | 1.1 g |
| Glicemyc Index | 61 µg | 61 µg |
| Glucose | 2.3 g | 2.3 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Glutaminsäure | 1.5 g | 1.5 g |
| Glycin | 0.35 g | 0.35 g |
| Histidin | 0.25 g | 0.25 g |
| Isoleucin | 0.6 g | 0.6 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 1587 mg | 1587 mg |
| Kohlenhydrat | 90.83 g | 90.83 g |
| Kupfer | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Laktose | 4.8 g | 4.8 g |
| Leucin | 1.25 g | 1.25 g |
| Linolsäure | 18.64 g | 18.64 g |
| Lutein | 230 µg | 230 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 7011 mg | 7011 mg |
| Lysin | 1.17 g | 1.17 g |
| Magnesium | 244 mg | 244 mg |
| Mangan | 4.34 mg | 4.34 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 30.87 g | 30.87 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 18.6 g | 18.6 g |
| Methionin | 0.35 g | 0.35 g |
| Molybdän | 5 µg | 5 µg |
| Natrium | 255 mg | 255 mg |
| Oleinsäure | 60.77 g | 60.77 g |
| Omega 3 | 10.27 g | 10.27 g |
| Omega 6 | 20.56 g | 20.56 g |
| Phenylalanin | 0.6 g | 0.6 g |
| Phosphor | 751 mg | 751 mg |
| Proline | 0.4 g | 0.4 g |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Saccharose | 3 g | 3 g |
| Salz | 1.48 g | 1.48 g |
| Schwefel | 30 mg | 30 mg |
| Selenium | 103.5 µg | 103.5 µg |
| Serine | 0.75 g | 0.75 g |
| Stärke | 63.7 g | 63.7 g |
| Thrombonin | 0.5 g | 0.5 g |
| Tryptophan | 0.21 g | 0.21 g |
| Tyrosin | 0.45 g | 0.45 g |
| Valin | 0.7 g | 0.7 g |
| Vitamin A | 747 µg | 747 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.08 mg | 1.08 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8.77 mg | 8.77 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 321.3 mg | 321.3 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.05 mg | 2.05 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 240 µg | 240 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 150 mg | 150 mg |
| Vitamin D | 2.71 µg | 2.71 µg |
| Vitamin D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin E | 32.2 mg | 32.2 mg |
| Vitamin K | 1716.7 µg | 1716.7 µg |
| Wasser | 445.73 g | 445.73 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 5 µg |
| Zellulose | 15.7 g | 15.7 g |
| Zink | 6.64 mg | 6.64 mg |
| Zucker | 13.75 g | 13.75 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
