Süßer Ofenomelett
Omelett
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
712
Kalorien
712 kcal
Enthält 712 Kalorien pro Portion.
26g
Eiweiß/Portion
14g
Fette/Portion
120g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 18.8g
T: 14.5g
W: 0.9g
1 Stück
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 2.2g
T: 1g
W: 2.4g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
27%
Dieses Rezept deckt 27% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 712 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Białko ubijamy na pianę ze szczyptą soli. Żółtka ucieramy , dodajemy do ubitego białka na sztywno żółtka oraz przesianą mąkę. Przekładamy do naczynia do pieczenia / foremki. Dodajemy owoce np. banan/ borówki/ maliny. Pieczemy w 180 stopach około 10 minut.Autor: qba100
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Arginin | 0.54 g | 0.54 g |
| Asche | 3.5 g | 3.5 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 21 µg | 21 µg |
| Beta-sitosterin | 14 mg | 14 mg |
| Bor | 11 mg | 11 mg |
| Calcium | 247 mg | 247 mg |
| Campesterol | 1.5 g | 1.5 g |
| Carotin Beta | 38 mg | 38 mg |
| Chlor | 271 mg | 271 mg |
| Chlorid | 59500 mg | 59500 mg |
| Cholesterin | 371 mg | 371 mg |
| Chromium | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.29 g | 5.29 g |
| Eisen | 4.1 mg | 4.1 mg |
| Eiweiß | 26.1 g | 26.1 g |
| Eiweiß | 4.3 g | 4.3 g |
| Faserlöslich | 2 g | 2 g |
| Faserunlöslich | 7.8 g | 7.8 g |
| Fett | 14.3 g | 14.3 g |
| Fettsäuren Trans | 1.12 g | 1.12 g |
| Fitosterol | 18 mg | 18 mg |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Folate | 3 µg | 3 µg |
| Fructose | 7.3 g | 7.3 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.69 g | 4.69 g |
| Glicemyc Index | 103 µg | 103 µg |
| Glucose | 7.2 g | 7.2 g |
| Glutamin | 1.3 g | 1.3 g |
| Histidin | 15.02 g | 15.02 g |
| Inulin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 28.04 g | 28.04 g |
| Jod | 11.01 µg | 11.01 µg |
| Kalium | 989 mg | 989 mg |
| Kasein | 3.5 g | 3.5 g |
| Kobalt | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Kohlenhydrat | 119.8 g | 119.8 g |
| Kupfer | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Laktose | 5.7 g | 5.7 g |
| Leucin | 50.07 g | 50.07 g |
| Linolsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Lutein + zeaxanthin | 542 mg | 542 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 37.05 g | 37.05 g |
| Magnesium | 397 mg | 397 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.92 mg | 0.92 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.27 g | 1.27 g |
| Methionin | 8.01 g | 8.01 g |
| Molybdän | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Natrium | 39039 mg | 39039 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 0.83 g | 0.83 g |
| Oxalsäure | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.3 g | 1.3 g |
| Phenylalanin | 28.04 g | 28.04 g |
| Phosphor | 455 mg | 455 mg |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Saccharose | 3.4 g | 3.4 g |
| Salz | 100000.46 g | 100000.46 g |
| Schwefel | 31 mg | 31 mg |
| Selenium | 34.4 µg | 34.4 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 1.1 g | 1.1 g |
| Stärke | 82.5 g | 82.5 g |
| Thrombonin | 27.03 g | 27.03 g |
| Tierische Eiweiße | 5.3 g | 5.3 g |
| Tryptophan | 11.01 g | 11.01 g |
| Valin | 38.05 g | 38.05 g |
| Vitamin A | 311 µg | 311 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.56 mg | 2.56 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 306.3 mg | 306.3 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 95 µg | 95 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 41.4 mg | 41.4 mg |
| Vitamin D | 2.73 µg | 2.73 µg |
| Vitamin D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin E | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Vitamin K | 8.8 µg | 8.8 µg |
| Wasser | 335.6 g | 335.6 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zellulose | 12.8 g | 12.8 g |
| Zink | 3.34 mg | 3.34 mg |
| Zitronensäure | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Zucker | 23 g | 23 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
